昭島でピラティスを始めたいけれど、 「昭島のピラティスって料金相場はいくら？」「できるだけ安く通えるスタジオはどこ？」と迷っていませんか？
この記事でわかること
- 昭島・立川エリアの料金相場と比較
- マシンとマット、各スタジオの特徴
- 初心者におすすめの体験プラン情報
昭島で人気のピラティススタジオ10社を5つの項目から比較！
昭島エリアで特におすすめのスタジオを、料金や特徴で比較しました。
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| スタジオ名 | 月額料金(目安) | 形式 | マシン | 体験 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| zen place pilates 昭島 | 9,625円〜 | グループ/プライベート | ◎ | 1,000円〜 | 本格派・男女可・駅近 |
| メガロス立川店 (ルフレ) | 10,978円〜 | グループ | ◎ | 2,200円〜 | 女性専用・マシンもマットも受け放題 |
| LAVA 拝島店 | 6,800円〜 | グループ | × | 0円〜 | ホット環境・大手・女性多め |
| ORANGE LOTUS 昭島 | 8,800円〜 | グループ | × | 1,100円〜 | 岩盤ホット・モリタウン内 |
| Viola Studio | 11,400円(4回) | プライベート/少人数 | × | 1,500円 | アットホーム・中神駅チカ |
| からだ工房 | 都度払い等 | プライベート | × | 要問合せ | 整体併設・パーソナル・中神 |
| URBAN CLASSIC PILATES 立川 | 10,780円〜 | セミパーソナル | ◎ | 1,100円 | 予約不要・短時間で効率的 |
| pilates K 立川 | 11,220円〜 | グループ | ◎ | 0円〜 | 女性専用・マシン特化・音楽 |
| Rintosull 立川北口 | 8,800円〜 | グループ | ◎ | 0円〜 | 女性専用・大型スクリーン |
| the SILK 立川 | 12,980円〜 | グループ/プライベート | ◎ | 0円 | 女性専用・おしゃれ・手ぶら |
昭島のピラティススタジオを選ぶ前に知っておきたいこと
スタジオ選びで最も重要なのは「継続できる環境」です。料金だけでなく、自宅や職場からのアクセス、予約の取りやすさを重視しましょう。また、インストラクターの質も重要。国際資格を持つ指導者がいるスタジオなら、初心者でも正しいフォームを効率よく習得できます。まずは体験レッスンで、スタジオの空気感を肌で感じてください。まずは、スタジオ選びで特に重要な次の2つを解説します。- 「マット」と「マシン」の違い
- 「グループ」と「パーソナル」の違い
「マット」と「マシン」の違い
ピラティスには大きく分けて「マット」と「マシン」の2種類があります。マットピラティスは自重を使い、全身のコントロール力を養うのが特徴で、基礎的な体幹強化に適しています。一方、マシンピラティスは専用機器が身体をサポートしてくれるため、筋力が弱い初心者でも正しい動きができ、効率的にボディメイクが可能です。マットピラティスとは
マットピラティスは、ヨガマットの上で自重を使って行うエクササイズです。ピラティスの原点であり、身体全体の「流れ」や呼吸と動きの連動を重視します。場所を選ばず自宅でも実践できるのがメリット。全身の筋肉をバランスよく使い、体幹を鍛えることで、姿勢改善や基礎代謝アップに効果的です。一体感を楽しみたい方にもおすすめ。マシンピラティスとは
「リフォーマー」などの専用機器を使用するピラティスです。バネ（スプリング）の力が負荷にも補助にもなるため、体力に自信がない方や身体が硬い方でも無理なく可動域を広げられます。狙った筋肉にピンポイントで効かせることができ、ボディラインの引き締め効果が早期に実感しやすいのが特徴。姿勢矯正やスタイルアップに最適です。「グループ」と「パーソナル」の違い
レッスン形式には、複数人で受ける「グループ」と、1対1の「パーソナル」があります。グループは料金が手頃で、周りと一緒に動く楽しさやモチベーション維持がメリット。パーソナルは料金が高めですが、個人の骨格や癖に合わせたオーダーメイドの指導が受けられ、効果が出るスピードが圧倒的に早いです。予算と目的に応じて使い分けましょう。グループレッスンとは
