全国に約150店舗を構える、大人のピラティス・ヨガスタジオ zen place ピラティス。
業界TOPクラスのインストラクター（エデュケーター）約1,000名が在籍し、スタジオレッスンとオンラインレッスンの両方で、朝から夜まで多彩なプログラムを提供していることが特徴です。
今回は、東急東横線「都立大学駅」北口から徒歩3分の、「zen place ピラティス 都立大学店」の口コミを徹底調査いたしました。
実際の口コミ評判10選をもとに、スタジオの特徴や料金、申し込み方法まで詳しくご紹介します。
東京都目黒区周辺でピラティススタジオをお探しの方や、これからピラティスを始めてみたい方は、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください。
- zen place ピラティス 都立大学店 の口コミ評価
- zen place ピラティス 都立大学店 の悪い口コミ
- zen place ピラティス 都立大学店 の良い口コミ
- zen place ピラティス 都立大学店 の基本情報
- zen place ピラティスの料金表一覧
- zen place ピラティス 都立大学店 と都立大学店駅付近の5店舗を比較
- zen place ピラティス 都立大学店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
- zen place ピラティス 都立大学店 の退会までの流れ
- zen place ピラティス 都立大学店 に都立大学店駅から徒歩で行くまでの流れ
- zen place ピラティス 都立大学店 近くの駐車場情報
- zen place ピラティス 都立大学店 のよくある質問
zen place ピラティス 都立大学店 の口コミ評価
| 悪い口コミ | 良い口コミ |
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「zen place ピラティス 都立大学店」のGoogleマップの口コミは、11件／★評価4.0とトータル的に高評価を得ているスタジオでした！（2025年11月時点）
そこで、実際の口コミをもとに、zen place ピラティス 都立大学店 をおすすめしない人・したい人をまとめてみました。
| おすすめしない人 | おすすめする人 |
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上記の通り、身体の動きをしなやかにしたい方や、多彩なプログラムを受けたい方（初心者から上級者まで問わず）にはおすすめのスタジオです。
しかし、営業日が28日間のため月末に通いづらいといった点や、体験レッスンの所要時間が大幅に延びて困ってしまった…、という口コミも見られました。
zen place ピラティスでは、各種ピラティスマシン（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等）を取り揃えています。
また、インストラクター（エデュケーター）が個々の目的に合わせて指導してくれるため、多様なピラティスをしっかり実践できます。
マット・マシン両方さまざまなレッスンが受講できるのは嬉しいポイントですね。
＼初回体験当日は入会金無料！／zen place ピラティス 都立大学店 の公式サイト
zen place ピラティス 都立大学店 の悪い口コミ
zen place ピラティス 都立大学店 の悪い口コミは以下の通りでした。
| 悪い口コミ |
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★1評価 ※コメント記載なし
★☆☆☆☆
※コメント記載なし＞店舗より、「ご意見を真摯に受け止め、今後の改善のために役立たせていただきます。」との返信コメントあり
引用元：Google口コミ
月末に休館日が集中しており、通いづらかった
★★☆☆☆
毎週、同じ曜日、イントラで続けなかったのですが、 月末集中休館で続け難くフィットネスクラブでのピラティス、ヨガのほうがリーズナブルです。引用元：Google口コミ
体験レッスン後、対応スタッフがおらず、1時間待たされた
★★☆☆☆
おすすめしづらい
体験レッスン後、会員登録をしようとしたところ、対応してくれるスタッフがいませんでした。全員レッスン中で、1時間も待たされました。
しかも、その後の説明は一切なく、押しつけがましいセールスマンシップで不快感を覚えました。
最初のピラティス体験では接客対応が悪かったのですが、自宅から近いという利便性の良さから入会を決めました。
信じられないことに、会員登録手続き後、スタジオから体験料金が未払いであるというメールが届きました。その日は2時間以上もスタジオで過ごしていたので、なぜこのようなミスが起きるのか不思議でした。
混乱した運営とスタッフの対応の悪さから、このスタジオはおすすめできません。さらに、キャンセル（24時間前までに連絡が必要）と、レッスンの繰り越し（月2回まで）に関するポリシーについても、必ず確認しておくべきです。
システムによっては変更内容が自動的に反映されない場合がございますので、本社にお問い合わせいただくことをお勧めします。
