本記事では、愛知県名古屋市中区にあるzen place ピラティス 栄店の口コミ10選や店舗情報を、栄駅・伏見駅周辺の人気ピラティススタジオとも比較しながら、わかりやすく解説しています。
名古屋市内でピラティススタジオをお探しの方や、これからピラティスを始めてみたい方は、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください。
- zen place ピラティス 栄店 の口コミ評価
- zen place ピラティス 栄店 の悪い口コミ
- zen place ピラティス 栄店 の良い口コミ
- zen place ピラティス 栄店 の基本情報
- zen place ピラティスの料金表一覧
- zen place ピラティス 栄店と栄駅付近の5店舗を比較
- zen place ピラティス 栄店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
- zen place ピラティス 栄店 の退会までの流れ
- zen place ピラティス 栄店 に「栄駅」から徒歩で行くまでの流れ
- zen place ピラティス 栄店 近くの駐車場情報
- zen place ピラティス 栄店 のよくある質問
zen place ピラティス 栄店 の口コミ評価
| 悪い口コミ | 良い口コミ |
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「zen place ピラティス 栄店」のGoogleマップの口コミは、89件／★4.7とトータル的に高評価を得ているスタジオでした！（2026年1月時点）
そこで、実際の口コミをもとに、zen place ピラティス 栄店 をおすすめしない人・したい人をまとめてみました。
| おすすめしない人 | おすすめする人 |
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グループレッスンは「3～20名程」、マシングループは「最大5名」、プライベートは「マンツーマン」で行っていくため、自分に合ったレッスン選びができるのが嬉しいですね！
zen place ピラティスでは、各種ピラティスマシン（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等）を取り揃えています。
また、インストラクター（エデュケーター）が個々の目的に合わせてレッスンを実施してくれるため、多様なピラティスがしっかり学べる環境です。
＼初回体験当日は入会金無料！／zen place ピラティスの公式サイト
zen place ピラティス 栄店 の悪い口コミ
zen place ピラティス 栄店 の悪い口コミは以下の通りでした。
| 悪い口コミ |
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配慮に欠けた電話対応で、利用するのに懸念あり…
★☆☆☆☆
体験で予約していましたが、当日子供が急遽発熱でお迎えになり、キャンセル連絡させていただいたところ、電話先のスタッフさんの声色が変わり、嫌な思いをしました。
また、前日にお店から連絡があり、こちらから掛け直したところ、ピラティスについてお話ししたいので5分ほどお時間くださいと。電話代も発生するのに、お店側からかけ直しますという言葉もなく、こちらから掛け直しをお願いしました。その内容もただカンペを読んでいるだけのような内容。ピラティスの体験はしていないので、わかりませんが、スタッフの対応が最悪です。接遇の研修実施された方が良いかと思います。
引用元：Google口コミ
予約が取りやすい一方、なかなか退会手続きができない…
★★☆☆☆
ピラティス自体はとても良いが、退会手続きをなかなかさせてもらえない。辞める理由を告げても、なぜ辞めるのか、根掘り葉掘り聞かれて1回目は退会できず、休会手続きをした。再度心を強く持ち退会手続きにわざわざ出向いたが、なかなか辞めさせてもらえない。退会手続きの話をすると嫌な顔をされる。訳があって辞めるのに理解してもらえない。
レッスン自体はインストラクターにはよるが、とても良いと思う。予約はネットからの為取りやすい。
引用元：Google口コミ
プライベートな質問があり、距離感の近さが気になる…
★★☆☆☆
レッスンは大変満足しているが、プライベートを根掘り葉掘り聞いてきたりするのでそこがイマイチです。
引用元：Google口コミ
zenplaceは、心・身体・自律神経のトリプルアプローチで整えていくことを大切にしているため、エデュケーターさんとのコミュニケーションを心がけると、よりピラティスの効果が発揮できそうです！
zen place ピラティス 栄店 の良い口コミ
zen place ピラティス 栄店の良い口コミは以下の通りでした。
| 良い口コミ |
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落ち着いていて広く、清潔なピラティススタジオ！
★★★★★
通い始めてから2年ほど経ちます。落ち着いていて広く清潔なピラティススタジオです。
行くたびに自分の身体に新たな発見があります。いつもありがとうございます。
これからも地道に通います。引用元：Google口コミ
通い続けて7年！肩こりが改善された！
★★★★★
7年間続けています。レッスン後は爽快感がありますし、私は肩こりが改善されました。明るい雰囲気で元気になれるスタジオです😀引用元：Google口コミ
