本記事では、大阪府堺市にあるzen place ピラティス 堺東店の口コミ10選や店舗情報を、「堺東駅」周辺の人気ピラティススタジオとも比較しながら、わかりやすく解説しています。
堺市内でピラティススタジオをお探しの方や、これからピラティスを始めてみたい方は、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください。
- zen place ピラティス 堺東店 の口コミ評価
- zen place ピラティス 堺東店 の悪い口コミ
- zen place ピラティス 堺東店 の良い口コミ
- zen place ピラティス 堺東店 の基本情報
- zen place ピラティスの料金表一覧
- zen place ピラティス 堺東店と堺東駅付近の5店舗を比較
- zen place ピラティス 堺東店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
- zen place ピラティス 堺東店 の退会までの流れ
- zen place ピラティス 堺東店 に「堺東駅」から徒歩で行くまでの流れ
- zen place ピラティス 堺東店 近くの駐車場情報
- zen place ピラティス 堺東店 のよくある質問
zen place ピラティス 堺東店 の口コミ評価
| 悪い口コミ | 良い口コミ |
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「zen place ピラティス 堺東店」のGoogleマップの口コミは、34件／★4.8とトータル的に高評価を得ているスタジオでした！（2026年2月時点）
そこで、実際の口コミをもとに、zen place ピラティス 堺東店 をおすすめしない人・したい人をまとめてみました。
| おすすめしない人 | おすすめする人 |
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zen place ピラティスでは、各種ピラティスマシン（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等）を取り揃えています。
また、インストラクター（エデュケーター）が個々の目的に合わせてレッスンを実施してくれるため、多様なピラティスがしっかり学べる環境です。
＼初回体験当日は入会金無料！／zen place ピラティス 堺東店 の公式サイト
zen place ピラティス 堺東店 の悪い口コミ
zen place ピラティス 堺東店 の悪い口コミは以下の通りでした。
| 悪い口コミ |
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マシンティラピィスの安全性が不安＆本部のオペレーターさんの対応が冷たい…
★★☆☆☆
(2025.5.10 追加)…………………
【入会金無料キャンペーン】
入会金は33,000円ですが、レッスン体験日に契約すれば無料になります。しかしながら、4ヶ月継続が縛りとなっていますし、退会休会は、2ヶ月前の月末までの申し出が必要。入会金無料と引き換えに入会後は退会しにくい規約です。また、予約レッスンを解約変更できるのは24時間前まで、それ以降は振替もできず一回分消化されます。通い始める、通い続けるには、なかなかに厳しい規約です。契約時のやりとりが曖昧だと後日トラブルの原因になる可能性が高いので、デメリットの説明はしっかり受けておいた方が良いです。
※書面やデータの取り交わしをおすすめします。
【マシンティラピィスの安全性】
4/27のマシンティラピィスのレッスンの際、首筋を痛めました。首に負担がかかる体制で同じ姿勢を保つレッスンが原因のようです。高齢者の入会促進をしているにも関わらず、配慮がなく無理をさせるプログラムになっているように思います。マシンを使ったティラピィスについての安全管理が不足していたのではないかと思います。
…………………
南海電鉄「堺東駅」から徒歩4〜5分 堺市役所前、東進ハイスクールが入ってるビルの6階の通いやすい立地…そしてスタジオは窓側がグラスウォールで明るく開放感がある心地よい空間です！
マンツーマンレッスンで通っていますが、インストラクターの方々が丁寧に上手に励ましてくださるので、頑張りすぎないで…楽しい時間を過ごしています。
ティラピィスのことをあまり知らずに始めましたが、自律神経が不安定な私にとても合っていました。
健康でいるには「自分のカラダを知る」ことが大切ですね。深く呼吸をすることを意識することも瞑想やマインドフルネスと通じていて、ティラピィスの奥深さにハマりそうです。
星マイナス1は、本部のオペレーターさんの対応が冷たく事務的だったことです。現場のインストラクターさんとは温かく気持ちの良い交流ができているのに残念です。
引用元：Google口コミ
zenplaceは、心・身体・自律神経のトリプルアプローチで、整えていくことを大切にしているスタジオです。
エデュケーターさんとのコミュニケーションが苦手な方は、複数名で行うマットやグループレッスンから始めてみることをおすすめします！
zen place ピラティス 堺東店 の良い口コミ