スタジオのスタッフに質問したところ、担当者Aから担当者Bへとたらい回しにされ、それでも解決しない場合は本社に連絡するよう勧められました。時間の無駄でした。
このフィードバックが今後の改善に役立てば幸いです。ありがとうございます。引用元：Google口コミ
「スタッフが体験レッスンの申し込み状況を失念していたのか、終了後1時間待たされた…」また、「今後のためにキャンセル規定（24時間前までノーチャージ）の詳細を把握しておくべき」といったスタジオ運営に関する口コミが寄せられていました。
来店前後は余裕を持ったスケジュール調整をしておくと安心です。
zen place ピラティス 都立大学店 の良い口コミ
zen place ピラティス 都立大学店 の良い口コミは以下の通りでした。
| 良い口コミ |
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清潔感のあるスタジオで気持ち良く利用できた
★★★★☆
清潔感のあるスタジオで気持ちよく利用できます。
グループレッスンだとほとんど個々へのフィードバックはないので、物足りなく感じる方もいると思います。また、インストラクター（エデュケーター）さんの習熟度も個人差があるように感じました。引用元：Google口コミ
インストラクター（エデュケーター）の皆さん穏やかで、動きも綺麗！
★★★★★
入会してよかった！インストラクター（エデュケーター）の皆さん穏やかで動きが綺麗。
フォームの改善を助言してくれるが、こうしなきゃ「ダメ」という日本にありがちな「ダメ出し」言語は、この空間では使われない。
加えて、他のジム（に行ってやめた理由は靴など持ち物規則の面倒さ、は日本で顕著）の様に
・靴下持ってこい
・水持ってこい
・スマホ持ってこい
・遅刻したら入れない
という手を塞ぐ結果につながる「制約」が少なく、限りなく手ぶらで行けることがありがたい。（今のところ、です。客側が慢心でから気楽さと自由を乱用すると、将来的に規則は増えていくだろう。）
長年激しく運動してきた自分に、中高年になり関節の痛みが現れ始めたところで、長期的に取り組める「善き運動法」に出会えた、と感じる。引用元：Google口コミ
ゆったりとした受付且つ、マット・グループの各エリアが切り離されているため、落ち着いてレッスンが受けられる
★★★★★
入場すると、ゆったりとした受付エリアに驚かされます。マットのグループレッスンとマシンルームは完全に切り離されており、キューイングが交差すること無く、落ち着いてレッスンを受けられます。引用元：Google口コミ
インストラクター（エデュケーター）の指導がとても良く、身体の動きや所作がしなやかになってきた！
★★★★★
最高のインストラクター（エデュケーター）の皆様と充実した時間を毎回過ごさせていただいています！
このスタジオでピラティスを始めてから、日常生活にメリハリがでて充実した毎日になったことや、自分の日常生活での身体の使い方の癖がわかるようになり、しなやかな身体や所作になってきたことがとても嬉しいです。
何より最も嬉しいのは、どうやって体系維持されてるんですか？とよく人に聞かれる事です！！引用元：Google口コミ
初心者の方も安心して参加できるスタジオ
★★★★★
マンションの一室にあるスタジオです。 インストラクター（エデュケーター）の皆さんが明るく楽しくレッスンしてくれるので毎回楽しく参加しています。
ピラティスってなかなか馴染みがありませんが初心者の方でも気にせずレッスンに参加できるので気になる方は見学されたりや体験レッスンを受けてみるといいですよ。引用元：Google口コミ
魅力的なプログラム多数＆駅チカで嬉しい
★★★★★
こじんまりとしつつも魅力的なプログラムをたくさん提供するアットホームなピラティススタジオ。初心者で始めましたが、知識も経験も豊富で気持ち良い人柄のインストラクター（エデュケーター）の皆さんが丁寧に教えてくれます。駅から近くて通いやすいのも嬉しいポイントです！引用元：Google口コミ
マンションの一室ながら、しっかりと設備が整ったスタジオ
★★★★★
マンションの一室で少しばかり入るのにドキドキしますが、中に入ると意外ときちんとした作り。リラックスして自分らしく過ごせる場所です。引用元：Google口コミ
インストラクター（エデュケーター）さんの丁寧な動き・設備の綺麗さ・多彩なプログラムがある点に魅力を感じている方が多くいらっしゃいました！
zen place ピラティスでは、全スタジオに、自律神経の状態を可視化する測定器「トータルパワー測定器」を揃えています。
「疲れが取れない、眠りが浅い、気持ちが不安定になる…」といった漠然とした身体の状態をまずは知り、受け入れることで、自己理解や、心をコントロールする力にも繋がります。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティス 都立大学店 の公式サイト
zen place ピラティス 都立大学店 の基本情報
| 総合評価 | |
| 口コミ評価 | |
| 種類 | マットピラティス／マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン／プライベートレッスン（マンツーマン） |
