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【評判悪い?】zen place ピラティス自由が丘第1店の口コミ10選!

4.0
zen place ピラティス 自由が丘 第1店 口コミ zen place pilates
記事内に広告が含まれています。

全国に約150店舗を構える、大人のピラティス・ヨガスタジオ zen place ピラティス。

業界TOPクラスのインストラクター(エデュケーター)約1,000名が在籍し、スタジオレッスンとオンラインレッスンの両方で、朝から夜まで多彩なプログラムを提供していることが特徴です。

今回は、東京都目黒区にある東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」正面口から徒歩4分の、「zen place ピラティス 自由が丘 第1店」の口コミ評判を徹底調査いたしました。

実際の口コミ評判10選をもとに、スタジオの特徴や料金、申し込み方法まで詳しくご紹介します。

目黒区周辺でピラティススタジオをお探しの方や、これからピラティスを始めてみたい方は、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください。

zen place ピラティス 自由が丘 第1店の口コミ評価

悪い口コミ良い口コミ
  • 利用者の人数が多く、距離感が近い
  • 体験レッスン後の勧誘があり、帰れない雰囲気だった
  • 退会の引き留め説得があり、断りにくく困った
  • 自由が丘の街並みも、インストラクター(エデュケーター)の対応もGOOD!
  • レッスン後、気分爽快!5年間楽しくzen placeの継続ができている!
  • 自分の体がより良くなるための、気づきを与えてくれる!
  • 世界トップのピラティス流派であるBASIピラティスが学べる!
  • 身体も心も性格も変わり、健康になった!
  • 姿勢、呼吸、体幹等今まで意識していなかった部分が徐々に改善され、免疫力も高まり風邪も滅多にひかなくなった!
  • ダイエット&姿勢改善を実感できた!

「zen place ピラティス 自由が丘 第1店」のGoogleマップの口コミは、16件/★評価4.3とトータル的に高評価を得ているスタジオでした!(2025年11月時点)

そこで、実際の口コミをもとに、zen place ピラティス 自由が丘 第1店をおすすめしない人・したい人をまとめてみました。

おすすめしない人おすすめする人
  • 少人数規模のスタジオに通いたい方
  • 体験レッスン直後に即決できるか不安な方
  • 退会手続きを、直接スタッフと対面で行うことに抵抗を感じる方
  • 自由が丘の雰囲気×ピラティス両方を楽しみながら通いたい方
  • インストラクター(エデュケーター)の評判が良いスタジオで学びたい方
  • 世界トップのピラティス流派/BASIピラティスに興味がある方
  • 姿勢、呼吸、体幹、ダイエットなど、健康に向けてこれからピラティスを頑張りたい方

上記の通り、姿勢・呼吸・体幹・ダイエットなど、健康に向けて身体を変えていきたい方にはおすすめのスタジオです。

しかし、周りとの距離が近い点や、入会・退会が原則対面での手続きであることに煩雑さを感じられるという口コミも見られました。

【編集部が特におすすめするポイント】
zen place ピラティス 自由が丘 第1店では、各種ピラティスマシン(リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等)を取り揃えています。
また、インストラクター(エデュケーター)が個々の目的に合わせて指導してくれるため、多様なピラティスをしっかり実践できます。

マット・マシン両方さまざまなレッスンが受講できるのは嬉しいポイントですね。

\初回体験当日は入会金無料!/zen place ピラティス 自由が丘 第1店の公式サイト

zen place ピラティス 自由が丘 第1店の悪い口コミ

zen place ピラティス 自由が丘 第1店の悪い口コミは以下の通りでした。

悪い口コミ
  • 利用者の人数が多く、距離感が近い
  • 体験レッスン後の勧誘があり、帰れない雰囲気だった
  • 退会の引き留め説得があり、断りにくく困った

利用者の人数が多く、距離感が近い

★★☆☆☆
いつもは学大か武蔵小山のスタジオに通っています。初めての自由が丘のスタジオ楽しみでしたが狭い、というより人が多くてびっくり。前後左右の人との距離がめちゃくちゃ近い💦それと、同じ部屋にマシンがあるので個人レッスンの方々がすぐ隣で受講していてそちらの声に気を取られて集中できません。レッスンなら仕方ない部分もありますが、レッスン時間ではなさそうなのにずっとおしゃべりをしていて本当にうるさかったです。どうかしてます😅 お部屋自体は中庭を眺めながらいい環境だし、内容も良かったのに残念でした。 …

