全国に約150店舗を構える、大人のピラティス・ヨガスタジオ zen place ピラティス。
業界TOPクラスのインストラクター（エデュケーター）約1,000名が在籍し、スタジオレッスンとオンラインレッスンの両方で、朝から夜まで多彩なプログラムを提供していることが特徴です。
本記事では、神奈川県横浜市西区にあるzen place ピラティス 横浜店の口コミ10選や店舗情報を、横浜駅周辺の人気ピラティススタジオとも比較しながら、わかりやすく解説しています。
西区周辺でピラティススタジオをお探しの方や、これからピラティスを始めてみたい方は、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください。
- zen place ピラティス 横浜店 の口コミ評価
- zen place ピラティス 横浜店 の悪い口コミ
- zen place ピラティス 横浜店 の良い口コミ
- zen place ピラティス 横浜店 の基本情報
- zen place ピラティスの料金表一覧
- zen place ピラティス 横浜店と横浜駅付近の5店舗を比較
- zen place ピラティス 横浜店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
- zen place ピラティス 横浜店 の退会までの流れ
- zen place ピラティス 横浜店 に「横浜駅」から徒歩で行くまでの流れ
- zen place ピラティス 横浜店 近くの駐車場情報
- zen place ピラティス 横浜店 のよくある質問
zen place ピラティス 横浜店 の口コミ評価
| 悪い口コミ | 良い口コミ |
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「zen place ピラティス 横浜店」のGoogleマップの口コミは、76件／★4.6とトータル的に高評価を得ているスタジオでした！（2025年12月時点）
そこで、実際の口コミをもとに、zen place ピラティス 横浜店 をおすすめしない人・したい人をまとめてみました。
| おすすめしない人 | おすすめする人 |
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横浜スタジオには、ピラティスマシン製造メーカーとして名高い「balanced body®︎」のマシンを取り揃えているため、本格的なマシンピラティスにご興味がある方にはぴったりなスタジオです！
また、ターミナル駅でもある「横浜駅」は、通学・通勤帰りにもアクセスしやすく、気軽に利用できる点が魅力です。
zen place ピラティスでは、各種ピラティスマシン（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等）を取り揃えています。
また、インストラクター（エデュケーター）が個々の目的に合わせてレッスンを実施してくれるため、多様なピラティスがしっかり学べる環境です。
＼初回体験当日は入会金無料！／zen place ピラティス 横浜店 の公式サイト
zen place ピラティス 横浜店 の悪い口コミ
zen place ピラティス 横浜店 の悪い口コミは以下の通りでした。
| 悪い口コミ |
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インストラクター（エデュケーター）の実力の差がはっきりしている＆スペースは狭く隣の方とぶつかりそう…
★☆☆☆☆
インストラクター（エデュケーター）の方の実力の差がはっきりしていると思います。
教え方の上手な人のプライベートレッスンは予約が取れないし、グループレッスンも人が多すぎて、隣の人とぶつかりそう。
新人の人のクラスや、プライベートは、そんなことないんだろうけど、同じ金額なのに、解せない。
上手い人は、どんどん他の店舗に異動しちゃったり、辞めたりしてるので、以前ほど魅力がなくなりました。長期の人向けの割引も無くなったことだし、他のスタジオを探したほうがいいかも。
あと、大したことないのに、電話かけてきすぎ。メールで充分。
引用元：Google口コミ
体験レッスン後、コースの説明を一切説明されずに終了した…
★☆☆☆☆
入会のつもりで体験に行ったら終わった後一切コース説明等されずに帰されました！多分私がこちらに相応しい客ではなかったのだと思います😭
見た目に自信がない方は惨めな思いするだけなのでオススメしません …引用元：Google口コミ
ヒアリングなしでレッスンが始まり腰痛に…
★☆☆☆☆
最低なスタジオです。ピラティスのプライベートレッスンを体験しました。レッスン始める前にヒアリング等一切せず、まず体験料金の支払いを求められます。ヒアリングがないので体験後、見事に腰痛になりました。その場で伝えましたが、無視されました。強引に入会の案内され、もちろん断りましたが、家に帰ったら腰痛がどんどん酷くなりスタジオに何度も電話しても全然繋がりません。結局翌日再度スタジオに行って9,900円返金してもらいました。謝罪は一切ありません。世の中ピラティスのスタジオはいくらでもあります、この系列のはやめたほうがいいです。引用元：Google口コミ
