全国に約150店舗を構える、大人のピラティス・ヨガスタジオ zen place ピラティス。
業界TOPクラスのインストラクター（エデュケーター）約1,000名が在籍し、スタジオレッスンとオンラインレッスンの両方で、朝から夜まで多彩なプログラムを提供していることが特徴です。
本記事では、愛知県名古屋市中村区にあるzen place ピラティス 名駅店の口コミ10選や店舗情報を、名古屋駅周辺の人気ピラティススタジオとも比較しながら、わかりやすく解説しています。
名古屋市内でピラティススタジオをお探しの方や、これからピラティスを始めてみたい方は、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください。
- zen place ピラティス 名駅店 の口コミ評価
- zen place ピラティス 名駅店 の悪い口コミ
- zen place ピラティス 名駅店 の良い口コミ
- zen place ピラティス 名駅店 の基本情報
- zen place ピラティスの料金表一覧
- zen place ピラティス 名駅店と名駅駅付近の5店舗を比較
- zen place ピラティス 名駅店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
- zen place ピラティス 名駅店 の退会までの流れ
- zen place ピラティス 名駅店 に「名古屋駅」から徒歩で行くまでの流れ
- zen place ピラティス 名駅店 近くの駐車場情報
- zen place ピラティス 名駅店 のよくある質問
zen place ピラティス 名駅店 の口コミ評価
| 悪い口コミ（※3年以上前） | 良い口コミ |
|
|
「zen place ピラティス 名駅店」のGoogleマップの口コミは、20件／★4.7とトータル的に高評価を得ているスタジオでした！（2026年1月時点）
そこで、実際の口コミをもとに、zen place ピラティス 名駅店 をおすすめしない人・したい人をまとめてみました。
| おすすめしない人 | おすすめする人 |
|
|
営業時間は、（平日）朝7:00～夜21時、（土日祝）朝8:00～夜19:00までと長いため、ライフスタイルに合わせて通える点が嬉しいポイントですね！
zen place ピラティスでは、各種ピラティスマシン（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等）を取り揃えています。
また、インストラクター（エデュケーター）が個々の目的に合わせてレッスンを実施してくれるため、多様なピラティスがしっかり学べる環境です。
＼初回体験当日は入会金無料！／zen place ピラティスの公式サイト
zen place ピラティス 名駅店 の悪い口コミ
zen place ピラティス 名駅店 の悪い口コミは以下の通りでした。
| 悪い口コミ（※3年以上前） |
|
受付の事務の方がいないため、1分でも遅刻すると入りづらい雰囲気…
★☆☆☆☆
ティラピスやヨガはもと考えた人のものなので問題はありません。中の人はいいんですがシステムが問題だと思いました。予約→行く、当たり前ですが連絡手段がなく1分でも遅刻したら帰ってくださいと。口コミにもあるように事務がいないので対応する人がいません。教室も始まると人が来ても見ようともしません。口コミが悪かったのでシステムの詳しい説明がなく、契約時にしっからきいたつもりでしたが、そのシステムで何が具体的に困るかはやはり経験しないと分からないですね。仕事が不規則で急な出勤もあったのでどうにかと予約したけど裏目に出ました。誰かの参考になればとおもいます。
引用元：Google口コミ
★1評価の悪い口コミ（3年以上前）1件を除き、名駅スタジオは直近★4以上の高い評価を得ています！
zen place ピラティス 名駅店 の良い口コミ
zen place ピラティス 名駅店の良い口コミは以下の通りでした。
| 良い口コミ |
|
1人1人に合ったアドバイスをしてくれるエデュケーターさんが多く、温かいスタジオ！
★★★★★
名駅から近く、アットホームで通いやすいスタジオです。
私は関東スタジオに所属しておりますが、田舎が名古屋のため、たまに参加させていただいておりますが、毎回あたたかく迎えていただきありがたいです。
知識豊富なベテランのエデュケーターさんが多く、たくさんのことをわかりやすく教えていただけます。グループレッスンでも、回って1人1人に合ったアドバイスをしてくださいます。レッスンが終わってからも、質問に答えてくださったり身体チェックをしてくださったり有難いです。
先週からの7daysイベントにエントリーさせていただき、オリジナルのトートバッグをgetしました！嬉しいです！ありがとうございます。イベントが終わっても毎日記録をつけています。多少イラッとすることがあっても、すぐに気持ちの立て直しができ、何より朝の目覚めが心地良い1週間でした。
これからも、生活の一部になるよう続けていきたいと思います。また、よろしくお願いします。引用元：Google口コミ
ピラティスを通じて呼吸の仕方を学び、身体の不調が無くなった！
