本記事では、福岡県福岡市にあるzen place ピラティス 福岡天神店の口コミ10選や店舗情報を、「天神駅」周辺の人気ピラティススタジオとも比較しながら、わかりやすく解説しています。
福岡市内でピラティススタジオをお探しの方や、これからピラティスを始めてみたい方は、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください。
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- zen place ピラティス 福岡天神店 の口コミ評価
- zen place ピラティス 福岡天神店 の悪い口コミ
- zen place ピラティス 福岡天神店 の良い口コミ
- zen place ピラティス 福岡天神店 の基本情報
- zen place ピラティスの料金表一覧
- zen place ピラティス 福岡天神店と天神駅付近の5店舗を比較
- zen place ピラティス 福岡天神店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
- zen place ピラティス 福岡天神店 の退会までの流れ
- zen place ピラティス 福岡天神店 に「西鉄福岡（天神）駅」から徒歩で行くまでの流れ
- zen place ピラティス 福岡天神店 近くの駐車場情報
- zen place ピラティス 福岡天神店 のよくある質問
zen place ピラティス 福岡天神店 の口コミ評価
| 悪い口コミ（1年以上前） | 良い口コミ |
| 26年3月時点では悪い口コミはありませんでした。 見つけ次第追記致します。 |
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「zen place ピラティス 福岡天神店」のGoogleマップの口コミは、30件／★5.0とトータル的に高評価を得ているスタジオでした！（2026年2月時点）
そこで、実際の口コミをもとに、zen place ピラティス 福岡天神店 をおすすめしない人・したい人をまとめてみました。
| おすすめしない人 | おすすめする人 |
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zen place ピラティスでは、各種ピラティスマシン（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等）を取り揃えています。
また、インストラクター（エデュケーター）が個々の目的に合わせてレッスンを実施してくれるため、多様なピラティスがしっかり学べる環境です。
＼初回体験当日は入会金無料！／zen place ピラティス 福岡天神店 の公式サイト
zen place ピラティス 福岡天神店 の悪い口コミ
26年3月時点では悪い口コミはありませんでした。
見つけ次第追記致します。
zenplaceは、心・身体・自律神経のトリプルアプローチで、整えていくことを大切にしているスタジオです。
エデュケーターさんとのコミュニケーションが苦手な方は、複数名で行うマットやグループレッスンから始めてみることをおすすめします！
zen place ピラティス 福岡天神店 の良い口コミ
zen place ピラティス 福岡天神店の良い口コミは以下の通りでした。
| 良い口コミ |
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姿勢がピンと真っ直ぐ意識的に立てる様になった！
全く脚を組まなくなった！
★★★★★
スタジオの雰囲気はとにかく明るくて気持ちが良いです♪またそこに在籍するスタッフ(エデュケーター)もとても丁寧に指導して教えてくれるのでとても安心感があります。レッスンを受けて身体の変化は立ち姿勢がピンと真っ直ぐ意識的に立てる様になった事と全く脚を組まなくなった。またレッスン受けた直後の車の運転は左右の安全確認がとてもスムーズで安全運転ができる。
引用元：Google口コミ
59歳で入会！
姿勢や呼吸の仕方をしっかり見てもらえることで、年齢問わず成長が実感できている！
★★★★★
70歳からでも始められる…と言うInstagramの広告に目がとまりそのまま体験レッスンから入会。59歳ですがあれから4ヶ月がたちました。ずっと興味はあったけど若い女性が多い印象もあったし運動をしてきた訳でもないので自信もなく随分と悩みました。でも一対一のプライベートで姿勢や呼吸の仕方をしっかり見てもらえるので無駄なく確実にやれていて充実感があります。何よりレッスン後は精神的にも前向きになれて気分が良いです。福岡天神店は利用者が比較的少人数ですしそもそも完全予約制なので特に人目を気にする事もなく集中できます。
少しずつですがこの年齢でも成長していく感じが楽しいです。引用元：Google口コミ
開放感と清潔感があるキレイなスタジオ！
★★★★★
スタジオは開放感と清潔感があってキレイです！
エデュケーターの方達もすごく親切で気持ちを明るくさせてくれます。
グループレッスンでも、ひとりひとりをきちんと見てエラー修正もしてくれ、体の使い方を教えてくれ自分の体と向き合うことができます。