インストラクター（エデュケーター）の対応力の差に懸念点を持たれている声がいくつか見受けられました。
zen placeでは、体験レッスンが受けられるため、パーソナルレッスンを検討している方は、一度体験でスタジオの雰囲気を掴んでみることをおすすめします。
zen place ピラティス 横浜店 の良い口コミ
zen place ピラティス 横浜店の良い口コミは以下の通りでした。
| 良い口コミ |
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ピラティスを始めてから身体が軽くなり、毎日健康な生活が送れるようになった！
★★★★★
元々腰痛が酷く、更年期も重なり体調が悪い日々でしたが、ピラティスを始めてから自然と身体が軽くなり、毎日健康に生活できるようになりました。
動ける老後を目指してこれからも続けていきたいです。
スタッフの方もとても親切で丁寧に指導してくださいます。
場所も色々選べるのでとても通いやすいです。引用元：Google口コミ
名前で呼んでくださり気さくで良い雰囲気！
★★★★★
10月から通い始めてまだ2ヶ月ほどですが、最初から名前で呼んでくださり、通う度に気さくにお話をしてくれるのでとてもアットホームです！
レッスンもしっかり個人個人を見てくださるので、効果を実感できます！引用元：Google口コミ
広いスタジオと質の良いマシンがたくさんあり、様々なクラスを受けることができる！
★★★★★
10年以上通っています。指導してくれるエデュケーターの皆さんは年齢は様々ですが、皆教育が行き届いており、安心してレッスンを受けられます。広いスタジオと質の良いマシンがたくさんあり、様々なクラスを受けることができます。引用元：Google口コミ
プライベートレッスンを受講中！
レベルに合せて進めて頂けるため、身体が整うのを実感できている！
★★★★★
プライベートレッスンを利用しています。
レベルに合わせて丁寧に指導してくださり、肩こりや腰痛が軽くなりました。
身体が整うのを実感できます！引用元：Google口コミ
自分の身体を知ることで、好きなバレーの動きも良くなった！
★★★★★
ママさんバレーボールだけを20年以上続けてきましたが、年齢と共にあちこちにガタがきて…何か身体の基礎になる事をと…と思っていた3年半前。
『体幹』という文字のチラシを見て
体験に来ました。毎回熱心に伝えて頂けるインストラクター（エデュケーター）さんには感謝です！
自分の身体の事に気づかせてもらいまたトライしてみる…の繰返しは、コロナ禍の練習不足(バレーボール)も関係ないくらい、動き易い体調管理が出来てます。
今日の練習でもミートがイイ!と褒めて貰いました。(きっと？今日は背中側のろっ骨に少し空間が出来ていたからでは？)
60に成ってもケガの無いようにバレーとピラティスを続けて行きたいです。引用元：Google口コミ
イベント（山登り・ランニング）＆懇親会があるため、ピラティス以外の新しい出会いも発見できる場所！
★★★★★
ピラティスに興味のある方にはぜひおすすめしたいスタジオです。
スタジオの雰囲気はアットホームな感じで、楽しくレッスンを受けられると思います。
レッスンはマットでのグループレッスン、専用マシンを使ったグループレッスン、そしてプライベートレッスンとそれぞれ充実していて、初心者から上級者まで、自分の向き合い方に合ったレッスンの選択が可能です。
また通常のレッスン以外にも、山登りやランニングなどのイベントや、スタジオ懇親会なんかもありますので、ピラティス以外にも新しいなにかを発見できたりするかもしれません。引用元：Google口コミ
猫背が治って1.5センチ背が伸びた！
★★★★★
素敵なスタジオです！先生方も親切で、丁寧に教えてくれます！
横浜駅から7分徒歩ないなのでアクセスもいいですし、8時までレッスンあるので仕事帰りに使いやすいです！レッスンの類も多いので、気分によって選べます♪
個人的に2年通っていますが、猫背が治って1.5センチ背が伸びました😊 …引用元：Google口コミ
balanced body®︎のピラティス専門マシンが各種揃っていることから、多様な種類のマシンピラティスに挑戦できるのは嬉しいですね！
zen place ピラティスでは、全スタジオに、自律神経の状態を可視化する測定器「トータルパワー測定器」を揃えています。
「疲れが取れない、眠りが浅い、気持ちが不安定になる…」といった漠然とした身体の状態をまずは知り、受け入れることで、自己理解や、心をコントロールする力にも繋がります。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティス 横浜店 の公式サイト
zen place ピラティス 横浜店 の基本情報
| 総合評価 | |
| 口コミ評価 | |
| 種類 | マットピラティス／マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン／プライベートレッスン（マンツーマン） |
| レッスン方法 | スタジオレッスン／オンラインレッスン |
| レッスン時間 | 1コマ／55分 |
