【2026年最新】銀座で安いピラティススタジオおすすめ10選！料金や失敗しない選び方も解説

銀座でピラティスを始めたいけれど、「料金の相場が分からない」「どこが安いのか比較できない」そんな理由で迷っていませんか？

本記事では、銀座エリアのピラティススタジオを料金・レッスン形態別に比較し、厳選した10教室を分かりやすくまとめました。

この記事を読めば、銀座で失敗しないピラティススタジオがわかります。

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ピラティススタジオを選ぶ前に知っておきたいこと

ピラティススタジオを選ぶときに覚えておきたいのが、レッスンの基本的なスタイルです。
主に次の2つのポイントを解説します。

・「マット」か「マシン」か

・「グループ」か「パーソナル」か

「マット」か「マシン」か

ピラティスには「マット」と「マシン」の2種類があり、料金にも大きな違いがあります。
どちらが安いのかを知っておくことで、経済的に続けられるスタジオ選びがしやすくなります。
まずは、それぞれの特徴と料金の違いを見ていきましょう。

マットピラティス

「マットピラティス」とは床に敷いたマットの上で行うピラティスです。
自分の体重を使って動くため、基礎的な体幹強化に向いていています。
動きもシンプルなため、初心者でも始めやすいです。

グループレッスンが中心で、参加人数が多い傾向になります。料金はマシンに比べて設備費がかからないため、比較的リーズナブルです。

できるだけ費用を抑えて始めたい人やグループで楽しく続けたい人に向いています。

マシンピラティス

「マシンピラティス」はリフォーマーなどの専用マシンを使用して行うピラティスです。

器具の負荷調整により、正しいフォームをサポートし、体の癖や目的に合わせた細かい調整が可能です。

料金はマシン導入・インストラクター技術料が加味されるため、マットと比べると料金は高めになる傾向になります。

姿勢改善やボディメイクをしっかり行いたい人やケガ予防やリハビリ目的の人に向いています。

「グループ」か「パーソナル」　か

ピラティスのレッスン形式には、「グループ」と「パーソナル」の2種類があります。

この2つは料金にも大きな差があるため、どちらが自分に合っているかを知っておくことが大切です。それでは、それぞれの特徴と料金の目安を見ていきましょう。

グループレッスンとは

「グループレッスン」とは複数人で同時にレッスンを受けるスタイルです。

周囲と一緒に取り組むため、モチベーションを保ちやすく、マット・マシンどちらでも実施されています。

通い放題や月4回プランなど選択肢が豊富にあるため、1回あたりの料金が安く、コスパ重視の人向けです。

費用を抑えて継続したい人や細かい指導より、全体の流れを重視したい人に向いています。

パーソナルレッスンとは

「パーソナルレッスン」とはインストラクターとマンツーマンで行うレッスンです。

体力・姿勢・目的に合わせて内容をカスタマイズするため、フォーム修正が細かく、効果を実感しやすいです。

個人に対応するため、グループに比べて料金は高めになります。

姿勢改善・不調改善など明確な目的がある人や、エクササイズが苦手で丁寧なサポートを受けたい人におすすめです。

ピラティススタジオ料金の相場は？

ピラティススタジオの料金は、レッスン形式や通い方によって大きく異なります。
ここでは、料金相場を知るために押さえておきたい基本ポイントを解説します。

ピラティスの全体の相場は
「グループ月4回10,000円～13,000円・パーソナル月4回で30,000～40,000円」が目安です。

銀座は立地コストの影響のため、全国平均よりやや高めになります。

月のレッスン料だけではない。初期費用はいくらかかる？

ピラティススタジオの料金を比較する際は、レッスン料金だけで判断しないことが大切です。
入会金や事務手数料などの初期費用にも注意することで、想定外の出費を防げます。

特に、料金体系が明確なスタジオほど、後から費用面で悩む心配が少なく、安心して通い続けやすい傾向があります。

あわせて、以下のポイントにも注意して確認しましょう。

• 月額制・回数制・チケット制など、料金プランの違い

• 入会金・事務手数料・更新料などの追加費用の有無

これらを事前に把握しておくことで、自分の予算に合ったスタジオを選びやすくなります。

ピラティススタジオ選びで重視したいポイント

ピラティススタジオを選ぶ際は、料金だけでなく、レッスン内容や通いやすさなどを総合的に比較することが大切です。
ここでは、多くのスタジオを比較するうえで、特に重要なポイントを整理して解説します。