数名〜数十名の参加者と一緒に、インストラクターの指示に合わせて動く形式です。一定のリズムで動き続けるため運動量が多く、リフレッシュ効果が高いのが魅力。周りの人と一緒に頑張れるため、運動習慣を身につけたい方に適しています。大手スタジオではレベル別にクラスが分かれていることが多く、初心者でも安心して参加できます。パーソナルレッスンとは
インストラクターと1対1で行うレッスンです。その日の体調や身体の歪みに合わせてメニューを組んでくれるため、無理なく最短距離で目標に近づけます。「正しいフォームができているか不安」「グループレッスンについていけるか心配」という初心者こそ、最初はパーソナルで基礎を固めるのがおすすめ。怪我のリスクも低く、深い理解が得られます。「マット」と「マシン」の比較表
| 項目 | マットピラティス | マシンピラティス |
|---|---|---|
| 種類 | マットの上で自分の体重を使って行う | リフォーマーなどの専用マシンを使用 |
| 特徴 | 動きがシンプルで基礎向け | 負荷調整により正しいフォームをサポート |
| 効果 | 体幹強化・基礎づくり | 姿勢改善・ボディメイク・リハビリ |
| 料金傾向 | 比較的安い | 高め |
| 向いている人 | 費用を抑えて始めたい人 | 効果や目的を重視したい人 |
「グループ」と「パーソナル」の比較表
| 項目 | グループレッスン | パーソナルレッスン |
|---|---|---|
| 形式 | 複数人で同時に受講 | インストラクターとマンツーマン |
| 特徴 | 周囲と一緒でモチベーションを保ちやすい | 目的に合わせた完全オーダーメイド |
| 指導の細かさ | 全体の流れを重視 | フォーム修正が細かい |
| 料金傾向 | 安め | 高め |
| 向いている人 | コスパ重視・楽しく続けたい人 | 姿勢改善など明確な目的がある人 |
おすすめの選び方
| 目的・悩み | おすすめの選択 |
|---|---|
| できるだけ安く始めたい | マット × グループ |
| 楽しく継続したい | マット × グループ |
| 姿勢を改善したい | マシン × パーソナル |
| 効果をしっかり実感したい | マシン × パーソナル |
| 運動が苦手で不安 | マット × グループ |
昭島のピラティススタジオを選ぶ6つのポイント
昭島でスタジオを探すときは、以下の6つの軸でチェックすると自分との相性が見えてきます。
① 通いやすさ・アクセス
継続の鍵は立地です。昭島駅・拝島駅・中神駅周辺か、買い物ついでに寄れる場所を選びましょう。雨の日や疲れている日でも足が向く距離感が大切です。
② 料金プランの継続性
月額1万円前後が目安です。無理のない範囲で続けられる価格帯を選びましょう。入会金キャンペーンや、長期継続割引などの特典も要チェックです。
③ レッスンの種類・形式
マシンかマットか、グループかパーソナルか。初心者は「マシン・グループ」が始めやすいですが、基礎を固めたいなら「パーソナル」も検討しましょう。
④ インストラクターの専門性
公式サイトで資格や経歴を確認しましょう。国際資格（PMA認定など）を持つ指導者がいるスタジオは、解剖学に基づいた安全で効果的な指導が期待できます。
⑤体験レッスンの受けやすさ
体験料金の安さだけでなく「手ぶらOKか」「勧誘の雰囲気はどうか」も確認ポイント。複数のスタジオを体験し、自分に合う雰囲気を見極めましょう。
⑥ 男性利用(女性専用)の可否
ノーメイクで汗をかくため、男性の目が気になる方は「女性専用」を。カップルで通いたい場合や本格派を求める場合は「男女共用」が選択肢になります。
昭島のピラティススタジオMAP
昭島のピラティススタジオの料金相場
昭島エリアの料金相場を把握しましょう。月4回で1万円前後、通い放題で1.5万円程度です。
- グループレッスン（月4回）8,800円 〜 13,000円
- マシン通い放題13,000円 〜 18,000円
- パーソナル（1回あたり）7,000円 〜 10,000円
昭島の安いピラティススタジオおすすめ10選
1zen place pilates 昭島