| レッスン方法 | スタジオレッスン／オンラインレッスン |
| レッスン時間 | 1コマ/55分 |
| 初期費用 | 入会金：GRADE 01：33,000円（税込）／GRADE 02：22,000円（税込） ★入会金キャンペーン実施中の場合は無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） ★zen place ピラティス 都立大学店 は、スタジオGRADE 01 |
| 料金 | 月額9,265～37,400円 (税込) ※詳細は下記料金一覧表をご参照ください。 |
| 体験レッスン | ○ |
| 通い放題 | ○ |
| 他店舗受講 | ・スタジオGRADE 01での入会→全国すべてのスタジオが差額0円で受講可能 ・スタジオGRADE 02での入会→スタジオGRADE 01を受講する場合は追加料金が必要（500～1,500円） |
| 男性利用 | 可 |
| 支払方法 | ★入会金＆引落としまでの月会費２ヶ月分 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay ★月会費口座 引落とし ★物品購入 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay |
| 販売・レンタル | ○ |
| 設備 | ウォーターサーバー |
| 電話番号 | 03-5726-9700 |
| アクセス | 東急東横線「都立大学駅」北口から徒歩3分 |
| 住所 | 〒152-0023 東京都目黒区八雲1丁目4-11都立大八雲マンション 201 |
| 営業時間 | 平日：7:00～20:00 / 土日祝：7:00～16:00 |
| 定休日 | 毎月28営業日（2024年10月より） |
| 地図 | |
| 公式サイト | zen place ピラティス 都立大学 |
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なります
入会後に、登録スタジオやレッスン種類の変更も可能です。
（例）引越しに伴い「都立大学店」→「浅草」スタジオへ変更
（例）マットグループ→マシングループへ変更 など
評価は以下の7項目を当サイト独自の評価ガイドラインに基づき算出しています。
| 項目 | 評価 | スコア | コメント |
| 1.Google評価 | 32/40 | 12件／★評価4.0とトータル的に高評価 | |
| 2.初期費用 | 10/10 | ★入会金キャンペーン実施中の場合は、無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） | |
| 3.コスパ | 12/20 | マットグループ／フリー（月額16,940円）の場合 1回あたり605円（1か月28営業日） | |
| 4.レッスンの種類 | 10/10 | マット／マシン マシン種類（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等） | |
| 5.アクセス | 10/10 | 東急東横線「都立大学駅」北口から徒歩3分 | |
| 6.営業時間 | 6/10 | 平日：7:00～20:00 土日祝：7:00～16:00 | |
| 7.総合評価 | 80/100 | レッスン・マシン種類が豊富で、初心者・シニア・男性どなたでも通うことができるスタジオです！ |
zen place ピラティスの料金表一覧
| ★マットグループ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| フリー | 16,940円 (税込) | 14,960円 (税込) |
| デイフリー 平日9:00～18:00 | 13,552円 (税込) | 11,968円 (税込) |
| 月6 | 14,520円 (税込) | 13,200円 (税込) |
| 月4 | 10,450円 (税込) | 9,625円 (税込) |
| ★マット＆マシングループ | スタジオGRADE共通 |
| MM44（マットマシン各4回） | 21,560円 (税込) |
| MM33（マットマシン各3回） | 18,150円 (税込) |
| MM22（マットマシン各2回） | 12,650円 (税込) |
| ★リフォーマーグループ | スタジオGRADE共通 |
| 月8回 | 25,300円 (税込) |
| 月4回 | 15,400円 (税込) |
| ★プライベート | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 月4回 | 37,400円 (税込) | 32,560円 (税込) |