引用元:Google口コミ

体験レッスン後の勧誘があり、帰れない雰囲気だった

★★☆☆☆
体験レッスンに伺いましたがビミョーだったので入会は無いと考えたのですが着替えもさせてもらえないまま勧誘され、しかも3人掛かり…なかなか帰らせてもらえず、ウンザリしました。

引用元:Google口コミ

退会の引き留め説得があり、断りにくく困った

★★☆☆☆
楽しく通っていましたが、事情によりしばらく通えないため退会しようとすると、断っても断っても引き留め説得がしつこく、困ってしまいました。
また再開する予定でしたがここは行きづらいなと思っています。

引用元:Google口コミ

「入会辞退・退会申出を行うも、スムーズに手続きが進められなかった…」といったお悩み口コミでした。

来店前に、電話などであらかじめ相談内容を伝えておくと安心です。

zen place ピラティス 自由が丘 第1店の良い口コミ

zen place ピラティス 自由が丘 第1店の良い口コミは以下の通りでした。

良い口コミ
  • 自由が丘の街並みも、インストラクター(エデュケーター)の対応もGOOD!
  • レッスン後、気分爽快!5年間楽しく継続ができている!
  • 自分の体がより良くなるための、気づきを与えてくれる!
  • 世界トップのピラティス流派であるBASIピラティスが学べる!
  • 身体も心も性格も変わり、健康になった!
  • 姿勢、呼吸、体幹等今まで意識していなかった部分が徐々に改善され、免疫力も高まり風邪も滅多にひかなくなった!
  • ダイエット&姿勢改善を実感できた!

自由が丘の街並みも、インストラクター(エデュケーター)の対応もGOOD!

★★★★★
zenに通い始めてからは10年くらい経ちますが、この自由ヶ丘スタジオはここ数ヶ月になります。自由ヶ丘の街を散策しながら通える素敵な場所。インストラクター(エデュケーター)のMUSASHI さんと出逢ってからはプライベートレッスンを受けてます。その時の身体の状態を詳しく聞いて頂き、必要なメンテナンスをしっかりしてもらえるので、終わった後はとても快調です。

引用元:Google口コミ

レッスン後、気分爽快!5年間楽しくzen placeの継続ができている!

★★★★★
通いだして5年目くらいになります!
学生時代は体育2だった私が、こんなにも続けることができるなんて感激です。
(好きになり過ぎて資格もとったくらいです。笑笑)
レッスンは自分の意識を、変えることを中心に教えていただけます。レッスン後は気持ちの切り替えができて、気分爽快です。オススメです。
運動嫌いの方も、ぜひ。
そしてぜひ続けて下さい

引用元:Google口コミ

自分の体がより良くなるための、気づきを与えてくれる!

★★★★★
始めて6ヶ月ですが、毎レッスン楽しく受講しています。普段の生活では気がつかない体の習性を知ることで、自分の体がより良くなる為に、どうしたら良いか?教えてくれます。でも、習っているという感覚ではなく、一緒に楽しんでいる感覚で、無理なく、楽しみながら、レッスンを続けています!

引用元:Google口コミ

世界トップのピラティス流派であるBASIピラティスが学べる!

★★★★★
普段は中目黒に通っていますが、自由が丘にはプライベートレッスンを受けに行っています。神社の緑が見える素敵な環境のスタジオです。運動が嫌いで全くしなかったのですが、BASIに出会ってからは4年ピラティスを続けています。運動なんて無理と思っている方こそ、ピラティスお勧めです。是非やってみてください。

引用元:Google口コミ

身体も心も性格も変わり、健康になった!

★★★★★
お世話になってから 身体も心も 性格も変わりました!今は病院知らずです!インストラクター(エデュケーター)さん達も 一生懸命 指導して頂き 私にとっては有難い場所です✨

引用元:Google口コミ

姿勢、呼吸、体幹等今まで意識していなかった部分が徐々に改善され、免疫力も高まり風邪も滅多にひかなくなった!