zen place ピラティス 堺東店の良い口コミは以下の通りでした。
| 良い口コミ |
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インストラクター（エデュケーター）の皆さんが朗らかで話しやすくて、居心地が良い！最高！
★★★★★
受講したグループレッスンはプライベート感もあり、めちゃくちゃ良かったです。
昼間だったためなのか、いつも行くスタジオよりも人が少なく、インストラクターさんは、動きの一つ一つに注視してくれた。
的確なアドバイスはすぐに耳にも体にも伝わってきました。たくさんの気づきが残りました。
何よりも、スタッフの皆さんが朗らかで話しやすくて、居心地が良いです。最高！ また来ます。引用元：Google口コミ
呼吸の仕方から骨の動きなどをみて頂けるため、自分にあったエクササイズができる！
★★★★★
教室は綺麗な心地良い空間です。プライベートを受けてますが、どこを改善していきたいか呼吸の仕方から骨の動きなどを見てもらって自分にあったトレーニングをしてもらってます。まだ始めたばかりですが次行くのも楽しみです！
引用元：Google口コミ
通い始めて半年！
周りの人から猫背が治ったと言われる機会が増えた！
★★★★★
通い始めて半年になりますが、周りの人から猫背じゃなくなったねと言われるようになりました。インナーマッスルが鍛えられるのはもちろん、プライベートでは、1人ひとりに合わせたレッスンをして貰えるので、1年に2、3回なっていたぎっくり腰もなくなり、体力的にもきつかった長時間の外出もかなり楽になりました。優しく丁寧に教えていただけて、雰囲気もかなり良いスタジオなので、人見知りの自分でも楽しく通えています。引用元：Google口コミ
レッスン終了後、頭も身体もスッキリし、心もエネルギッシュに！
★★★★★
今レッスン終了直後ですが、頭も身体もスッキリ！これから何か活動したくなります。先生も勉強熱心で、身体が変わる実感がします。引用元：Google口コミ
大きな窓があり、開放的で明るい雰囲気のスタジオ！
★★★★★
大きな窓があり、開放的で明るい雰囲気のスタジオです。更衣室も綺麗です。 インストラクターの先生方は皆さん親しみやすく、寄り添いながら丁寧に指導してくださいます。 とても心地よく過ごせる場所です。引用元：Google口コミ
普段の生活でいかに身体を動かしていないのかを痛感！
自分自身の身体のメンテナンスにピラティスはおすすめ！
★★★★★
大阪の都心から少し離れているためか、アットホームな雰囲気が持ち味のスタジオです。
私は、腰痛きっかけで通い始めました。今では身体を動かすよい機会になっています。（普段の生活でいかに体を動かしていないのかを痛感する）
たいていの人にとって、自分自身の肉体が、家や車よりも重要な資産になると思われます。自分自身の体のメンテナンスとして、ピラティスはおすすめです。引用元：Google口コミ
インストラクター（エデュケーター）さんから的確なアドバイスがあるおかげで、骨格の特徴や動きの癖などに気付くことができて楽しい！
★★★★★
2024年10月にオープンしたスタジオです。
観葉植物が置いていて窓からの眺めも開放感があって癒される空間なので気に入っています。インストラクターさんが丁寧で的確なアドバイスをくれるので自分では分からないような骨格の特徴や動きの癖などに気付くことが出来て楽しくピラティスを出来ています。引用元：Google口コミ
初心者でも馴染みやすい雰囲気で、頑張って続けようと自然と思えるスタジオ！
★★★★★
新しい気持ち良いスタジオで朝からピラティス。できて間がないので初心者でも馴染みやすい雰囲気、頑張って続けようと思えます！インストラクターの方もみなさん素敵な方です♪引用元：Google口コミ
価値のある1時間のレッスン！今後の身体の変化が楽しみ！
★★★★★
なかなかできないマシンを使っての1時間は価値があった。どこに意識を向けたらいいかもいろいろ指示してもらえて今後の自分の身体の変化が楽しみ。引用元：Google口コミ
全国に約150店舗を構える、zen placeピラティススタジオ。
他店利用OKのため、通いながらご自身に合うスタジオを探していくのも良いですね！
zen place ピラティスでは、全スタジオに、自律神経の状態を可視化する測定器「トータルパワー測定器」を揃えています。
「疲れが取れない、眠りが浅い、気持ちが不安定になる…」といった漠然とした身体の状態をまずは知り、受け入れることで、自己理解や、心をコントロールする力にも繋がります。
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zen place ピラティス 堺東店 の基本情報
| 総合評価 | |
| 口コミ評価 | |
| 種類 | マットピラティス／マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン／プライベートレッスン（マンツーマン） |
| レッスン方法 | スタジオレッスン／オンラインレッスン |
| レッスン時間 | 1コマ／55分 |