レッスンが終わった後は達成感もあり、気持ちよく終われるので受けて良かったと毎回思えます。引用元：Google口コミ
エデュケーターさんの専門知識が豊富！
身体の動かし方がどんどん明確になり、通うたびに姿勢や呼吸が改善できている！
★★★★★
zen placeのピラティスに通い始めて、「難しい」「きつい」と思っていたイメージが大きく変わりました。
エデュケーターがとても魅力的で、レッスンが楽しく、笑顔になれるので、自然と続けたくなります。
専門的な知識が豊富で、身体の動かし方がどんどん明確になり、通うたびに姿勢や呼吸が改善され、身体の変化を実感できるのが本当に嬉しいです。
天神スタジオはオープンして3ヶ月。ビル9階で景色も良く、開放感のある広い空間。
心と身体がリフレッシュされ、前向きなエネルギーをもらえる場所で、毎回行くのが楽しみです！引用元：Google口コミ
日々変化する身体と心に向き合う時間は何ものにも代えがたく、今ではすっかり生活の一部に！
★★★★★
マットのグループレッスンでお世話になっています！
スタジオは親不孝通りにほど近い、特徴的な外観のビルの最上階、開放感あふれる素敵な空間✨️
もともと指導者の養成を目的とした会社だからでしょうか、誰もが学びの途中にあって、インストラクターのみなさんも「先生」というより「センパイ」という感じ✨️
共に学んで共に気づきを深めて行く、そんな雰囲気が好きで、ヨガスタジオを間借りしていた頃から３年通っています✨️
福岡はまだ２店鋪目ですが、全国に展開する他の店鋪も利用でき、旅先でレッスンを受けられるところもお気に入り✨️
ピラティスを始めて身体と心に起こったプラスの変化は数知れず、日々変化する身体と心に向き合う時間は何ものにも代えがたく、今ではすっかり生活の一部となっています✨️✨️引用元：Google口コミ
インストラクター（エデュケーター）さんがフレンドリーで、毎回楽しい！
★★★★★
天神に通って4ヶ月になります。
教え方がとても丁寧なので、ピラティス初心者でしたが、少しずつ姿勢の変化も感じています。
インストラクターのみなさんとてもフレンドリーなので、毎回楽しいです。引用元：Google口コミ
通い始めて2年目！腰痛＆姿勢が改善された！
★★★★★
通い始めてもうすぐで2年。
スタッフのみなさん優しくて説明も丁寧でわかりやすいので、これからもずっと続けられそうです！腰痛も改善しましたし、姿勢も以前より良くなったように思います。引用元：Google口コミ
もともと運動は苦手だったものの、今では週1回のピラティスがリフレッシュに！
★★★★★
運動は好きではなく、過去、運動をしたことがなかったけれど、健康のために通ってみました。
3ヶ月ぐらいで身体を動かすことに慣れ、4ヶ月目の今はピラティスに週1回行くことがリフレッシュになっています。
スタッフの皆様も優しいので、運動に苦手意識がある人でも通いやすいかなと思います。引用元：Google口コミ
ヘルニア持ちでも、現在は気にならない程度まで落ち着いてきた！
★★★★★
数年、休会を挟みながらzen placeさんに通っていますが、昔悩まされていた腰痛やぎっくり腰にならなくなりました。
ヘルニア持ちでもありましたが、気にならなくなりました。
体の異常は人それぞれ違うので、皆が皆、ピラティスに通ったからといって体の調子が良くなるとは思わないのですが、私はここのピラティスに通ってよかったなと思います。
あと、教えてくださる先生はみんな笑顔で優しく、難しいことも懇切丁寧に分かりやすく教えてくれます(^^)
引用元：Google口コミ
男性でも通いやすいスタジオで嬉しい！
★★★★★
男性が気軽に快適に利用できるピラティススタジオを見つけるのは簡単ではないと思いますが、Zen Placeなら可能です！
スタジオは広々としていて清潔で明るく、スタッフもフレンドリーでプロフェッショナルです。
日本語がわからない、または話せない場合は少し難しいですが、できればレッスンは問題ありません😊引用元：Google口コミ
全国に約150店舗を構える、zen placeピラティススタジオ。
他店利用OKのため、通いながらご自身に合うスタジオを探していくのも良いですね！
zen place ピラティスでは、全スタジオに、自律神経の状態を可視化する測定器「トータルパワー測定器」を揃えています。
「疲れが取れない、眠りが浅い、気持ちが不安定になる…」といった漠然とした身体の状態をまずは知り、受け入れることで、自己理解や、心をコントロールする力にも繋がります。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティス 福岡天神店 の公式サイト
zen place ピラティス 福岡天神店 の基本情報
| 総合評価 | |
| 口コミ評価 | |
| 種類 | マットピラティス／マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン／プライベートレッスン（マンツーマン） |
| レッスン方法 | スタジオレッスン／オンラインレッスン |
| レッスン時間 | 1コマ／55分 |