★★★★★
ピラティスを始める前は、仕事で忙しい日が続くと呼吸が浅くなって息苦しさを感じることがよくあったんですが、呼吸の仕方を学び、2年程経った今は不調が無くなりました。元々運動自体は好きでしたが持久力もなく筋トレが苦手な私には、ちょうど良い運動量で無理なく続けられています！引用元：Google口コミ
ピラティスを始めて約2年！
背骨の意識が付き、心身ともに健康になった！
★★★★★
ピラティスを始めて約一年九ヶ月。継続することで、背骨の意識が普通に当たり前に感じるようになってきたので、心身ともに健康でいられます。
インストラクター（エデュケーター）の皆さんも優しくていつもレッスンが楽しいです。引用元：Google口コミ
スタジオ・オンラインレッスンがあり、スケジュールに合わせて調整できるのが嬉しい！
★★★★★
一度退会したものの自分のペースで運動を習慣化したくピラティスを再開しました。他店舗のレッスンにも、スタジオ、オンライン共に参加できるので自分のスケジュールに合わせて続けられることが最大のメリットと感じています。引用元：Google口コミ
肩こりが一発で治った！
★★★★★
肩こりが一発で治りました！これから継続して身体が変わっていくのが楽しみです！引用元：Google口コミ
インストラクター（エデュケーター）さんの対応が非常に良く、はじめてのピラティス＆プライベートレッスンで感銘を受けた！
★★★★★
先日初めてレッスンに伺いました。
まず始めに驚いたのは皆様のアットホームな
雰囲気です。
少し緊張していましたがすぐに空間に溶け込むことができました。
安心感を覚え、とても嬉しかったです。私はインストラクター（エデュケーター）と1対1で実施する
「プライベートレッスン」を受講しました。
驚いたことに、実際にレッスンに入る前に
私自身の普段の生活スタイルや
運動頻度、好きな運動の種類など
パーソナルな質問を受け、初対面ではありますが「あなたを受け入れますよ！」という
姿勢が伝わり嬉しかったです。ピラティスの説明も非常にわかりやすく
(正直、ヨガとの違いを分からずに伺いました 笑)
様々なトレーニング、運動法が蔓延している現代社会において
「なぜピラティスなのか」ということを
伝えて頂いた後にレッスンに入りました。
①自分自身の目的(目標)
②レッスン中にどこを意識するか
③終わった後の違い
④続けていくことで得られる効果
を順序立てて説明をして頂きました。
初めてのレッスンではありますが、
非常に集中することができました。
レッスン後に得られる爽快感がとても気持ち良かったです。今回受講させて頂いた「Takutoさん」をはじめ、他の先生方もとても良い表情をしており、明るく前向きな言葉が飛び交っていました。
素敵な空間を作り上げている皆様に感銘を受けました。
とても素敵な時間を過ごすことができます。
もしピラティスを始めようか迷ってる方がいらっしゃいましたら、心からオススメできる
スタジオです。引用元：Google口コミ
身体の筋肉がほぐれ、睡眠の寝つきが良くなった！
★★★★★
仕事で固まった身体の筋肉がほぐれるかんじがしました。
毎日寝る前に行うと寝つきが良くなるかんじがしました。引用元：Google口コミ
通うたびに身体がスッキリしてきた！
★★★★★
先生たちがとても良くて、通うたびに身体がスッキリもしてずっと通い続けています！引用元：Google口コミ
スタジオの皆さんが親切でこれからも通い続けたい！
★★★★★
1年半前くらいから通い始めました。
いつも皆さん親切でとても楽しく通っています(^^)
身体も変わってきたのが実感できて今後も通い続けたいと思っています！引用元：Google口コミ
1年・2年と長く継続されている方が多く、ピラティスの効果が十分に発揮できそうなスタジオであることが伺えます！
zen place ピラティスでは、全スタジオに、自律神経の状態を可視化する測定器「トータルパワー測定器」を揃えています。
「疲れが取れない、眠りが浅い、気持ちが不安定になる…」といった漠然とした身体の状態をまずは知り、受け入れることで、自己理解や、心をコントロールする力にも繋がります。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティスの公式サイト
zen place ピラティス 名駅店 の基本情報
| 総合評価 | |
| 口コミ評価 | |
| 種類 | マットピラティス／マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン／プライベートレッスン（マンツーマン） |
| レッスン方法 | スタジオレッスン／オンラインレッスン |
| レッスン時間 | 1コマ／55分 |
| 初期費用 | 入会金：GRADE 01：33,000円（税込）／GRADE 02：22,000円（税込） ★入会金キャンペーン実施中の場合は無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） ★zen place ピラティス 名駅店 は、スタジオGRADE 01 |
| 料金 | 月額9,265～37,400円 (税込) ※詳細は下記料金一覧表をご参照ください。 |