| 初期費用 | 入会金：GRADE 01：33,000円（税込）／GRADE 02：22,000円（税込） ★入会金キャンペーン実施中の場合は無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） ★zen place ピラティス 堺東店 は、スタジオGRADE 01 |
| 料金 | 月額9,265～37,400円 (税込) ※詳細は下記料金一覧表をご参照ください。 |
| 体験レッスン | ○ |
| 通い放題 | ○ |
| 他店舗受講 | ・スタジオGRADE 01での入会→全国すべてのスタジオが差額0円で受講可能 ・スタジオGRADE 02での入会→スタジオGRADE 01を受講する場合は追加料金が必要（500～1,500円） |
| 男性利用 | 可 |
| 支払方法 | ★入会金＆引落としまでの月会費２ヶ月分 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay ★月会費口座 引落とし ★物品購入 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay |
| 販売・レンタル | ○ |
| 設備 | ウォーターサーバー |
| 電話番号 | 072-242-3481 |
| アクセス | 南海高野線・南海特急「堺東駅」西出口から徒歩4分 |
| 住所 | 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町1丁目4-24 堺東EH第三ビル 6階 |
| 営業時間 | 平日：9:00～19:30 / 土日祝：8:30～17:30 |
| 定休日 | 毎月28営業日（2024年10月より） |
| 地図 | |
| 公式サイト | zen place ピラティス 堺東 |
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
入会後に、登録スタジオやレッスン種類の変更も可能です。
（例）引越しに伴い「堺東」→「江坂」スタジオへ変更
（例）マットグループ→マシングループへ変更 など
評価は以下の7項目を当サイト独自の評価ガイドラインに基づき算出しています。
| 項目 | 評価 | スコア | コメント |
| 1.Google評価 | 40/40 | 34件／★評価4.8とトータル的に高評価 | |
| 2.初期費用 | 6/10 | ★初回体験レッスン：1,000～9,900円 ★入会金キャンペーン実施中の場合は、無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） | |
| 3.コスパ | 12/20 | マットグループ／フリー（月額16,940円）の場合 1回あたり605円（1か月28営業日） | |
| 4.レッスンの種類 | 10/10 | マット／マシン マシン種類（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等） | |
| 5.アクセス | 10/10 | 南海高野線・南海特急「堺東駅」西出口から徒歩4分 | |
| 6.営業時間 | 4/10 | 平日：9:00～19:30 土日祝：8:30～17:30 | |
| 7.総合評価 | 82/100 | レッスン・マシン種類が豊富で、初心者・シニア・男性どなたでも通うことができるスタジオです！ |
zen place ピラティスの料金表一覧
| ★マットグループ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| フリー | 16,940円 (税込) | 14,960円 (税込) |
| デイフリー 平日9:00～18:00 | 13,552円 (税込) | 11,968円 (税込) |
| 月6 | 14,520円 (税込) | 13,200円 (税込) |
| 月4 | 10,450円 (税込) | 9,625円 (税込) |
| ★マット＆マシングループ | スタジオGRADE共通 |
| MM44（マットマシン各4回） | 21,560円 (税込) |
| MM33（マットマシン各3回） | 18,150円 (税込) |
| MM22（マットマシン各2回） | 12,650円 (税込) |
| ★リフォーマーグループ | スタジオGRADE共通 |
| 月8回 | 25,300円 (税込) |
| 月4回 | 15,400円 (税込) |
| ★プライベート | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 月4回 | 37,400円 (税込) | 32,560円 (税込) |
| ★チケット | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 40枚チケット（有効期間10か月） | 104,500円 (税込) | 88,825円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 101,750円 (税込) | 85,800円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 57,200円 (税込) | 47,300円 (税込) |