| 初期費用 | 入会金：GRADE 01：33,000円（税込）／GRADE 02：22,000円（税込） ★入会金キャンペーン実施中の場合は無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） ★zen place ピラティス 横浜店 は、スタジオGRADE 01 |
| 料金 | 月額9,265～37,400円 (税込) ※詳細は下記料金一覧表をご参照ください。 |
| 体験レッスン | ○ |
| 通い放題 | ○ |
| 他店舗受講 | ・スタジオGRADE 01での入会→全国すべてのスタジオが差額0円で受講可能 ・スタジオGRADE 02での入会→スタジオGRADE 01を受講する場合は追加料金が必要（500～1,500円） |
| 男性利用 | 可 |
| 支払方法 | ★入会金＆引落としまでの月会費２ヶ月分 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay ★月会費口座 引落とし ★物品購入 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay |
| 販売・レンタル | ○ |
| 設備 | ウォーターサーバー |
| 電話番号 | 045-947-3301 |
| アクセス | 横浜市営地下鉄「横浜駅」9番出口から徒歩2分 JR各線「横浜駅」西口から徒歩4分 |
| 住所 | 〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸2-1-22永岡ビル 2階 |
| 営業時間 | 平日：8:00～21:00 / 土日祝：8:00～17:00 |
| 定休日 | 毎月28営業日（2024年10月より） |
| 地図 | |
| 公式サイト | zen place ピラティス 横浜 |
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
入会後に、登録スタジオやレッスン種類の変更も可能です。
（例）引越しに伴い「横浜」→「浅草」スタジオへ変更
（例）マットグループ→マシングループへ変更 など
評価は以下の7項目を当サイト独自の評価ガイドラインに基づき算出しています。
| 項目 | 評価 | スコア | コメント |
| 1.Google評価 | 32/40 | 74件／★評価4.6とトータル的に高評価 | |
| 2.初期費用 | 6/10 | ★初回体験レッスン：1,000～9,900円 ★入会金キャンペーン実施中の場合は、無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） | |
| 3.コスパ | 16/20 | マットグループ／フリー（月額16,940円）の場合 1回あたり605円（1か月28営業日） | |
| 4.レッスンの種類 | 10/10 | マット／マシン マシン種類（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等） | |
| 5.アクセス | 10/10 | 横浜市営地下鉄「横浜駅」9番出口から徒歩2分 JR各線「横浜駅」西口から徒歩4分 | |
| 6.営業時間 | 8/10 | 平日：8:00～21:00 土日祝：8:00～17:00 | |
| 7.総合評価 | 82/100 | レッスン・マシン種類が豊富で、初心者・シニア・男性どなたでも通うことができるスタジオです！ |
zen place ピラティスの料金表一覧
| ★マットグループ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| フリー | 16,940円 (税込) | 14,960円 (税込) |
| デイフリー 平日9:00～18:00 | 13,552円 (税込) | 11,968円 (税込) |
| 月6 | 14,520円 (税込) | 13,200円 (税込) |
| 月4 | 10,450円 (税込) | 9,625円 (税込) |
| ★マット＆マシングループ | スタジオGRADE共通 |
| MM44（マットマシン各4回） | 21,560円 (税込) |
| MM33（マットマシン各3回） | 18,150円 (税込) |
| MM22（マットマシン各2回） | 12,650円 (税込) |
| ★リフォーマーグループ | スタジオGRADE共通 |
| 月8回 | 25,300円 (税込) |
| 月4回 | 15,400円 (税込) |
| ★プライベート | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 月4回 | 37,400円 (税込) | 32,560円 (税込) |
| ★チケット | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 40枚チケット（有効期間10か月） | 104,500円 (税込) | 88,825円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 101,750円 (税込) | 85,800円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 57,200円 (税込) | 47,300円 (税込) |