★★★★★
basiでピラティスを始めて10年近くなりますが、姿勢、呼吸、体幹等今まで意識していなかった部分が徐々に改善され、免疫力も高まり風邪も滅多にひかなくなりました。これからも続けて行きます。

引用元:Google口コミ

ダイエット&姿勢改善を実感できた!

★★★★★
ここに来始めてから痩せたって言われました!私自身は姿勢が良くなって胸が開いた事で、呼吸が楽に出来るようになったと実感してます!

引用元:Google口コミ

姿勢の改善や正しい呼吸、体幹強化、さらにはダイエット成功など、さまざまな身体の変化が実感できたというコメントが多数寄せられています。
一度ピラティスを始めると夢中になる方が多く、10年以上続けている利用者もいるほどです。

\初回体験当日は入会金無料!/
zen place ピラティス 自由が丘 第1店の公式サイト

zen place ピラティス 自由が丘 第1店の基本情報

総合評価4.0
口コミ評価4.3
種類マットピラティス/マシンピラティス
レッスン形式グループレッスン/プライベートレッスン(マンツーマン)
レッスン方法スタジオレッスン/オンラインレッスン
レッスン時間1コマ/55分
初期費用入会金:GRADE 01:33,000円(税込)/GRADE 02:22,000円(税込)
★入会金キャンペーン実施中の場合は無料(4ヶ月以上の契約継続の場合に限る)
★zen place ピラティス 自由が丘 第1店は、スタジオGRADE 01
料金月額9,265~37,400円 (税込)
※詳細は下記料金一覧表をご参照ください。
体験レッスン
通い放題
他店舗受講・スタジオGRADE 01での入会→全国すべてのスタジオが差額0円で受講可能
・スタジオGRADE 02での入会→スタジオGRADE 01を受講する場合は追加料金が必要(500~1,500円)
男性利用
支払方法★入会金&引落としまでの月会費2ヶ月分
クレジットカード登録QR払い・クレジットカード(VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners)・デビットカード・PayPay
★月会費口座
引落とし
★物品購入
クレジットカード登録QR払い・クレジットカード(VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners)・デビットカード・PayPay
販売・レンタル
設備ウォーターサーバー
電話番号03-6421-2810
アクセス東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」正面口から徒歩4分
住所〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2丁目9-15中村ビル B1階
営業時間平日:7:30-21:00 / 土日祝:7:30-18:00
定休日毎月28営業日(2024年10月より)
地図
公式サイトzen place ピラティス 自由が丘 第1
※2025年12月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なります

入会後に、登録スタジオやレッスン種類の変更も可能です。
(例)引越しに伴い「自由が丘」→「浅草」スタジオへ変更
(例)マットグループ→マシングループへ変更 など

評価の詳細と根拠

評価は以下の7項目を当サイト独自の評価ガイドラインに基づき算出しています。

項目評価スコアコメント
1.Google評価4.332/4016件/★評価4.3とトータル的に高評価
2.初期費用5.010/10★入会金キャンペーン実施中の場合は、無料(4ヶ月以上の契約継続の場合に限る)
3.コスパ4.016/20マットグループ/フリー(月額16,940円)の場合
1回あたり605円(1か月28営業日)
4.レッスンの種類5.010/10マット/マシン
マシン種類(リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等)
5.アクセス5.010/10東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」正面口から徒歩4分
6.営業時間4.08/10平日7:30~21:00
土日祝7:30~18:00
7.総合評価4.086/100レッスン・マシン種類が豊富で、初心者・シニア・男性どなたでも通うことができるスタジオです!