| ★パッケージ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 短期集中32回コース | 142,450円 (税込) | 126,940円 (税込) |
| ★オンライン専用会員 | スタジオGRADE共通 |
| オンラインフリー | 14,960円 (税込) |
| オンライン月6回 | 13,200円 (税込) |
| オンライン月4回 | 9,625円 (税込) |
※2026年2月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
マット・マシンの両方を組み合わせたプランが選べるのは嬉しいポイントですね。
zen place ピラティス 堺東店と堺東駅付近の5店舗を比較
| zen place ピラティス 堺東店 | マシンピラティスRintosull 堺東店 | ピラティスK 堺東店 | キックボクシング×マシンピラティスFIVE ELEMENT FIT堺東店 | ピラティス・トトヤセ 堺東店 | Pilates H Plus ピラティス エイチ プラス | |
| 口コミ評価 | ||||||
| 口コミ件数 | 良い口コミ：32件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：1件 | 良い口コミ：207件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：3件 | 良い口コミ：118件 どちらとも言えない口コミ：2件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：68件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：3件 | 良い口コミ：25件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：22件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 |
| 初期費用 | ★初回体験レッスン：500～9,900円 ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金33,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：無料 ・体験レッスン当日の入会で、入会金・登録金 各5,000円→無料キャンペーン ・施設利用料：2,500円 | ★初回体験レッスン：無料 ・体験レッスン当日の入会で、入会金・登録金 各5,500円→無料キャンペーン ・施設利用料：2,530円 | ★初回体験レッスン：無料 ・体験レッスン当日の入会で、入会金・登録金 各5,000円→無料キャンペーン ・施設利用料：2,500円 | ★初回体験レッスン：無料 ・体験レッスン当日の入会で、入会金11,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：5,500円 ・体験レッスン当日の入会で、入会金5,500円→無料キャンペーン |
| 体験レッスン | ○ | ○ | 〇 | 〇 | ○ | ○ |
| コスパ | 各55分マットグループ フリー：月額16,940円 1回あたり605円（1か月28営業日の場合） | 各50分マシンピラティス2店舗通い放題：月額13,800円 1回あたり約531円（1か月26営業日の場合） | 各60分マンスリープレミアムメンバー（毎日2回まで受講OK）：月額19,745円（18,920円＋施設維持費825円） 1回あたり約380円 （1か月26営業日＆1日2回受講した場合） | 各30分 マシンピラティス＋ホットヨガ＋暗闇キックボクシング：月額16,800円 1回あたり約647円 （1か月26営業日の場合） | 各60分 月8回：月額61,600円 1回あたり7,700円 | 各60分 デイタイム通い放題プラン（13:00～17:00）：月額77,000円 1回あたり約2,567円 |
| 種類 | マット マシン | マシン | マシン | マシン ホットヨガ 暗闇キックボクシング | マシン | マシン |
| 形式 | グループ／プライベート | グループ | グループ | セミパーソナル | マンツーマン（完全個室） | パーソナル ／ 2対1ペアレッスン |
| 方法 | スタジオ／オンライン | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ |
| 男性利用 | ○ | × | × | 〇 | × | × |
| 営業時間 | 平日：9:00～19:30 / 土日祝：8:30～17:30 | 6:15～21:40 （定休日）金曜日 | （火金） 【日中の部】10:00～15:00【夜の部】17:30～22:00 （水） 【日中の部】10:00～14:00【夜の部】17:30～22:00 （木）17:30～22:00 （土祝） 10:00～18:30 （日）10:00～17:30 （定休日）月曜日 | 8:00～21:00 （定休日）月曜日 | 9:00～21:00 | 10:00~21:00 （定休日）不定休 |