| ★パッケージ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 短期集中32回コース | 142,450円 (税込) | 126,940円 (税込) |
| ★オンライン専用会員 | スタジオGRADE共通 |
| オンラインフリー | 14,960円 (税込) |
| オンライン月6回 | 13,200円 (税込) |
| オンライン月4回 | 9,625円 (税込) |
※2025年12月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
マット・マシンの両方を組み合わせたプランが選べるのは嬉しいポイントですね。
zen place ピラティス 横浜店と横浜駅付近の5店舗を比較
| zen place ピラティス 横浜店 | マシンピラティススタジオ the SILK 横浜店 | CLUB PILATES 横浜 | La pilates 横浜店【ラピラティス】《整体×マシンピラティススタジオ》 | ピラティスK 横浜店 | Pilates Mee横浜店 | |
| 口コミ評価 | ||||||
| 口コミ件数 | 良い口コミ：68件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：6件 | 良い口コミ：263件 どちらとも言えない口コミ：5件 悪い口コミ：6件 | 良い口コミ：227件 どちらとも言えない口コミ：3件 悪い口コミ：1件 | 良い口コミ：196件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：107件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：4件 | 良い口コミ：34件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：2件 |
| 初期費用 | ★初回体験レッスン：1,000～9,900円 体験レッスン当日の入会で、通常入会金33,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：無料 ・入会金＆登録料手数料無料 | ★30分初回体験レッスン：無料 ・入会金：5,500円 ・事務手数料：2,200円 | ★初回体験レッスン：3,000円（通常価格12,000円から78％OFF） ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金10,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：無料 ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金＆登録料各5,500円→無料キャンペーン ・施設利用料：2,530円 | ★初回体験レッスン：無料（通常価格9,800円） ・体験レッスン当日の入会で、通常入会33,000円→無料キャンペーン |
| 体験レッスン | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| コスパ | 各55分マットグループ フリー：月額16,940円 1回あたり605円（1か月28営業日の場合） | 各50分グループレッスンFull：月額20,680円 1回あたり約690円（1か月30営業日の場合） | 各50分通い放題プラン：月額37,290円 1回あたり1,243円（1か月30営業日の場合） | 各90分サブスク月6回：年払い540,000円 1回あたり7,500円 | 各60分マンスリープレミアムメンバー（毎日2回まで受講OK）：月額19,745円（18,920円＋施設維持費825円） 1回あたり約330円 （1か月30営業日＆1日2回受講した場合） | 各60分通い放題コース（人数限定）：37,500円 1回あたり1,250円 |
| 種類 | マット マシン | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン |
| 形式 | グループ／プライベート | グループ／プライベート | グループ／プライベート | パーソナル | グループ | セミパーソナル／パーソナル |
| 方法 | スタジオ／オンライン | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ |
| 男性利用 | ○ | × | ○ | ○ | × | × |
| 営業時間 | 平日：8:00～21:00 / 土日祝：8:00～17:00 | 8:00〜21:00 （定休日）年末年始12/29～1/3 | 平日：7:00～21:00／土日：7:00～18:00 | 9:00〜21:00 （定休日）年末年始 | （月・水・金） 【日中の部】10:00～15:00【夜の部】17:30～22:00 （火・木） 【日中の部】9:30～16:00【夜の部】17:30～22:00 （土・祝） 9:30～20:00 （日） 10:00～19:00 （定休日）第1月曜日 | 9:00～21:15 （定休日）不定休 |