| 体験レッスン | ○ |
| 通い放題 | ○ |
| 他店舗受講 | ・スタジオGRADE 01での入会→全国すべてのスタジオが差額0円で受講可能 ・スタジオGRADE 02での入会→スタジオGRADE 01を受講する場合は追加料金が必要（500～1,500円） |
| 男性利用 | 可 |
| 支払方法 | ★入会金＆引落としまでの月会費２ヶ月分 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay ★月会費口座 引落とし ★物品購入 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay |
| 販売・レンタル | ○ |
| 設備 | ウォーターサーバー |
| 電話番号 | 052-526-3825 |
| アクセス | 「名古屋駅」ミヤコ2出口から徒歩1分 |
| 住所 | 〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅4丁目26-10名駅ファーストビル 6B |
| 営業時間 | 平日：7:00～21:30 / 土日祝：8:00～19:00 |
| 定休日 | 毎月28営業日（2024年10月より） |
| 地図 | |
| 公式サイト | zen place ピラティス |
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
入会後に、登録スタジオやレッスン種類の変更も可能です。
（例）引越しに伴い「名駅」→「栄」スタジオへ変更
（例）マットグループ→マシングループへ変更 など
評価は以下の7項目を当サイト独自の評価ガイドラインに基づき算出しています。
| 項目 | 評価 | スコア | コメント |
| 1.Google評価 | 40/40 | 18件／★評価4.6とトータル的に高評価 | |
| 2.初期費用 | 6/10 | ★初回体験レッスン：1,000～9,900円 ★入会金キャンペーン実施中の場合は、無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） | |
| 3.コスパ | 20/20 | マットグループ／フリー（月額16,940円）の場合 1回あたり605円（1か月28営業日） | |
| 4.レッスンの種類 | 10/10 | マット／マシン マシン種類（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等） | |
| 5.アクセス | 10/10 | 「名古屋駅」ミヤコ2出口から徒歩1分 | |
| 6.営業時間 | 10/10 | 平日：7:00～21:30 土日祝：8:00～19:00 | |
| 7.総合評価 | 96/100 | レッスン・マシン種類が豊富で、初心者・シニア・男性どなたでも通うことができるスタジオです！ |
zen place ピラティスの料金表一覧
| ★マットグループ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| フリー | 16,940円 (税込) | 14,960円 (税込) |
| デイフリー 平日9:00～18:00 | 13,552円 (税込) | 11,968円 (税込) |
| 月6 | 14,520円 (税込) | 13,200円 (税込) |
| 月4 | 10,450円 (税込) | 9,625円 (税込) |
| ★マット＆マシングループ | スタジオGRADE共通 |
| MM44（マットマシン各4回） | 21,560円 (税込) |
| MM33（マットマシン各3回） | 18,150円 (税込) |
| MM22（マットマシン各2回） | 12,650円 (税込) |
| ★リフォーマーグループ | スタジオGRADE共通 |
| 月8回 | 25,300円 (税込) |
| 月4回 | 15,400円 (税込) |
| ★プライベート | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 月4回 | 37,400円 (税込) | 32,560円 (税込) |
| ★チケット | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 40枚チケット（有効期間10か月） | 104,500円 (税込) | 88,825円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 101,750円 (税込) | 85,800円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 57,200円 (税込) | 47,300円 (税込) |
| ★パッケージ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 短期集中32回コース | 142,450円 (税込) | 126,940円 (税込) |
| ★オンライン専用会員 | スタジオGRADE共通 |