zen place ピラティス 自由が丘 第1店の料金表一覧

★マットグループスタジオGRADE 01スタジオGRADE 02
フリー16,940円 (税込)14,960円 (税込)
デイフリー
平日9:00~18:00
13,552円 (税込)11,968円 (税込)
月614,520円 (税込)13,200円 (税込)
月410,450円 (税込)9,625円 (税込)
★マット&マシングループスタジオGRADE共通
MM44(マットマシン各4回)21,560円 (税込)
MM33(マットマシン各3回)18,150円 (税込)
MM22(マットマシン各2回)12,650円 (税込)
★リフォーマーグループスタジオGRADE共通
月8回25,300円 (税込)
月4回15,400円 (税込)
★プライベートスタジオGRADE 01スタジオGRADE 02
月4回37,400円 (税込)32,560円 (税込)
★チケットスタジオGRADE 01スタジオGRADE 02
40枚チケット(有効期間10か月)104,500円 (税込)88,825円 (税込)
40枚チケット(有効期間6か月)101,750円 (税込)85,800円 (税込)
40枚チケット(有効期間6か月)57,200円 (税込)47,300円 (税込)
★パッケージスタジオGRADE 01スタジオGRADE 02
短期集中32回コース142,450円 (税込)126,940円 (税込)
★オンライン専用会員スタジオGRADE共通
オンラインフリー14,960円 (税込)
オンライン月6回13,200円 (税込)
オンライン月4回9,625円 (税込)
※zen place ピラティス 自由が丘 第1店はスタジオGRADE 01になります
※2025年11月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください

マット・マシンの両方を組み合わせたプランが選べるのは嬉しいポイントですね。

zen place ピラティス 自由が丘 第1店と自由が丘駅付近の5店舗を比較

zen place ピラティス 自由が丘 第1店ピラティススタジオ the SILK 自由が丘URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘ピラティス&パーソナルジム Lea 自由が丘店B-POSTURE 自由が丘pilates Re+ 自由が丘
口コミ評価4.54.94.65.04.75.0
口コミ件数良い口コミ:13件
どちらとも言えない口コミ:0件
悪い口コミ:3件
良い口コミ:310件
どちらとも言えない口コミ:1件
悪い口コミ:0件
良い口コミ:254件
どちらとも言えない口コミ:6件
悪い口コミ:8件
良い口コミ:50件
どちらとも言えない口コミ:0件
悪い口コミ:0件
良い口コミ:72件
どちらとも言えない口コミ:1件
悪い口コミ:2件
良い口コミ:64件
どちらとも言えない口コミ:0件
悪い口コミ:0件
初期費用★初回体験レッスン:1,000~9,900円
体験レッスン当日の入会で、通常入会金33,000円→無料キャンペーン
★初回体験レッスン:無料
・入会金&登録料手数料無料
・モニター会員の場合は、入会金・事務手数料無料★初回体験レッスン:3,400円
・キャンペーン実施の場合35,600円→無料
★初回体験レッスン:無料~4,400円
・秋キャンペーンで、入会金・登録料・初月会費無料
・他スタジオからの乗り換えで、入会金・登録料・月会費6か月間無料
★初回体験レッスン:2,000~30,000円
体験レッスン
(見学のみ可能)
コスパ各55分マットグループ/フリー:月額16,940
1回あたり約605
(1か月28営業日の場合)
各50分グループレッスンFull:月額20,680円
1回あたり約690円(1か月30営業日の場合)
各30分通い放題Full:月額12,980円
1回あたり約430円(1か月30営業日の場合)
各45分 月8回:月額48,000円
1回あたり約6,000円
各50分グループレッスン(レギュラー会員)月8回:月額13,200円
1回あたり1,650円
【平日昼間限定】1時間45分/整体×ピラティス
1回あたり2,000円(※クーポン適用)
種類マット&マシンマシンマシンピラティス×ファンクショナルトレーニングの組み合わせマシン&マットピラティス/ジム(個人に合わせたトレーニング)マシンファンクショナルローラーピラティス×整体
形式グループ/プライベートグループ/プライベートサーキット形式パーソナルグループ/パーソナルパーソナル
方法スタジオ/オンラインスタジオスタジオスタジオスタジオ/バーチャルレッスンスタジオ
男性利用××
営業時間平日7:30~21:00
土日祝7:30~18:00
07:30〜21:00
(定休日)年末年始12/29~1/3
平日9:30~21:30
土祝9:30~19:30
(定休日)日曜日
7:45~22:007:00~21:00
(定休日)月曜日
10:00~22:00
アクセス東急東横線・大井町線「自由が丘駅」正面口から徒歩4分東急東横線・大井町線「自由が丘駅」から徒歩4分東急東横線・大井町線「自由が丘駅」から徒歩3分東急東横線・大井町線「自由が丘駅」南口から徒歩30秒東急東横線・大井町線「自由が丘駅」東口から徒歩1分東急東横線・大井町線「自由が丘駅」南口から徒歩4分
公式サイトzen place ピラティス 自由が丘 第1店ピラティススタジオ the SILK 自由が丘URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘ピラティス&パーソナルジム Lea 自由が丘店B-POSTURE 自由が丘pilates Re+ 自由が丘