| アクセス | 南海高野線・南海特急「堺東駅」西出口から徒歩4分 | 南海高野線・南海特急「堺東駅」北西口から徒歩30秒 | 南海高野線「堺東駅」北西口から徒歩1分 | 南海高野線「堺東駅」北西口から徒歩30秒 | 南海高野線「堺東駅」西出口から徒歩3分 | 南海高野線「堺東駅」北西口から徒歩3分 |
| 公式サイト | zen place ピラティス 堺東 | マシンピラティススタジオRintosull堺東店 | マシンピラティス専門スタジオpilates K 堺東店 | キックボクシング×美尻筋トレ×マシンピラティス FIVE ELEMENT FIT堺東店 | ピラティス・トトヤセ 堺東店 | マシンピラティス「Pilates H Plus」堺東店 |
※Google口コミの星4以上を良い口コミ、星3をどちらとも言えない口コミ、星2以下を悪い口コミとして集計
※2026年2月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
zen place ピラティス 堺東店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
公式サイト（またはLINE・電話）から、体験レッスンの希望スタジオ・コース・日時を予約する
②「堺東店」であるか確認ののち、希望レッスン種類の選択へ
【マットグループマットピラティス】
3,300円 →キャンペーン価格500円
【プライベートマット・マシンピラティス】
9,900円
【マシングループマシンピラティス】
5,000円 →キャンペーン価格3,000円
↓↓↓↓
（例）マットグループの場合
↓↓↓↓
③希望日程の選択
当日は、レッスン開始～終了まで所要時間約2時間を予定しています。
お時間に余裕を持ったご予約をおすすめします！
⑤性別・生年月日・名前・電話番号・メールアドレス等の入力
⑥内容確認の上、「体験予約を申し込む」のボタンをクリック
↓↓↓↓
体験予約が完了するとお手元にレッスン当日のご案内メールが届きます。
当日、体験レッスン開始20分前にスタジオへ行く
着替えなどの準備ができたら体験スタート！
カウンセリング・入会手続き
実際の堺東店のスタジオフォト
レッスン終了後、インストラクター（エデュケーター）さんとのカウンセリングを実施します。
FBやピラティスの効果、今後の通い方の希望などをじっくり相談できる時間です。
zen placeでは、体験当日の入会で通常33,000円→「入会金無料」キャンペーンを行っています。
プラン種類の説明、休暇／解約（妊娠時など）、回数翌月繰越の案内、支払いの詳細など、しっかり聞きいておくと安心です！
体験レッスン料金の支払いを済ませて終了！（事前決済の方を除く）
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可のため、ご注意ください。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティス 堺東店 の公式サイト
zen place ピラティス 堺東店 の退会までの流れ
やめたくなった時のためにzen place ピラティス 堺東店 の退会・解約方法について解説します。
いつから退会できるか確認する
zen place ピラティスは、毎月、月末営業日締め、お手続きの翌々月1日から退会適用です。
（例：3/31締め5/1より退会）
登録スタジオへ来店予約の連絡
実際の堺東店のスタジオフォト
原則登録スタジオで退会のお手続きが必要です。
事前に登録スタジオもしくは、総合受付（050-3355-5225）までお電話で来店予約をお願いしています。
登録スタジオで退会手続き
※「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様が4か月以内にに退会した場合は、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金が発生いたします。
※グレード1のスタジオで入会：33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会：22,000円(税込)
※期間内に休会の場合：事務手数料3,300円（税込）
zen place ピラティス 堺東店 に「堺東駅」から徒歩で行くまでの流れ
「堺東駅」西出口のロータリー（タクシー乗り場）へ出る
左手に進み、ゆうちょ銀行・幸せのパンケーキ前を通過し、マクドナルド前（ジョルノ）まで進む
マクドナルド前の交差点を斜めに渡る（吉野家方面）
ローソン・ファミリーマートを通過し、真っすぐ進む
堺東EH第三ビル（東進衛星予備校が入っています）の6階に上がり到着！
zen place ピラティス 堺東店 近くの駐車場情報
「zen place ピラティス 堺東店」に近く、立ち寄りやすいおすすめの駐車場を3つご紹介します。
| 駐車場名 | 住所 | 料金 | 収容台数 |
| スタジオから一番近い！徒歩2分！ タイムズ堺東 | 大阪府堺市堺区中瓦町1丁1 | （全日） 8:00〜00:00 20分 300円 0:00〜8:00 30分 100円 ※最大料金なし | 19台 |