| オンラインフリー | 14,960円 (税込) |
| オンライン月6回 | 13,200円 (税込) |
| オンライン月4回 | 9,625円 (税込) |
※2025年12月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
マット・マシンの両方を組み合わせたプランが選べるのは嬉しいポイントですね。
zen place ピラティス 名駅店と名駅駅付近の5店舗を比較
| zen place ピラティス 名駅店 | パーソナルジム＆マシンピラティス メルメイク 女性専用・名古屋駅店 | ピラティススタジオDEP愛知名古屋店 | La pilates 名駅店 | YUMICORE(ユミコア)名古屋駅前スタジオ | Pilates Studio excel 名古屋駅店 | |
| 口コミ評価 | ||||||
| 口コミ件数 | 良い口コミ：19件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：1件 | 良い口コミ：172件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：155件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：111件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：2件 | 良い口コミ：101件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：43件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：1件 |
| 初期費用 | ★初回体験レッスン：1,000～9,900円 体験レッスン当日の入会で、通常入会金33,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：5,500円 カウンセリング時の入会で、通常入会金33,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：750～※2,980円 （※平日限定／パーソナル／通常価格9,900円から70％ OFF） 年会費・入会金・事務手数料→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：3,000円（通常価格12,000円から78％OFF） 体験レッスン当日の入会で、通常入会金10,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：8,000～12,000円 体験レッスン当日の入会で、通常入会金30,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：無料 入会金・登録料→無料キャンペーン 施設利用料：2,750円 |
| 体験レッスン | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| コスパ | 各55分マットグループ フリー：月額16,940円 1回あたり605円（1か月28営業日の場合） | 各50分 月6階：月額47,100円 1回あたり7,850円 | ※レッスン時間記載の明記なし オンライン月4回：月額3,000円 1回あたり約750円 | 各90分サブスク月6回：年払い540,000円 1回あたり7,500円 | 各70分 マンスリー8：月額32,000円 1回あたり4,000円 | 各60分 通い放題（1日2レッスン）：15,950円 1回あたり約307円（1か月26営業日×1日2回の場合） |
| 種類 | マット マシン | マシン | マシン （※マット記載の明記なし） | マシン | マット マシン （※マシン記載の明記なし） | マシン |
| 形式 | グループ／プライベート | プライベート（完全個室） | グループ／パーソナル | パーソナル | グループ／パーソナル | グループ |
| 方法 | スタジオ／オンライン | スタジオ | スタジオ／オンライン | スタジオ | スタジオ／オンライン | スタジオ |
| 男性利用 | ○ | × | ○ | × | × | × |
| 営業時間 | 平日：7:00～21:30 / 土日祝：8:00～19:00 | 24時間 （定休日）年中無休（電話対応：平日10時から19時、メール：24時間対応） | 9:00～20:00 （定休日）年末年始 | 9:00〜21:00 （定休日）年末年始 | 9:00～21:30 （定休日）年末年始 | 火〜金： 9:30〜22:30 ／ 土日祝：8:30〜18:30 （定休日）月曜日 |
| アクセス | 「名古屋駅」ミヤコ2出口から徒歩1分 | 「名古屋駅」1番出口から徒歩1分 | 「名古屋駅」E7出口から徒歩1分 | 「名古屋駅」ミヤコ2出口から徒歩6分 | 「名古屋駅」ミヤコ2出口から徒歩4分 | 「名古屋駅」10番出口（ユニモール）から徒歩1分 |