| アクセス | 横浜市営地下鉄「横浜駅」9番出口から徒歩2分 JR各線「横浜駅」西口から徒歩4分 | 横浜市営地下鉄「横浜駅」9番出口から直結 JR各線「横浜駅」西口から徒歩3分 | JR各線「横浜駅」きた西口から徒歩5分 | 横浜市営地下鉄「横浜駅」5番出口から徒歩8分 | JR各線「横浜駅」西口から徒歩2分 | JR各線「横浜駅」きた西口から徒歩6分 |
| 公式サイト | zen place ピラティス 横浜 | the SILK横浜 – マシンピラティス専門スタジオ｜徒歩3分 | クラブピラティス横浜店（横浜駅） | 世界最大級のマシンピラティススタジオ – CLUB PILATES（クラブピラティス） | 横浜店 | 【公式】ラピラティス – 整体×マシンピラティススタジオ | 横浜店 ｜マシンピラティス専門スタジオpilates K （横浜駅） | マシンピラティススタジオ Pilates Mee |
※Google口コミの星4以上を良い口コミ、星3をどちらとも言えない口コミ、星2以下を悪い口コミとして集計
※2025年12月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
zen place ピラティス 横浜店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
公式サイト（またはLINE・電話）から、体験レッスンの希望スタジオ・コース・日時を予約する
②スタジオ一覧から「横浜店」を選択
③レッスン・日時を選択
【マットグループマットピラティス】
3,300円 →キャンペーン価格1,000円
【プライベートマット・マシンピラティス】
9,900円
【マシングループマシンピラティス】
5,000円 →キャンペーン価格3,000円
↓↓↓↓
（例）マットグループの場合
当日は、レッスン開始～終了まで所要時間約2時間を予定しています。
お時間に余裕を持ったご予約をおすすめします！
④名前・生年月日・性別・電話番号・メールアドレス等の入力
⑤内容を確認して予約完了！
↓↓↓↓
体験予約が完了するとお手元にレッスン当日のご案内メールが届きます。
当日、体験レッスン開始20分前にスタジオへ行く
着替えなどの準備ができたら体験スタート！
カウンセリング・入会手続き
実際の横浜店のスタジオフォト
レッスン終了後、インストラクター（エデュケーター）さんとのカウンセリングを実施します。
FBやピラティスの効果、今後の通い方の希望などをじっくり相談できる時間です。
zen placeでは、体験当日の入会で通常33,000円→「入会金無料」キャンペーンを行っています。
プラン種類の説明、休暇／解約（妊娠時など）、回数翌月繰越の案内、支払いの詳細など、しっかり聞きいておくと安心です！
体験レッスン料金の支払いを済ませて終了！（事前決済の方を除く）
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可のため、ご注意ください。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティス 横浜店 の公式サイト
zen place ピラティス 横浜店 の退会までの流れ
やめたくなった時のためにzen place ピラティス 横浜店 の退会・解約方法について解説します。
いつから退会できるか確認する
zen place ピラティスは、毎月、月末営業日締め、お手続きの翌々月1日から退会適用です。
（例：3/31締め5/1より退会）
登録スタジオへ来店予約の連絡
実際の横浜店のスタジオフォト
原則登録スタジオで退会のお手続きが必要です。
事前に登録スタジオもしくは、総合受付（050-3355-5225）までお電話で来店予約をお願いしています。
登録スタジオで退会手続き
※「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様が4か月以内にに退会した場合は、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金が発生いたします。
※グレード1のスタジオで入会：33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会：22,000円(税込)
※期間内に休会の場合：事務手数料3,300円（税込）
zen place ピラティス 横浜店 に「横浜駅」から徒歩で行くまでの流れ
横浜駅から、zen place ピラティス 横浜店 までのアクセスをご紹介します。
「横浜」駅の西口地上（バスロータリー）を出て左方向へ進む
高島屋（左手側）沿いに歩道を歩く
ドトールコーヒーを通過し、ビブレ手前の交差点まで進む
ルノアール側の道路へ渡り、突き当りの上島珈琲店＆ローソンまで進む
突き当りの上島珈琲店＆ローソンを左に曲がり、一つ目の曲がり角を右に曲がる
1階にカフェベローチェのビル（永岡ビル）が見えたら、2階へ向かいスタジオに到着！