世界基準の資格を持つエデュケーターが在籍。本質的な身体の使い方を学べるため、一生モノの健康を手に入れたい方に最適です。
2メガロス立川店 (ルフレ)
📍 東京都立川市柴崎町3-6-29 アレアレア2 4F・5F
大型ジムならではの充実した設備が魅力。ピラティスだけでなく、お風呂やサウナでリラックスしたい欲張りな願いも叶います。
3LAVA 拝島店
📍 東京都昭島市松原町４丁目１１−１７ 拝島・西武ビル 4F
圧倒的な店舗数で通いやすさ抜群。ホット環境でのレッスンは発汗効果が高く、冷え性改善やリフレッシュを求める女性に人気です。
4ORANGE LOTUS 昭島
モリタウン内にあるため買い物ついでに通える利便性が最高。岩盤ホットスタジオで、芯から温まりながら美ボディを目指せます。
5Viola Studio
中神駅近くの隠れ家的スタジオ。少人数制でアットホームな雰囲気なので、大型店が苦手な方でも安心して通い続けられます。
6からだ工房
整体院が併設されており、身体のメンテナンスと運動を同時に行えるのが強み。個別の不調に寄り添った指導が受けられます。
7URBAN CLASSIC PILATES 立川
アウトドアヴィレッジ内の開放的な空間が魅力。ヨガやボルダリングなど多様なアクティビティと併せて楽しむことができます。
8pilates K 立川
昭島から電車ですぐ。音楽に合わせたボディメイク特化のマシンピラティスは、楽しみながら確実に引き締めたい女性に最適です。
9Rintosull 立川北口
📍 東京都立川市曙町２丁目４−５ CROESUS TACHIKAWA 6F ホットヨガスタジオLAVA立川北口店内
大画面スクリーンを活用したレッスンで、視覚的に分かりやすく動けます。コスパ良くマシンピラティスを始めたい方におすすめ。
10the SILK 立川
白を基調とした洗練された空間は、通うだけで気分が上がります。女性に特化したプログラムで、しなやかなボディラインへ導きます。
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください。
※体験レッスンやキャンペーン等の実施店舗、料金は店舗によって異なる場合があります。
昭島のピラティススタジオを選ぶ際のよくある質問
Q. ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？
A.グループレッスンの相場は月1万円前後です。未来の自分への健康投資として、無理なく続くプランを選びましょう。
Q. ピラティスに向いてない人は？
A.即効性のダイエットだけを求める方には不向きかもしれません。ですが、じっくり体質改善したい方には最適です。
Q. ピラティスは週に何回やるのが理想ですか？
A.理想は週2〜3回ですが、週1回でも継続すれば必ず体は変わります。自分のペースで長く楽しむことが大切です。
Q. ピラティスは何回目で体が変わる？
A.10回で気分が、20回で見た目が、30回で体すべてが変わると言われます。変化の過程も楽しみましょう！
Q. ピラティスは一日30分で効果ありますか？
A.もちろんです！集中して行う30分は、ダラダラ行う長時間運動よりも質が高く、十分に効果を実感できます。
Q. ピラティスとホットヨガどっちが痩せますか？
A.インナーマッスルを鍛えて「太りにくい体」を作るならピラティス。引き締まったボディラインが手に入ります。
Q. ピラティスで体重が増えるって本当？
A.筋肉量が増えるため一時的に数値は増えますが、それは引き締まった証拠！見た目は確実に美しくなっています。
Q. ピラティスは朝と夜どっちがいい？
A.代謝アップなら朝、リラックスと姿勢リセットなら夜がおすすめ。ライフスタイルに合わせて選びましょう。
Q. ピラティス 痩せない なぜ？
A.体重変化より先に「姿勢」や「見た目」が変わります。基礎代謝は確実に上がっているので、焦らず続けましょう。
Q. ピラティスは40代にどんな効果があるの？
A.低下しがちな代謝を上げ、ホルモンバランスや自律神経を整えます。更年期に向けた健やかな体作りに最適です。
昭島でピラティススタジオを選ぶ際は、「通いやすさ・料金・レッスン形式」のバランスを見ることが大切です。まずは体験レッスンを受けて、無理なく続けられるスタジオを見つけてみてください。