| 初期費用 | 入会金：GRADE 01：33,000円（税込）／GRADE 02：22,000円（税込） ★入会金キャンペーン実施中の場合は無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） ★zen place ピラティス 福岡天神店 は、スタジオGRADE 01 |
| 料金 | 月額9,265～37,400円 (税込) ※詳細は下記料金一覧表をご参照ください。 |
| 体験レッスン | ○ |
| 通い放題 | ○ |
| 他店舗受講 | ・スタジオGRADE 01での入会→全国すべてのスタジオが差額0円で受講可能 ・スタジオGRADE 02での入会→スタジオGRADE 01を受講する場合は追加料金が必要（500～1,500円） |
| 男性利用 | 可 |
| 支払方法 | ★入会金＆引落としまでの月会費２ヶ月分 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay ★月会費口座 引落とし ★物品購入 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay |
| 販売・レンタル | ○ |
| 設備 | ウォーターサーバー |
| 電話番号 | 092-753-3255 |
| アクセス | 地下鉄空港線 天神駅/西鉄福岡「天神駅」 西1出口より徒歩5分 地下鉄空港線「赤坂駅」 5番出口から徒歩5分 |
| 住所 | 〒810-0073 福岡県福岡市中央区舞鶴1-1-11天神グラスビルディング9階 |
| 営業時間 | 平日：9:00～21:55 / 土日祝：8:30～16:55 |
| 定休日 | 毎月28営業日（2024年10月より） |
| 地図 | |
| 公式サイト | zen place ピラティス 福岡天神 |
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
入会後に、登録スタジオやレッスン種類の変更も可能です。
（例）引越しに伴い「福岡天神」→「江坂」スタジオへ変更
（例）マットグループ→マシングループへ変更 など
評価は以下の7項目を当サイト独自の評価ガイドラインに基づき算出しています。
| 項目 | 評価 | スコア | コメント |
| 1.Google評価 | 40/40 | 30件／★評価5.0とトータル的に高評価 | |
| 2.初期費用 | 6/10 | ★初回体験レッスン：1,000～9,900円 ★入会金キャンペーン実施中の場合は、無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） | |
| 3.コスパ | 12/20 | マットグループ／フリー（月額16,940円）の場合 1回あたり605円（1か月28営業日） | |
| 4.レッスンの種類 | 10/10 | マット／マシン マシン種類（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等） | |
| 5.アクセス | 10/10 | 地下鉄空港線 天神駅/西鉄福岡（天神）駅 西1出口から徒歩5分 地下鉄空港線 赤坂駅 5番出口から徒歩5分 | |
| 6.営業時間 | 6/10 | 平日：9:00～21:55 / 土日祝：8:30～16:55 | |
| 7.総合評価 | 86/100 | レッスン・マシン種類が豊富で、初心者・シニア・男性どなたでも通うことができるスタジオです！ |
zen place ピラティスの料金表一覧
| ★マットグループ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| フリー | 16,940円 (税込) | 14,960円 (税込) |
| デイフリー 平日9:00～18:00 | 13,552円 (税込) | 11,968円 (税込) |
| 月6 | 14,520円 (税込) | 13,200円 (税込) |
| 月4 | 10,450円 (税込) | 9,625円 (税込) |
| ★マット＆マシングループ | スタジオGRADE共通 |
| MM44（マットマシン各4回） | 21,560円 (税込) |
| MM33（マットマシン各3回） | 18,150円 (税込) |
| MM22（マットマシン各2回） | 12,650円 (税込) |
| ★リフォーマーグループ | スタジオGRADE共通 |
| 月8回 | 25,300円 (税込) |
| 月4回 | 15,400円 (税込) |
| ★プライベート | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 月4回 | 37,400円 (税込) | 32,560円 (税込) |
| ★チケット | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 40枚チケット（有効期間10か月） | 104,500円 (税込) | 88,825円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 101,750円 (税込) | 85,800円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 57,200円 (税込) | 47,300円 (税込) |