| ★チケット | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 40枚チケット（有効期間10か月） | 104,500円 (税込) | 88,825円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 101,750円 (税込) | 85,800円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 57,200円 (税込) | 47,300円 (税込) |
| ★パッケージ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 短期集中32回コース | 142,450円 (税込) | 126,940円 (税込) |
| ★オンライン専用会員 | スタジオGRADE共通 |
| オンラインフリー | 14,960円 (税込) |
| オンライン月6回 | 13,200円 (税込) |
| オンライン月4回 | 9,625円 (税込) |
※2025年12月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
マット・マシンの両方を組み合わせたプランが選べるのは嬉しいポイントですね。
zen place ピラティス 都立大学店 と都立大学店駅付近の5店舗を比較
| zen place ピラティス 都立大学店 | ピラティススタジオ the SILK 自由が丘店 | URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘店 | B-POSTURE 自由が丘 | ピラティススタジオNOA 都立大スタジオ | personal studio SUNNY店 | |
| 口コミ評価 | ||||||
| 口コミ件数 | 良い口コミ：8件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：3件 | 良い口コミ：310件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：254件 どちらとも言えない口コミ：6件 悪い口コミ：8件 | 良い口コミ：72件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：2件 | 良い口コミ：61件 どちらとも言えない口コミ：3件 悪い口コミ：1件 | 良い口コミ：36件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 |
| 初期費用 | ★初回体験レッスン：1,000～9,900円 ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金33,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：無料 ・入会金＆登録料手数料無料 | ・モニター会員の場合は、入会金・事務手数料無料 | ★初回体験レッスン：無料～4,400円 ・秋キャンペーンで、入会金・登録料・初月会費無料 ・他スタジオからの乗り換えで、入会金・登録料・月会費6か月間無料 | ★初回体験レッスン：550～3,850円 ・キャンペーンで、入会金無料 | ★初回体験レッスン：6,600円～ |
| 体験レッスン | ○ | ○ | △ （見学のみ可能） | ○ | ○ | ○ |
| コスパ | 各55分マットグループ／フリー：月額16,940円 1回あたり約605円（1か月28営業日の場合） | 各50分グループレッスンFull：月額20,680円 1回あたり約690円（1か月30営業日の場合） | 各30分通い放題Full：月額12,980円 1回あたり約430円（1か月30営業日の場合） | 各50分グループレッスン（レギュラー会員）月8回：月額13,200円 1回あたり1,650円 | 各50分全クラス受け放題コース：月額17,600円 1回あたり約587円 （1か月30営業日の場合） | 各60分月4回：月額35,200円 1回あたり8,800円 |
| 種類 | マット マシン | マシン | マシンピラティス×ファンクショナルトレーニングの組み合わせ | マシン | マシン | マシン ピラティスｘバレエｘストレッチを融合したオリジナルメソッドプラン |
| 形式 | グループ／プライベート | グループ／プライベート | サーキット形式 | グループ／パーソナル | グループ | パーソナル |
| 方法 | スタジオ／オンライン | スタジオ | スタジオ | スタジオ／バーチャルレッスン | スタジオ | スタジオ |
| 男性利用 | ○ | × | ○ | × | × | ○ |
| 営業時間 | 平日：7:00～20:00 / 土日祝：7:00～16:00 | 07:30〜21:00 （定休日）年末年始12/29～1/3 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 （定休日）日曜日 | 7:00～21:00 （定休日）月曜日 | 平日：10:00～23:00 / 土日：10:00～21:00 | 8:00～20:00 （定休日）不定休 |