※Google口コミの星4以上を良い口コミ、星3をどちらとも言えない口コミ、星2以下を悪い口コミとして集計
※2025年11月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なります。

zen place ピラティス 自由が丘 第1店の体験レッスン申込~当日までの流れ

zen place ピラティス 自由が丘 第1店での体験レッスンの流れをご紹介します。
●STEP 1
公式サイト(またはLINE・電話)から、体験レッスンの希望スタジオ・コース・日程を予約する

体験レッスン予約ページへ
②希望のスタジオを選択

zen place ピラティス 自由が丘 第1 体験予約

③希望コースの選択
【マットグループマットピラティス】
3,300円 →キャンペーン価格1,000円
【プライベートマット・マシンピラティス】
9,900円 →キャンペーン価格8,250円
【マシングループマシンピラティス】
5,000円 →キャンペーン価格3,000円
zen place ピラティス 自由が丘 第1 レッスン

④希望日程の選択
当日は、レッスン開始~終了まで所要時間約2時間を予定しています。
お時間に余裕を持ったご予約をおすすめします!

zen place ピラティス 自由が丘 第1 予約

お支払い事前決済 or 当日決済のどちらかを選択

体験予約が完了するとお手元にレッスン当日のご案内メールが届きます。

●STEP 2
当日、体験レッスン開始20分前にスタジオへ行く

【持ち物】

  • 動きやすい服装
  • お水
  • フェイスタオル(レッスン中に汗を拭うもの)

★マットは無料のため、持参無しでOK!

●STEP 3
着替えなどの準備ができたら体験スタート!

zen place ピラティス 自由が丘 第1 体験レッスン

●STEP 4
カウンセリング・入会手続き

zen place ピラティス 自由が丘 第1 入会

レッスン終了後、インストラクター(エデュケーター)さんとのカウンセリングを実施します。
FBやピラティスの効果、今後の通い方の希望などをじっくり相談できる時間です。

zen placeでは、体験当日の入会で通常33,000円→「入会金無料」キャンペーンを行っています。
プラン種類の説明、休暇/解約(妊娠時など)、回数翌月繰越の案内、支払いの詳細など、しっかり聞きいておくと安心です!

●STEP 5
体験レッスン料金の支払いを済ませて終了!(事前決済の方を除く)

ご利用可能な決済方法は、クレジットカード(VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners)・デビットカード・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可のため、ご注意ください。

\初回体験当日は入会金無料!/
zen place ピラティス 自由が丘 第1店の公式サイト

zen place ピラティス 自由が丘 第1店の退会までの流れ

やめたくなった時のためにzen place ピラティス 自由が丘 第1店の退会・解約方法について解説します。

●STEP 1
いつから退会できるか確認する

zen place ピラティスは、毎月、月末営業日締め、お手続きの翌々月1日から退会適用です。
(例:3/31締め5/1より退会)

●STEP 2
登録スタジオへ来店予約の連絡

原則登録スタジオで退会のお手続きが必要です。
事前に登録スタジオもしくは、総合受付(050-3355-5225)までお電話で来店予約をお願いしています。

●STEP 3
登録スタジオで退会手続き

「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様が4か月以内にに退会した場合は、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金が発生いたします。
※グレード1のスタジオで入会:33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会:22,000円(税込)
※期間内に休会の場合:事務手数料3,300円(税込)

zen place ピラティス 自由が丘 第1店に自由が丘駅から徒歩で行くまでの流れ

自由が丘駅から、zen place ピラティス 自由が丘 第1店までのアクセスをご紹介します。

●STEP 1
東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」で下車し、正面口へ

●STEP 2
右手側に見えるみずほ銀行がある通り(カトレア通り)を進む

●STEP 3
(2つ目の交差点)ウエルシア自由が丘店が見えたら左に曲がる

●STEP 4
20mほど進み、右手側にKEYUCAの建物が見えたら到着!(B1階)