| お買い物と一緒に立ち寄る方におすすめ！ ジョルノ | 大阪府堺市堺区三国ヶ丘御幸通154 | （全日）6:00～24:00 30分 220円 以後30分毎 200円 ★対象店舗の利用でサービス券の発行有 ※最大料金24時間 1,320円 ※参考までに：駐車料金サービスの詳細 | 50台 |
| 近隣でコスパ良し！ タイムズ堺ランプ前 | 大阪府堺市堺区北瓦町1丁2 | （全日） 0:00～0:00 40分 200円 ※最大料金24時間 800円 | 29台 |
zen place ピラティス 堺東店 のよくある質問
zen place ピラティス 堺東店のよくある質問10個をまとめました。
ゼンピラティスの年齢層は？
zen place pilatesは、幅広い年齢層の人が通っています。
年齢層：20代から70代、80代までと幅広く、特に40代、50代を中心としたミドル層が多く利用しています。
リハビリを目的としたピラティスの原点に基づき、シニアの方も無理なく通える点が強みです。
マシンピラティスを月10回するとどうなる？
マシンピラティスを月10回（約2〜3ヶ月）行うと、姿勢改善、身体の軽さ、インナーマッスルの活性化を実感でき始め、お腹やヒップ周りの引き締め、ボディラインの変化が期待できます。
効果を実感するには月2〜3回以上が推奨され、週1回でも継続が重要ですが、頻度が高いほど早く変化を感じ、30回程度で身体のシルエットが変わると言われています。
ピラティス 朝 夜 どっち？
ピラティスは朝に行うと、自律神経の切り替えを助け、活動的な1日をスタートさせるのに効果的ですが、夜に行う場合はリラックスして睡眠の質を高めるメリットがあり、どちらの時間帯も目的によって有効です。
大切なのは時間帯よりも、自分のライフスタイルに合わせて無理なく継続することですが、目覚めを良くしたいなら朝、疲労回復や睡眠改善なら夜（軽い内容で）がおすすめです。
ピラティスをやっている女性の特徴は？
- 女性らしい しなやかな身体になりたい人
- 姿勢を改善したい人（猫背・反り腰・X脚・O脚など）
- 痩せ体質になりたい人
- 身体に制限がある人（怪我や病気、妊娠中・産後、高齢の方など）
- 肩こり・腰痛などの不調をケアしたい人
- 更年期症状の対策をしたい人
- スポーツのパフォーマンスを向上させたい人
ピラティスは下半身太りに効く？
1. 深層筋の活性化
ピラティス独特の動きは、表面の筋肉ではなく身体の奥にある深層筋（インナーマッスル）を鍛えます。 これにより基礎代謝が向上し、下半身の引き締め効果が期待できます。
2. 骨盤調整効果
正しい骨盤ポジションを意識しながら行うピラティスは、自然と骨盤の歪みを改善。
ピラティスで胸が大きくなる？
ピラティスは大胸筋を鍛え、バストアップにも効果的だと言われています。
胸は乳房をしっかり根元から支える大胸筋を土台とし、1割の乳腺や9割もの脂肪などから構成されています。
衰えた大胸筋をピラティスにより強化することで、大胸筋の厚みが増しバストのボリュームアップにもつながると言われています。
40代からのピラティスの効果は何ですか？
40代からのピラティスは、加齢やホルモンバランスの変化に伴う更年期症状や体型の崩れに対し、根本的な体質改善として効果を発揮します。
背骨やコア（インナーマッスル）を微細に動かすことで、自律神経を整えながら骨格の歪みを正し、すらりと長い首や背筋、美しい姿勢を作ります。
ホットヨガ ピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガは暑い環境の中で汗をかきながら行うため消費量が高いイメージがありますが、60分行った場合の消費カロリーは約220カロリーであり、ピラティスとほぼ変わりません。
どちらも上級者向けのレッスンになると消費カロリーはさらに高く、初心者向けの基本のレッスンであればほぼ同程度です。
ピラティスとホットヨガどっちが痩せますか？
ピラティスとヨガどっちがダイエットに効くかを比較すると、ピラティスの方が痩せやすいです。
ピラティスは重力に対して骨格を最適な配列に改善していくことで、必要な筋肉が日常でも自然と使われやすくなり基礎代謝が上がります。
またインナーアウターをバランスよく必要なだけ筋力エクササイズをしていけるので、引き締まりやすい身体へと変化する効果があります。
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスに向いていない人は、即効性や筋肉の増強（筋肥大）を求める人、激しいエクササイズが好きな人、じっと動きを止めていられないタイプ、深刻な身体の不調がある人（医師の相談が必要）などです。
ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、姿勢改善や身体の機能向上を目指すもので、短期的な体重減少やボディビルダーのような体型を目指すのとは目的が異なるため、これらに当てはまる人は物足りなさや違和感を感じやすいでしょう。
ピラティスは猫背に効果がある？
ピラティスのエクササイズでは脊柱起立筋を鍛えられるため、背骨をサポートししっかりと引き延ばすことができ、猫背の改善に効果的です。
＼初回体験当日は入会金無料！／zen place ピラティス 堺東店 の公式サイト