| アクセス | 東急東横線「都立大学駅」北口から徒歩3分 | 東急東横線・大井町線「自由が丘駅」正面口から徒歩4分 | 東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」正面口から徒歩3分 | 東急東横線・大井町線「自由が丘駅」正面口から徒歩3分 | 東急東横線「都立大学駅」北口から徒歩1分 | 東急東横線「都立大学駅」北口から徒歩15秒 |
| 公式サイト | zen place ピラティス 都立大学 | ピラティススタジオ the SILK 自由が丘店 | URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘店 | B-POSTURE 自由が丘店 | ピラティススタジオnoa 都立大 | マシンピラティス専用スタジオ | personal studio SUNNY | 都立大学のピラティススタジオ |
※Google口コミの星4以上を良い口コミ、星3をどちらとも言えない口コミ、星2以下を悪い口コミとして集計
※2025年11月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なります。
※情報引用元：the SILK
zen place ピラティス 都立大学店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
公式サイト（またはLINE・電話）から、体験レッスンの希望スタジオ・コース・日程を予約する
②希望スタジオの都道府県・エリア・店舗を選択
↓↓↓↓
↓↓↓↓
③希望コースの選択
【マットグループマットピラティス】
3,300円 →キャンペーン価格1,000円
【プライベートマット・マシンピラティス】
9,900円 →キャンペーン価格8,250円
【マシングループマシンピラティス】
5,000円 →キャンペーン価格3,000円
④希望日程の選択
当日は、レッスン開始～終了まで所要時間約2時間を予定しています。
お時間に余裕を持ったご予約をおすすめします！
⑤性別・生年月日・名前・電話番号・メールアドレスの入力
体験予約が完了するとお手元にレッスン当日のご案内メールが届きます。
当日、体験レッスン開始20分前にスタジオへ行く
着替えなどの準備ができたら体験スタート！
カウンセリング・入会手続き
実際の都立大学店のスタジオフォト
レッスン終了後、インストラクター（エデュケーター）さんとのカウンセリングを実施します。
FBやピラティスの効果、今後の通い方の希望などをじっくり相談できる時間です。
zen placeでは、体験当日の入会で通常33,000円→「入会金無料」キャンペーンを行っています。
プラン種類の説明、休暇/解約（妊娠時など）、回数翌月繰越の案内、支払いの詳細など、しっかり聞きいておくと安心です！
体験レッスン料金の支払いを済ませて終了！（事前決済の方を除く）
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可のため、ご注意ください。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティス 都立大学店 の公式サイト
zen place ピラティス 都立大学店 の退会までの流れ
やめたくなった時のためにzen place ピラティス 都立大学店 の退会・解約方法について解説します。
いつから退会できるか確認する
zen place ピラティスは、毎月、月末営業日締め、お手続きの翌々月1日から退会適用です。
（例：3/31締め5/1より退会）
登録スタジオへ来店予約の連絡
実際の都立大学店のスタジオフォト
原則登録スタジオで退会のお手続きが必要です。
事前に登録スタジオもしくは、総合受付（050-3355-5225）までお電話で来店予約をお願いしています。
登録スタジオで退会手続き
※「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様が4か月以内にに退会した場合は、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金が発生いたします。
※グレード1のスタジオで入会：33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会：22,000円(税込)
※期間内に休会の場合：事務手数料3,300円（税込）
zen place ピラティス 都立大学店 に都立大学店駅から徒歩で行くまでの流れ
都立大学店駅から、zen place ピラティス 都立大学店 までのアクセスをご紹介します。
東急東横線「都立大学駅」で下車し、北口へ
北口を出たら左に進み、ファミリーマートを通過（中根通り）
そのまま進み、交番・三井住友銀行の前も通過
信号を渡り、左へ曲がる
真っすぐ30メートルほど進み、歩道橋下に青く囲った建物（zenplaceのロゴ）が見えたら到着！
zen place ピラティス 都立大学店 近くの駐車場情報
「zen place ピラティス 都立大学店」に近く、1時間700円以内に収まる駐車場を3つご紹介します。
| 駐車場名 | 住所 | 料金 | 収容台数 |