 

zen place ピラティス 自由が丘 第1店近くの駐車場情報

「zen place ピラティス 自由が丘 第1店」に近く、1時間700円以内に収まる駐車場を3つご紹介します。

駐車場名住所料金収容台数
タイムズ自由が丘第11東京都目黒区自由が丘1-26(平日:月~金)
09:00-15:00 40分 1000円
15:00-02:00 20分 200円
02:00-09:00 60分 300円
(土日祝)
09:00-02:00 20分 200円
02:00-09:00 60分 300円
11台
スタジオ近くで1番リーズナブル!
パーク2000自由が丘第3パーキング
東京都目黒区自由が丘3丁目8番2号(全日)
【1~12・14・15番車室】 09:00~17:00 30分 200円
【16~24番車室】09:00~17:00 30分 200円 24時間最大1,500円 上限最大料金 繰返しあり
(全日)
17:00~09:00 30分 100円 夜間(17:00~9:00)最大800円
23台
タイムズ自由が丘第10東京都目黒区自由が丘3-7(全日)
00:00-00:00 20分 220円
(全日:最大料金)
08:00-18:00 1800円
18:00-08:00 800円
2台

 

zen place ピラティス 自由が丘 第1店のよくある質問

zen place ピラティス 自由が丘 第1店のよくある質問10個をまとめました。

Zen place pilatesの評判は?

zen place pilatesの評判は、インストラクター(エデュケーター)の指導力の高さやスタジオの雰囲気の良さといったポジティブな口コミが多く見られます。
一方で、料金に関する懸念や接客態度に関するネガティブな口コミも一部に存在し、店舗やプランによって評価が分かれるようです。

ゼンプレイスのやめ方は?

登録スタジオに直接来店する必要があります。
電話やメールでは退会手続きを受け付けていないものの、手続き自体の予約は電話から受付中です。
月末営業日までの手続きで、最短で翌々月からの退会が可能です。
(例:3/31締め5/1より退会)

ピラティスに向いてない人は?

ピラティスに向いていない人は、短期間で劇的な変化を求める人、筋肉を大きくしたい人、強い刺激や負荷のある運動を好む人です。
また、急性の怪我や強い痛みがある人も、自己判断は避けて医師や専門家に相談が必要です。

マシンピラティスを月10回するとどうなる?

マシンピラティスを継続していくと、スッキリとした感覚や、コリが軽減されているような、カラダが軽くなる感覚が得られるでしょう。
(目安:1~2ヶ月/10回)

Zenplaceの退会にはいくらかかりますか?

「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様には、キャンペーン特典ご利用の前提条件として、 4ヵ月の継続契約期間を設けております。
入会月より4ヵ月以内に退会を申し出される会員様には、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金※を頂戴致します。
※グレード1のスタジオで入会:33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会:22,000円(税込)
※期間内に休会の場合:事務手数料3,300円(税込)

ゼンピラティスにはシャワーはありますか?

常温ヨガ専門スタジオと、zen place pilatesスタジオには、シャワーはございません。

ピラティスでプルプルするのはなぜですか?

ピラティス中に体が「プルプルする」のは、正しいフォームで深層の筋肉が使われているサインです。
これは筋力不足ではなく、体が正しく機能している証拠であり、継続することで徐々に改善されます。

ピラティスは月2回でも効果がありますか?

ピラティスを月2回でも効果はあります。
ただし、効果を最大限に引き出すには、レッスンで学んだことを自宅で復習することが重要です。
正しい方法を継続することで、筋力向上や姿勢改善、リフレッシュ効果を実感できます。

ピラティスをやっている女性の特徴は?

ピラティスをしている女性は、姿勢改善やしなやかな身体作りを目的としており、肩こりや腰痛などの不調をケアしたいと考えている傾向があります。
また、短期的なダイエットというよりは、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を向上させ、引き締まった体を目指す方に多いです。
運動の継続が重要だと理解しており、心身のバランスを整えたいという意識が高い人も特徴です。

ゼンピラティスの年齢層は?

20代~60代以上の方まで幅広い年齢層の方が通われています。

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