通いやすさ

継続して通うためには、立地やアクセスの良さは重要な判断基準です。

• 自宅や職場から無理なく通える距離か

• 最寄駅から近い、または分かりやすい場所にあるか

通う負担が少ないスタジオほど、エクササイズ習慣として定着しやすくなります。

教え方、インストラクターの質

ピラティスは、インストラクターの指導力によって効果に大きな差が出るエクササイズです。

• 資格の有無や指導歴

• 実際に通っている人の口コミや評判

を確認しておくと安心です。
また、体験レッスンでは初心者への声かけが丁寧か、説明がわかりやすいかもチェックしておきましょう。

サービス内容（予約、サポート）

予約やキャンセルのしやすさ、サポート体制が整っているスタジオは、無理なく通い続けやすいです。

予約がしやすいか？

多くのピラティススタジオでは、Webや専用アプリからレッスン予約が可能です。
24時間いつでも予約できるスタジオであれば、忙しい方でもスキマ時間に手続きができます。

レッスンのキャンセルや変更はできるか？

レッスンのキャンセルや変更が可能かどうかも、事前に確認しておきたいポイントです。

• キャンセル・変更はレッスン開始何時間前まで可能なのか？
  ※時間はスタジオごとに異なるため、事前確認がおすすめ

• アプリやWebから簡単に手続きできるか

規定時間を過ぎた場合は、キャンセル扱いや回数消化になるケースもあるため、ルールを把握しておくと安心です。

サポート体制は充実しているか？

スタジオのサポート体制もチェックしておきましょう。

• 初回から丁寧な説明やフォローがあるか

• 無理な勧誘や強制的な契約がないか

こうした点も、安心して通い続けられるスタジオかどうかを判断する材料になります。

銀座でおすすめのピラティス教室10選 【初期費用・レッスン料】に注目

銀座エリアで料金が比較的安いスタジオを10個ピックアップしました。

zen place pilates 銀座

世界最大規模のピラティス教育団体 BASIピラティス が開発した各種ピラティスマシンを完備しており、部位ごとにアプローチできるレッスンが受けられます。

また、全国に約150のスタジオを展開しており、スタジオ間の相互利用も無料です。
出張や旅行の際でも、気軽にレッスンを楽しめるのは大きな魅力といえるでしょう。

●入会金など初期費用
5,500円前後＋登録料・施設料がかかることが多い。

●レッスン料
月4回　マット10,450円前後
月4回　マシン15,400円前後
大手としては良心的。

zen place pilatesの公式サイトはこちら

Rintosull 銀座

女性専用のマシンピラティス教室です。

ホットヨガで有名なLAVAグループが運営しており、インストラクター教育やレッスンの質が安定していることで高い評価を得ています。

●入会金など初期費用
０～数千円キャンペーンが多い

●レッスン料
月4回 9,800円前後
通い放題14,800円前後で銀座最安クラス

Rintosullの公式サイトはこちら

ピラティスガーデン銀座

2007年に開業し延べ40,000以上のレッスン実績を誇った信頼性のおける教室です。
一人ひとりの体のクセや姿勢を見極めて、それに合ったレッスンができます。

●入会金など初期費用
入会金11,000円　（体験当日は5,000円）

●レッスン料
月4回 11,200円前後
通い放題17,800円前後で標準よりやや安め

ピラティスガーデン銀座の公式サイトはこちら

La pilates 銀座店

整体とマシンピラティスを組み合わせた、独自の「骨膜整体×マシンピラティス」プログラムを導入している教室です。
パーソナル指導を採用し、一人ひとりの体の状態や目的に合わせた丁寧なサポートを実施。
ウッド調で統一された落ち着きのある空間の中、リラックスしながらトレーニングに取り組める環境が整っています。