| ★パッケージ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 短期集中32回コース | 142,450円 (税込) | 126,940円 (税込) |
| ★オンライン専用会員 | スタジオGRADE共通 |
| オンラインフリー | 14,960円 (税込) |
| オンライン月6回 | 13,200円 (税込) |
| オンライン月4回 | 9,625円 (税込) |
※2026年2月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
マット・マシンの両方を組み合わせたプランが選べるのは嬉しいポイントですね。
zen place ピラティス 福岡天神店と天神駅付近の5店舗を比較
| zen place ピラティス 福岡天神店 | La pilates福岡天神店《整体×マシンピラテティス》ラ ピラティス | CLUB PILATES 福岡赤坂薬院 | URBAN CLASSIC PILATES 福岡天神 | マシンピラティスRintosull 天神店 | ピラティスK 福岡天神店 | |
| 口コミ評価 | ||||||
| 口コミ件数 | 良い口コミ：30件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：306件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：294件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：284件 どちらとも言えない口コミ：2件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：194件 どちらとも言えない口コミ：2件 悪い口コミ：3件 | 良い口コミ：178件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：2件 |
| 初期費用 | ★初回体験レッスン：1,000～9,900円 ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金33,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：3,000円（通常価格12,000円から78％OFF） ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金10,000円→無料キャンペーン | ★30分初回体験レッスン：無料 ・入会金：無料～5,500円 | ★初回体験レッスン：無料 ・モニター会員の場合は、入会金＆事務手数料無料 ・施設利用料（入会時のみ）：2,200円 | ★初回体験レッスン：無料 ・体験レッスン当日の入会で、入会金・登録金 各5,000円→無料キャンペーン ・施設利用料：2,500円 | ★初回体験レッスン：無料～2,000円 ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金＆登録料各5,500円→無料キャンペーン ・施設利用料：2,530円 |
| 体験レッスン | ○ | ○ | 〇 | 〇 | ○ | ○ |
| コスパ | 各55分マットグループ フリー：月額16,940円 1回あたり605円（1か月28営業日の場合） | 各90分サブスク月6回：年払い540,000円 1回あたり7,500円 | 直接お問い合わせもしくは、無料体験ご予約後の案内にてご確認ください。 | 各30分通い放題Full：月額12,980円 1回あたり約430円（1か月30営業日の場合） | 各50分マシンピラティス2店舗通い放題：月額13,800円 1回あたり約531円（1か月26営業日の場合） | 各60分マンスリープレミアムメンバー（毎日2回まで受講OK）：月額19,745円（18,920円＋施設維持費825円） 1回あたり約330円 （1か月30営業日＆1日2回受講した場合 |
| 種類 | マット マシン | マシン | マシン | マシンピラティス×ファンクショナルトレーニングの組み合わせ | マシン | マシン |
| 形式 | グループ／プライベート | パーソナル | グループ／プライベート | サーキット形式 | グループ | グループ |
| 方法 | スタジオ／オンライン | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ |
| 男性利用 | ○ | × | 〇 | 〇 | × | × |
| 営業時間 | 平日：9:00～21:55 / 土日祝：8:30～16:55 | 9:00〜21:00 （定休日）年末年始 | 月～土：7:00～21:00 / 日：7:00～18:00 | 平日 9:30～21:30 / 土祝 9:30～19:30 （定休日）日曜日 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施、退館をお願いしています。 | 8:00～21:50 （定休日）日曜日 | （火・金） 【日中の部】10:00～15:00【夜の部】17:30～22:00 （水） 【日中の部】10:00～14:00【夜の部】17:30～22:00 （木） 17:30～22:00 （土・祝） 10:00～18:30 （日） 10:00～17:30 （定休日）月曜日 |