| 公式サイト | zen place ピラティス | 【公式】メルメイク 女性専用・名古屋駅店・パーソナルマシンピラティス｜株式会社メルメイク | 愛知・名古屋のピラティススタジオDEP – 完全個室のマシンピラティス | 名駅店 | 【公式】ラピラティス – 整体×マシンピラティススタジオ | 名古屋エリア – YUMICORE | 名古屋駅店(名古屋市中村区) | 【女性専用】マシンピラティススタジオ excel(エクセル) |
※Google口コミの星4以上を良い口コミ、星3をどちらとも言えない口コミ、星2以下を悪い口コミとして集計
※2026年1月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
zen place ピラティス 名駅店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
公式サイト（またはLINE・電話）から、体験レッスンの希望スタジオ・コース・日時を予約する
②「名駅店」であるか確認ののち、希望レッスン種類の選択へ
【マットグループマットピラティス】
3,300円 →キャンペーン価格1,000円
【プライベートマット・マシンピラティス】
9,900円
【マシングループマシンピラティス】
5,000円 →キャンペーン価格3,000円
↓↓↓↓
（例）マットグループの場合
↓↓↓↓
③希望日程の選択
当日は、レッスン開始～終了まで所要時間約2時間を予定しています。
お時間に余裕を持ったご予約をおすすめします！
⑤性別・生年月日・名前・電話番号・メールアドレス等の入力
⑥内容確認の上、「体験予約を申し込む」のボタンをクリック
↓↓↓↓
体験予約が完了するとお手元にレッスン当日のご案内メールが届きます。
当日、体験レッスン開始20分前にスタジオへ行く
着替えなどの準備ができたら体験スタート！
カウンセリング・入会手続き
実際の名駅店のスタジオフォト
レッスン終了後、インストラクター（エデュケーター）さんとのカウンセリングを実施します。
FBやピラティスの効果、今後の通い方の希望などをじっくり相談できる時間です。
zen placeでは、体験当日の入会で通常33,000円→「入会金無料」キャンペーンを行っています。
プラン種類の説明、休暇／解約（妊娠時など）、回数翌月繰越の案内、支払いの詳細など、しっかり聞きいておくと安心です！
体験レッスン料金の支払いを済ませて終了！（事前決済の方を除く）
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可のため、ご注意ください。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティスの公式サイト
zen place ピラティス 名駅店 の退会までの流れ
やめたくなった時のためにzen place ピラティス 名駅店 の退会・解約方法について解説します。
いつから退会できるか確認する
zen place ピラティスは、毎月、月末営業日締め、お手続きの翌々月1日から退会適用です。
（例：3/31締め5/1より退会）
登録スタジオへ来店予約の連絡
実際の名駅店のスタジオフォト
原則登録スタジオで退会のお手続きが必要です。
事前に登録スタジオもしくは、総合受付（050-3355-5225）までお電話で来店予約をお願いしています。
登録スタジオで退会手続き
※「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様が4か月以内にに退会した場合は、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金が発生いたします。
※グレード1のスタジオで入会：33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会：22,000円(税込)
※期間内に休会の場合：事務手数料3,300円（税込）
zen place ピラティス 名駅店 に「名古屋駅」から徒歩で行くまでの流れ
名駅駅から、zen place ピラティス 名駅店 までのアクセスをご紹介します。
「名古屋駅」（桜通り口側）、ミヤコ2番出口の地上を出て右に曲がる
百五銀行さんを左手に進み、左へ曲がる
広小路通りを真っすぐ進む
カラオケビックエコーさんの1つ奥の建物（名駅ファーストビル）が見えたら、6階に向かい到着！
（★塚田農場さんが入っている建物内です）
zen place ピラティス 名駅店 近くの駐車場情報
「zen place ピラティス 名駅店」に近く、立ち寄りやすいおすすめの駐車場を3つご紹介します。
| 駐車場名 | 住所 | 料金 | 収容台数 |
| スタジオから1番近い モード学園スパイラルタワーズ | 愛知県名古屋市中村区名駅4-27 | （全日／通常料金） 0:00～24:00 30分 200円 【最大料金】 （全日）23:00～7:00 300円 （月～金）7:00～23:00 1,300円 （土日祝）7:00～23:00 1,500円 | 56台 |