●入会金など初期費用
入会金10,000円（当日入会で無料）

●レッスン料
月1回コースより　12,000円
パーソナル指導のため、グループ価格と比較すると少し高め。

La pilates 銀座店の公式サイトはこちら

STUDIO TOU 東京銀座

少人数制を採用しており、一人ひとりに目が行き届くレッスンが受けられる教室です。
グループレッスンとパーソナルレッスンを分けて受講できるなど、独自の受講スタイルも魅力のひとつです。

また、安らげる隠れ家的な空間づくりにもこだわっており、心身ともにリラックスしながらピラティスに取り組めるスタジオとなっています。

●入会金など初期費用
数千円～（キャンペーンで実質0円になることもあり）

●レッスン料
グループ1回＋プライベート1回 18,000円前後
グループ通い放題15,000円前後で1回あたり単価が安い構成

STUDIO TOUの公式サイトはこちら

pilates K 銀座

17種類のボディメイクに特化したレッスンを実施しており、部位別に豊富なプログラムが用意されている点が強みです。
レッスン内容も分かりやすく、難易度が段階的に設定されているため、初心者から経験者まで安心して取り組めます。

●入会金など初期費用
入会金5,500円＋登録料5,500円＋施設利用料2,530円で
合計13,530円程度

●レッスン料
月4回 13,420円前後
通い放題18,920円前後で、マシン専門としては中価格帯

pilates Kの公式サイトはこちら

pilates K 銀座店の口コミ評価はこちら

CALDO GINZA9

地域最大級の規模を誇り、ピラティスに加えてホットヨガ・サウナ・24時間ジムも利用できるのが魅力です。
さらに予約不要のため、ライフスタイルに合わせて好きな時間に気軽にエクササイズを楽しめます。

●入会金など初期費用
入会金11,000円～程度、事務手数料5,500円だが、キャンペーンで0円になることが多い

●レッスン料
月4回 14,800円前後
ホットヨガも利用できる総合施設としてはやや安め

CALDO GINZA9の公式サイトはこちら

the SILK銀座

レベル別、部位別で分かれた豊富なプログラムを用意しており、ご自身の経験や目的に合った使い方ができるスタジオです。

グループレッスンかプライベートレッスンかも選ぶことも可能でマシンピラティスを初めて体験したい人におすすめな教室です。

●入会金など初期費用
一般的に1万円前後（キャンペーンで無料になる時期あり）

●レッスン料
月4回 15,070円前後
通い放題20,680円前後でマシンスタジオとしては標準価格。

the SILKの公式サイトはこちら

BDC PILATES 銀座

採用率わずか3％かつ約1年半に及ぶ厳しい研修を修了した資格保有者のみがインストラクターとして指導を行う、講師の質に徹底的にこだわったピラティススタジオです。

一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたオーダーメイド感覚のカスタマイズレッスンを提供しており、初心者から経験者まで安心して取り組めます。

また、世界的ダンススクール「BDC（ブロードウェイ・ダンス・センター）」がプロデュースしている点も大きな特徴。
身体の使い方を知り尽くした指導ノウハウが、ピラティスにも活かされています。

●入会金など初期費用
1万円前後が目安（体験当日入会で無料キャンペーンあり。）

●レッスン料
月4回 15,400円前後
講師レベル重視のスタジオとしては平均的な価格

BDC PILATESの公式サイトはこちら

バースピラティススタジオ　銀座店

初心者の方からアスリート、リハビリ後のケアを目的とした方まで、幅広いニーズに対応できるピラティススタジオです。

正しいフォームと美しい姿勢を大切にし、一人ひとりに合わせた指導で、確かな効果を重視したレッスンを行っています。

また、周囲を気にせず集中できる個室空間にて、丁寧なパーソナルトレーニングを受けることができるのも特長です。

●入会金など初期費用
入会金10,000円（半額になるキャンペーンも実施）

●レッスン料
都度回数券によるレッスン
1回チケット　9,600円
パーソナルレッスンでは標準的。

バースピラティススタジオの公式サイトはこちら

ピラティス教室を選ぶときの注意点

退会、休会時のルール

退会・休会の申請期限や手続き方法は教室ごとに異なり、期日を過ぎると翌月分の料金が発生する場合があります。
後からトラブルにならないためにも、入会前に規約を確認しておくことが大切です。