| アクセス | 地下鉄空港線 「天神駅」/「西鉄福岡（天神）駅」 西1出口から徒歩5分 地下鉄空港線 赤坂駅 5番出口から徒歩5分 | 地下鉄「西鉄福岡（天神）駅」中央口から徒歩4分 | 地下鉄「赤坂駅」から徒歩8分 | 西鉄天神大牟田線「西鉄福岡（天神）駅」から徒歩2分 | 福岡地下鉄空港線「天神駅」西1出口から徒歩すぐ | 「天神駅」天神地下街西10番出口から徒歩4分 「西鉄福岡（天神）駅」中央口から徒歩4分 「天神南駅」（天神地下街西10番出口）から徒歩4分 |
| 公式サイト | zen place ピラティス 福岡天神 | La pilates福岡天神店 | CLUB PILATES 福岡赤坂薬院 | URBAN CLASSIC PILATES 福岡天神 | マシンピラティスRintosull 天神店 | ピラティスK 福岡天神店 |
※Google口コミの星4以上を良い口コミ、星3をどちらとも言えない口コミ、星2以下を悪い口コミとして集計
※2026年3月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
zen place ピラティス 福岡天神店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
公式サイト（またはLINE・電話）から、体験レッスンの希望スタジオ・コース・日時を予約する
②「福岡天神店」であるか確認ののち、希望レッスン種類の選択へ
【マットグループマットピラティス】
3,300円 →キャンペーン価格500円
【プライベートマット・マシンピラティス】
9,900円
【マシングループマシンピラティス】
5,000円 →キャンペーン価格3,000円
↓↓↓↓
（例）マットグループの場合
↓↓↓↓
③希望日程の選択
当日は、レッスン開始～終了まで所要時間約2時間を予定しています。
お時間に余裕を持ったご予約をおすすめします！
⑤性別・生年月日・名前・電話番号・メールアドレス等の入力
⑥内容確認の上、「体験予約を申し込む」のボタンをクリック
↓↓↓↓
体験予約が完了するとお手元にレッスン当日のご案内メールが届きます。
当日、体験レッスン開始20分前にスタジオへ行く
着替えなどの準備ができたら体験スタート！
カウンセリング・入会手続き
実際の福岡天神店のスタジオフォト
レッスン終了後、インストラクター（エデュケーター）さんとのカウンセリングを実施します。
FBやピラティスの効果、今後の通い方の希望などをじっくり相談できる時間です。
zen placeでは、体験当日の入会で通常33,000円→「入会金無料」キャンペーンを行っています。
プラン種類の説明、休暇／解約（妊娠時など）、回数翌月繰越の案内、支払いの詳細など、しっかり聞きいておくと安心です！
体験レッスン料金の支払いを済ませて終了！（事前決済の方を除く）
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可のため、ご注意ください。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティス 福岡天神店 の公式サイト
zen place ピラティス 福岡天神店 の退会までの流れ
やめたくなった時のためにzen place ピラティス 福岡天神店 の退会・解約方法について解説します。
いつから退会できるか確認する
zen place ピラティスは、毎月、月末営業日締め、お手続きの翌々月1日から退会適用です。
（例：3/31締め5/1より退会）
登録スタジオへ来店予約の連絡
実際の福岡天神店のスタジオフォト
原則登録スタジオで退会のお手続きが必要です。
事前に登録スタジオもしくは、総合受付（050-3355-5225）までお電話で来店予約をお願いしています。
登録スタジオで退会手続き
※「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様が4か月以内にに退会した場合は、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金が発生いたします。
※グレード1のスタジオで入会：33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会：22,000円(税込)
※期間内に休会の場合：事務手数料3,300円（税込）
zen place ピラティス 福岡天神店 に「西鉄福岡（天神）駅」から徒歩で行くまでの流れ
「西鉄福岡（天神）駅」西1出口から地上に出る
（右手に松屋さんがあります）
真っすぐ進み、ファミリーマートさん、焼肉きんぐさんの前を通過
そのまま真っすぐ進み、天神グラスビルディングの9階に上がり到着！
（1階にローソンさんが入っています）
zen place ピラティス 福岡天神店 近くの駐車場情報
「zen place ピラティス 福岡天神店」に近く、立ち寄りやすいおすすめの駐車場を3つご紹介します。