| お買物とあわせて立ち寄りたい方におすすめ！ タカシマヤ ゲートタワーモール・ジェイアール名古屋タカシマヤ | 愛知県名古屋市中村区名駅1丁目1 | ★対象店舗での利用金額に応じて最大3時間無料！ ※参考までに：駐車料金サービスの詳細 | ※下記9拠点の台数明記なし ①タワーズ一般駐車場 |
| 収容台数160台！ 雨にも安心！屋内駐車場あり（1～2F） ABCコインパーキング | 名古屋市中村区名駅南1-18-3 | （全日） 10分 100円 【最大料金】 1F 3～11番 1,700円 1F 12～28番 2,000円 2F 全車 1,500円 ※参考までに：ABCコインパーキング | 名古屋駅近辺の時間貸し駐車場 | 160台 |
zen place ピラティス 名駅店 のよくある質問
zen place ピラティス 名駅店のよくある質問10個をまとめました。
ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？
【比較表】マシンピラティスの料金相場
| 項目 | 料金相場 |
|---|---|
| グループレッスン（月4回） | 約10,000円～20,000円／月 |
| プライベートレッスン（月4回） | 約35,000円～40,000円／月 |
ピラティスを3ヶ月続けるとどんな効果があるの？
ピラティスを3ヶ月（約20〜30回）続けると、姿勢が良くなり、身体が引き締まり、肩こり・腰痛などの不調が軽減する効果が実感できます。
これは体幹のインナーマッスルが強化され、骨盤や背骨の歪みが改善されるためで、見た目の変化（ウエストのくびれ、ヒップアップ）や、身体の使い方が上手になった感覚も現れるでしょう。
ピラティスで体重は減りますか？
ピラティスは即効性のある激しい脂肪燃焼運動ではありませんが、インナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げ、姿勢を改善することで「痩せやすい体質」を作り、結果的に体重減少や見た目の変化（スリムに見える）につながります。
短期間での大幅な減量は難しいですが、継続することで太りにくくリバウンドしにくい健康的な身体を目指せ、見た目のラインが整う効果は比較的早く実感できます。
ピラティスは一日30分やっても効果ありますか？
ピラティス30分でも、インナーマッスルへのアプローチ、姿勢改善、柔軟性向上、肩こり・腰痛緩和などの効果が期待でき、特にマシンピラティスは短時間で正しいフォームと的確な負荷をかけられるため、初心者でも効率的で、継続しやすいのが魅力です。
短時間でも呼吸と体幹に意識を集中し、毎日続けることで、1ヶ月〜数ヶ月で身体の変化を実感することができます。
ピラティスとホットヨガどっちが痩せますか？
どちらが痩せるかは目的によりますが、体質改善・ボディメイクならピラティス、脂肪燃焼・デトックスならホットヨガが有利です。
ピラティスはインナーマッスル強化で基礎代謝を上げ、ホットヨガは高温環境で大量発汗し脂肪燃焼やデトックス効果が高い傾向があります。
消費カロリーはどちらも同程度ですが、長期的に見ると代謝が上がるピラティスが痩せやすい身体を作り、ホットヨガは汗をかいてスッキリしたい人に向いています。
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。
これは一日の始まりにピラティスを行うことで、身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。
ピラティスの呼吸法「胸式呼吸」は交感神経に働きかけるため、頭や身体を活性化させる効果があります。
ピラティスでウエストは細くなりますか？
ピラティスでは、表面の筋肉（アウターマッスル）だけでなく、深層のインナーマッスルを活性化します。
中でも重要なのが「腹横筋」と「内腹斜筋」。
これらは“天然のコルセット”とも呼ばれ、ウエストを引き締めるだけでなく、腰痛予防や姿勢改善にも効果的です。
ピラティスは保険適用になりますか？
ピラティスは原則として健康保険適用外ですが、医師の診断に基づき理学療法士が医療機関でリハビリとして提供する場合のみ医療保険が適用されることがあります。
通常のスタジオでのピラティス（健康維持・美容目的）は自費診療で、保険適用となるのは「機能回復」が目的の「医療行為」と認められるケースのみです。
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
短期間での体重減少や脂肪燃焼ならジム（筋トレ・有酸素運動）が有利ですが、ピラティスはインナーマッスル強化による基礎代謝向上、姿勢改善、しなやかなボディメイクに強く、リバウンドしにくい身体作りを目指せます。
どちらが痩せるかは目的と継続性次第で、「短期間で結果」ならジム、「体質改善と見た目重視」ならピラティスがおすすめで、併用も効果的です。
ゼンプレイスの年齢層は？
zen place pilatesは、幅広い年齢層の人が通っています。
年齢層：20代から70代、80代までと幅広く、特に40代、50代を中心としたミドル層が多く利用しています。
リハビリを目的としたピラティスの原点に基づき、シニアの方も無理なく通える点が強みです。
＼初回体験当日は入会金無料！／