レッスン内容の固定・自由度

スタジオによって、レッスン内容が毎回決まっている場合と、目的やレベルに応じて自由に選べる場合があります。
内容が固定されていると基礎を安定して学びやすい一方、柔軟性が低いと物足りなさを感じることもあります。
自分の目的やエクササイズ経験に合ったレッスン形式かどうかを、事前に確認しておきましょう。

口コミと公式情報のギャップ

公式サイトでは魅力的に紹介されていても、実際の雰囲気や対応は通ってみないと分からない部分もあります。
口コミや評判をあわせて確認することで、公式情報とのギャップに気づきやすくなります。
特に、インストラクターの対応や予約の取りやすさなどは、利用者の声を参考にすると安心です

よくある質問

ピラティスは何回やったら痩せますか？

ピラティスに向いてない人は筋肉量を増やしたい人です。

ピラティスは身体を引き締めたり、柔軟性を高めたり、身体の痛みを予防したりするエクササイズです。 筋肉量を増やすには、日常生活よりも体へ強い負荷を与える必要があります。

マシンピラティス月10回するとどうなりますか？

マシンピラティスを継続していくと1～2ヶ月(10回)、スッキリとした感覚や、コリが軽減されているような、カラダが軽くなる感覚が得られるでしょう。

ピラティスは太っている人にもできますか？

マシンピラティスは「太っている人にもできる」ではなく「太っている人こそ適している」エクササイズです。

リフォーマーが身体を支えながら負荷を調整し、呼吸と体幹を意識した動きで無理なく続けられます。
姿勢改善、体幹強化、代謝アップといった効果は、見た目の印象を変え、健康的な生活へと導いてくれます。

ピラティスは朝、夜どっちがいい？

ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。

これは一日の始まりにピラティスを行うことで、身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。
ピラティスの呼吸法「胸式呼吸」は交感神経に働きかけるため、頭や身体を活性化させる効果があります。

ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスは、体の動きや姿勢に細かく意識を向ける必要があるため、正しいフォームを維持することが難しい場合があります。
特に、初心者はインナーマッスルの使い方を感じ取ることが難しく、無理な動きを行うことで腰や首に負担をかけてしまう可能性があります。

ピラティスの服装でNGなのは？

骨や筋肉の位置を見ながら身体を動かすため、身体にフィットする形状の服装のほうが、正しいエクササイズ方法を身に付けやすくなります。
また、四つん這いの姿勢や前屈の体勢になることもあるため、特に胸元が緩い服はピラティスに適していません。

ピラティスの3原則は？

レッスンや解説でもよく使われるピラティスの基本を表したものです。
多くのスタジオ指導者は次の3つを軸に説明しています。

Breath（呼吸）：胸郭を三方向に広げる3D呼吸を土台に、動きの質と集中を高める。
Whole Body Movement（全身の動き）：部位ではなく“全身をつなげる”協調動作を重視する。
Whole Body Health（全身の健康）：日常生活のパフォーマンス向上と心身の調和を目指す。

ピラティス前に食べる食事は？

ピラティスを行う1時間前までにご飯を済ませておけば良いでしょう。
ピラティス前のご飯は、レッスン1時間前位までにバナナやおにぎりなど胃に優しいものを腹五分目位までに控えて食べておきましょう。
食べすぎはレッスン中に気分が悪くなり、空腹でも貧血を起こすことがあるので注意が必要です

ピラティスの次の日はだるい？

ピラティス後のだるさや眠気は好転反応であり、体が健康に向かう過程で一時的に現れる反応です。
ピラティスを行う際は水分補給や休養、バランスの取れた食事をとることが重要です。
これらの対応を続けることで、体が慣れていくためより快適にピラティスを楽しめます。 無理はせず、ご自身のペースを大切にしてピラティスを行いましょう。

ただし、気持ち悪いと感じた場合は好転反応ではなく「動揺病（乗り物酔い）」や「迷走神経反射」である可能性もあるので注意が必要です。
詳しくはこちらの記事で解説しているので合わせてご覧ください。

マシンピラティスで気持ち悪い…原因は好転反応じゃない？乗り物酔いしやすい人が知るべき3つの医学的対策