zen place ピラティス 横浜店 近くの駐車場情報
「zen place ピラティス 横浜店」に近く、立ち寄りやすいおすすめの駐車場を3つご紹介します。
| 駐車場名 | 住所 | 料金 | 収容台数 |
| 周辺でコスパGOOD エイブルパーキング北幸2丁目 | 神奈川県横浜市西区北幸2-5-6 | （全日） 8:00～22:00 30分 200円 8時間最大 1,400円 夜間最大22:00～8:00 500円 | 5台 |
| お買物とあわせて立ち寄りたい方におすすめ！ 横浜高島屋 | 神奈川県横浜市西区南幸1丁目6-31 | （全日） 2,000円以上のお買い物で90分無料 ★ご利用金額に応じて最大5時間無料！ ※参考までに：駐車料金サービスの詳細 | 1,862台 （ジョイナス・横浜駅西口地下・横浜駅西口第2・横浜駅西口オートバイパーキング含む） |
| 家電などの実用品のお買い物と一緒に行くなら！ ヨドバシカメラマルチメディア横浜 | 神奈川県横浜市西区北幸1-2-7 | （平日） 5,000円以上のお買い物で60分無料 ★ご利用金額に応じて最大3時間無料！ ※参考までに：駐車料金サービスの詳細 | 1,731台 （タイムズJR横浜パーキング・横浜駅西口地下・横浜駅西口第2含む） |
zen place ピラティス 横浜店 のよくある質問
zen place ピラティス 横浜店のよくある質問10個をまとめました。
ゼンプレイスピラティスはどの年齢層が対象ですか？
ピラティスは年齢に関係なく、若い方からお年寄りまで幅広い年齢層の方を対象としています。
リハビリ目的で発案されたエクササイズであり、身体に優しく安全に行えます。
独学でも良いですが、自分のレベルに合ったレッスンを受けると上達につながるでしょう。
ZENピラティスにはシャワーはありますか？
常温ヨガ専門スタジオと、zen place pilatesスタジオには、シャワーはございません。
ピラティスは月2回でも効果がありますか？
ピラティスは月2回でも継続すれば効果は期待でき、特に忙しい人やエクササイズの習慣をつけたい初心者向けですが、より早く効果を出したいなら週2～3回が理想的です。
月2回なら自宅での復習や、インストラクター（エデュケーター）から正しい動きを学ぶことが重要で、10回で気分が良くなり、20回・30回と続けることで体型の変化や不調の改善を感じられるでしょう。
ピラティスは血圧に良い？
ピラティスは、深い呼吸と体幹強化による血流改善、ストレス軽減効果で血圧安定に役立ち、高血圧の方でも負荷調整しやすいエクササイズです。
柔軟性向上、副交感神経刺激、姿勢改善を通じて、血管の弾力性アップやリラックス効果が期待でき、血圧低下をサポートします。
ただし、持病がある場合は必ず医師に相談し、無理のない範囲で行うことが重要です。
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
短期間での大幅な減量や脂肪燃焼ならジム（筋トレ・有酸素運動）、体質改善や姿勢を整えながらしなやかに痩せたいならピラティスがおすすめです。
ジムは消費カロリーが多く即効性がありますが、ピラティスはインナーマッスルを鍛え基礎代謝を上げて太りにくい体質を作るため、リバウンドしにくいです。
目的やライフスタイルに合わせて選び、併用するのも効果的です。
マシンピラティスを月10回するとどうなる？
マシンピラティスを継続していくと1～2ヶ月(10回)、スッキリとした感覚や、コリが軽減されているような、カラダが軽くなる感覚が得られるでしょう。
ピラティス どんな靴下？
基本的には「裸足」または「滑り止め付き靴下」
正し、共有マットの衛生面や足の冷えがきになる場合には、滑り止め付き靴下を使うのがおすすめです。
特にマシンピラティスでは、器具を安全に利用するために靴下の着用が必須とされることも多く、裸足よりも滑り止め付き靴下が安心です。
ピラティスで痩せた人はなぜ痩せたのか？
ピラティスで痩せる主な理由は、インナーマッスル（深層筋）を強化することで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい体質に変わるためです。
体幹が強化されて姿勢が改善し、普段の生活でのエネルギー消費量が増えるほか、呼吸法による内臓機能の活性化、血流改善、むくみ解消、ストレス軽減などもダイエット効果を高めます。
体重が大きく変わらなくても、身体が引き締まって見える効果も期待できます。
ピラティスは50代にどんな効果があるの？
50代でピラティスを始めると、インナーマッスル強化による姿勢改善、腰痛・肩こり・膝痛の緩和、代謝アップ、自律神経の調整によるストレス軽減・睡眠の質の向上、更年期症状の緩和、バランス感覚向上、尿漏れ予防など、心身の健康維持に多くの効果が期待できます。
関節への負担が少なく、無理なく続けられるため、体力に自信がない方にも最適で、健康寿命を延ばすための優れた選択肢です。
ピラティスの欠点は何ですか？
- 即効性がないため、効果を実感するには継続が必要
- 正しいフォームを身につけるには時間がかかる
- 自己流で行うと、効果が出にくい場合がある
＼初回体験当日は入会金無料！／