| スタジオから1番近い！ 東洋カーマックス 都立大学駅前駐車場 | 東京都目黒区八雲1丁目4-6 | （月～土） 08:00～20:00 15分 300円 （日祝） 08:00～20:00 30分 300円 （全日） 20:00～08:00 1時間 100円 | 5台 |
| 都立大学駅前！ 三井のリパーク 都立大学駅前第２ 駐車場 | 東京都目黒区平町1丁目26 | （全日） 08:00～00:00 30分 300円 00:00～08:00 60分 100円 12時間最大2,700円 繰返しあり | 11台 |
| 周辺エリアで最安値！ スタジオから徒歩3分！ 三井のリパーク 八雲１丁目 駐車場 | 東京都目黒区八雲1丁目12 | （全日） 09:00～21:00 30分 200円 21:00～09:00 30分 100円 （全日：最大料金） 【8～10番車室】9:00～21:00以内 1980円 【3～7番車室】 9:00～21:00以内 ※最大料金の適用なし 【全車室】21:00～9:00以内 300円 | 8台 |
zen place ピラティス 都立大学店 のよくある質問
zen place ピラティス 都立大学店のよくある質問10個をまとめました。
ゼンプレイスピラティスの評判は？
ゼン・プレイス・ピラティスは、指導の質の高さ、清潔で明るいスタジオ、そして個々に合わせたレッスンを特徴とするというポジティブな口コミが多いです。
一方で、高額なプライベートレッスン契約を勧められる、退会時に引き止められるといったネガティブな口コミも一部で見られます。
ピラティスを月4回受けるといくらかかりますか？
【比較表】マシンピラティスの料金相場
| 項目 | 料金相場 |
|---|---|
| グループレッスン（月4回） | 約10,000円～20,000円／月 |
| プライベートレッスン（月4回） | 約35,000円～40,000円／月 |
Zen Placeを辞めたいのですが、どうすればいいですか？
zen place pilatesの退会・休会手続きは原則スタジオでのお手続きが必要です。
手続きを月末営業日までに済ませると、最短で翌々月からの退会が可能です。
（例：3/31締め5/1より退会）
Zenplaceの退会にはいくらかかりますか？
「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様には、キャンペーン特典ご利用の前提条件として、 4ヵ月の継続契約期間を設けております。
入会月より4ヵ月以内に退会を申し出される会員様には、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金※を頂戴致します。
※グレード1のスタジオで入会：33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会：22,000円(税込)
※期間内に休会の場合：事務手数料3,300円（税込）
ピラティスは月に何回やるのが理想ですか？
「健康維持やリフレッシュ重視」なら週1回、「姿勢や肩こり・腰痛の改善」には週1～2回、「ダイエットや本格的なボディメイク」なら週2～3回が理想的なペースと考えられます。
あなたの目的やライフスタイルに応じて通うスペースを選ぶと良いでしょう。
ピラティスは1年間続ければ効果がありますか？
ピラティスを1年間続けると、姿勢が改善して体幹が安定し、体の引き締まり、肩こりや腰痛の軽減、柔軟性の向上など、多くの変化を実感できます。
これは、体幹のインナーマッスルが鍛えられることで、全身のバランスが整うためです。
具体的には、ウエストラインがくっきりしたり、鎖骨がより見えやすくなったりするなどの体型の変化や、集中力や睡眠の質の向上、ストレス軽減といった心身の健康にも良い影響があります。
ピラティスの月謝相場はいくらですか？
ピラティスのグループレッスンの場合、月額料金の相場はマットピラティスが10,000円前後、マシンピラティスは13,000円前後です。
ヨガとピラティスどっちが痩せますか？
どちらがより痩せるかは、目的とエクササイズの強度によりますが、一般的にはピラティスの方が痩せやすいとされています。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げ、引き締まった体を作りやすいのが特徴です。
一方、強度が高い「パワーヨガ」や「ホットヨガ」は、より多くのカロリーを消費し、脂肪燃焼効果が高いと言えます。
ピラティスを月10回するとどうなる？
ピラティスを10回（1～2か月）継続すると普段使っていなかった部位がスムーズに動くようになり、体が軽くなった感じがしてくるでしょう。
ヒップや腰回りがすっきりしはじめるのは嬉しいですね。
ピラティスは一日30分でも効果ありますか？
30分のピラティスでも、インナーマッスルを鍛え、姿勢改善、体幹の安定、柔軟性向上、リフレッシュなどの効果が期待できます。
ただし、時間が短いため、効果を実感するには「正しいフォーム」と「呼吸」を意識し、「継続」することが不可欠です。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティス 都立大学店 の公式サイト