| 駐車場名 | 住所 | 料金 | 収容台数 |
| スタジオから徒歩1分！ 三井のリパーク 大名2丁目第2 | 福岡県福岡市中央区大名2丁目9-33 | （全日）8:00〜20:00、20:00～8:00 25分 600円 ※最大料金 20:00～8:00 600円（繰り越し適用） | 9台 |
| ①お買い物と一緒に立ち寄る方におすすめ！ SOLARIA PLAZA(ソラリアプラザ) | 福岡市中央区天神2丁目2-43 | （平日）24時間営業 30分 100円～ ★お買い物金額に応じてお買い上げで最大24時間無料！ ※参考までに：駐車料金サービスの詳細 | 2,788台 ①ソラリアターミナル駐車場（460台） |
| ②お買い物と一緒に立ち寄る方におすすめ！ 福岡三越 | 福岡市中央区天神2-1-1 | （全日）24時間営業 ★神戸阪急で当日5,000円お買い上げで1時間無料！ ※参考までに：駐車料金サービスの詳細 | 1,558台 ①ソラリアターミナル駐車場（460台） |
zen place ピラティス 福岡天神店 のよくある質問
zen place ピラティス 福岡天神店のよくある質問10個をまとめました。
ZENピラティスは遅刻は禁止ですか？
zen placeのピラティスは安全面と他のお客様への配慮から遅刻に厳しいです。特にマシンを使ったグループクラスは10分以上の遅刻で入室不可（1回分消化）となり、マットやプライベートは可能ですが延長はできません。
無断遅刻は権利消化の対象になる場合があるので、遅れそうな場合は必ず連絡し、早めの来店を心がけましょう。
ピラティスは月に3回やるべき？
ピラティスを月3回（週1回程度）行うのは、気分転換やリフレッシュには効果的で、正しいフォームの習得や自宅での復習と組み合わせることで、姿勢改善や体調管理にもつながりますが、本格的なダイエットやボディメイクを目指す場合は週2〜3回以上が推奨されます。
忙しくても「継続すること」が重要で、10回で違いを感じ、20回で見た目が変わるという言葉のように、自分のライフスタイルに合わせて無理なく続けることが大切です。
ピラティスに向かない人は？
ピラティスは、急性の怪我や強い痛みがある人、特定の疾患を持つ人（医師の許可必須）、妊娠初期やリスクが高い人、即効性を求める人、筋肉を太くしたい人、激しい運動が好きな人などは避けるべき、または医師や専門家に相談すべき対象です。
特に、腰痛がひどい時や体調が不安定な生理中は無理をせず、状態が落ち着いてから専門家の指導のもとで行うことが重要です。
ピラティスで体重は減りますか？
ピラティスは、急激な体重減少というより、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げ、脂肪が燃えやすい体質へと根本的に改善することで、結果的に痩せやすく太りにくい身体を作ります。
体重は1〜2kg程度の緩やかな変化が多いですが、姿勢改善による「痩せて見える効果」や、ウエストの引き締め、むくみ改善などの見た目の変化を実感しやすいのが特徴で、食事改善と組み合わせるとさらに効果的です。
ヨガとピラティス、どっちがいい？
「ヨガ」は心身のリラックスや柔軟性向上、「ピラティス」は体幹強化や姿勢改善・ボディメイクに向いており、目的で選ぶのがおすすめです。
リラックス重視ならヨガ（呼吸とポーズキープ、瞑想）、引き締め・機能改善ならピラティス（体幹、インナーマッスル、動きの繰り返し）が適していますが、両方組み合わせると効果的で、体験レッスンで自分に合う方を見つけるのが確実です。
ピラティスはセルライトに効果がありますか？
ピラティスの動きには、筋肉を柔らかくし、血流を促進する効果があります。
これにより、特に下半身のセルライトが目立ちにくくなることが期待されます。
月に4回のピラティスでも、続けることでセルライトの減少を感じることができるでしょう。
ピラティスで体脂肪率は下がりますか？
研究によると、ピラティスには体脂肪率を下げ、筋肉量を増やす効果があることが報告されています。
ピラティスを12週間継続した結果、体脂肪率が有意に減少し、筋力が向上したことが確認されました。
特に、腹部の脂肪が減少し、重心や姿勢のバランスが整い、自然な姿勢がとれるようになったと報告されています。
ピラティスをやっている女性の特徴は？
ピラティスをしている女性は、姿勢改善、体幹強化、しなやかなボディライン、心身のリラックスなどを目指しており、身体の内側からの変化を重視し、無理なく長く続けたいと考える傾向があります。
肩こりや腰痛の改善、ダイエット目的で始める人も多く、「自分と向き合う時間」や「質の良い運動」を求めるのが特徴です。
ピラティスはバストアップに効果的ですか？
ピラティスのエクササイズでは大胸筋を強化すると同時にその深層部にあるインナーマッスルを鍛えたりストレッチすることができます。
中でも大胸筋の後ろに位置する 小胸筋 を強化することで肋骨を引き上げ胸が上へ持ち上がり、バストアップに効果的です。
生理中でもピラティスはできますか？
ピラティスは生理中でも行うことができます。
ただし、体調や気分に応じて無理をしないことが大切です。
＼初回体験当日は入会金無料！／zen place ピラティス 福岡天神店 の公式サイト