自分の身体やメンタルの変化にもちょっとずつ気づけるようになり、面白い！
★★★★★
通い始めて4,5年が経ちました。
勇気をもって1人で入会しましたが、インストラクターの方も通ってる方もみんな優しくて、気づけばピラティス仲間がたくさんできました。おかげさまで楽しく続けられています。
ピラティスを始めてから、自分の身体やメンタルの変化にもちょっとずつ気づけるようになったのが面白くて、これも続けられている理由の一つだと思います。
何歳になってもこのスタジオで通い続けたいです！引用元：Google口コミ
マット・リフォーマーどちらも受講できるのが嬉しい！
オンラインのレッスンでもエデュケーターが画面越しに見てくれるため、安心感がある◎
★★★★★
マットピラティスもリフォーマーピラティスもグループで受講することができるのがとても魅力的です。グループでもしっかり指導してくれるので、エラーをした時もきちんと修正してくれます。受講料も良心的で、個人レッスンも選ぶことができるので、ピラティスを通して自分と長くじっくり向き合うことができます。オンラインのレッスンでもエデュケーターが画面越しに見てくれて、安心感があります。
自分の為にピラティススタジオを探している方にぴったりです。引用元：Google口コミ
レッスン後の爽快感がやみつきになり、ピラティスが生活の一部になっている！
★★★★★
レッスンが終わった後の爽快感がやみつきになり、ピラティスがもう生活の一部になっています。
スタッフのみなさんも気さくで優しい方ばかり。
みなさんの身体に対する知識も豊富で、自分の身体をしっかりみていただけます
いつも笑顔で通えています^_^引用元：Google口コミ
体幹が強化され、身体のパフォーマンスが良くなった！
（ゴルフの飛距離が伸びた！）
★★★★★
ピラティスに通い始めてから体の使い方が明らかに変わりました！
特にゴルフのスイングがぶれにくくなり、飛距離が伸びたのをすごく実感してます！
自分のペースで続けられるので、気づけばピラティスが生活の一部になってきました。
「整えること」の大切さを実感できるスタジオです引用元：Google口コミ
還暦（60歳）を過ぎてから通い始めて6年目！
呼吸と体幹の大切さを実感し、ピラティスに出会えてよかった！
★★★★★
還暦を過ぎて始めましたが、呼吸と体幹の大切さ、気づきも沢山あり、ピラティスに出会えて感謝しています。歳を重ねて元気で動けるように、6年めになりますがまだまだ続けます。引用元：Google口コミ
レッスン形式や受講方法、年齢層の幅も広く、ライフスタイルに合わせて通えるからこそ、長く続けている方が多いのも納得です。
zen place ピラティスでは、全スタジオに、自律神経の状態を可視化する測定器「トータルパワー測定器」を揃えています。
「疲れが取れない、眠りが浅い、気持ちが不安定になる…」といった漠然とした身体の状態をまずは知り、受け入れることで、自己理解や、心をコントロールする力にも繋がります。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティスの公式サイト
zen place ピラティス 栄店 の基本情報
| 総合評価 | |
| 口コミ評価 | |
| 種類 | マットピラティス／マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン／プライベートレッスン（マンツーマン） |
| レッスン方法 | スタジオレッスン／オンラインレッスン |
| レッスン時間 | 1コマ／55分 |
| 初期費用 | 入会金：GRADE 01：33,000円（税込）／GRADE 02：22,000円（税込） ★入会金キャンペーン実施中の場合は無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） ★zen place ピラティス 栄店 は、スタジオGRADE 01 |
| 料金 | 月額9,265～37,400円 (税込) ※詳細は下記料金一覧表をご参照ください。 |
| 体験レッスン | ○ |
| 通い放題 | ○ |
| 他店舗受講 | ・スタジオGRADE 01での入会→全国すべてのスタジオが差額0円で受講可能 ・スタジオGRADE 02での入会→スタジオGRADE 01を受講する場合は追加料金が必要（500～1,500円） |
| 男性利用 | 可 |
| 支払方法 | ★入会金＆引落としまでの月会費２ヶ月分 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay ★月会費口座 引落とし ★物品購入 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay |
| 販売・レンタル | ○ |
| 設備 | ウォーターサーバー |
| 電話番号 | 052-201-7560 |
| アクセス | 東山線「栄駅」8番出口から徒歩6分 東山線 鶴舞線「伏見駅」3番出口から徒歩5分 |
| 住所 | 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄2丁目4-12TOSHIN HONMACHIビル 5階 |
| 営業時間 | 平日：9:00～21:30 / 土日祝：8:00～19:00 |
| 定休日 | 毎月28営業日（2024年10月より） |
| 地図 | |
| 公式サイト | zen place ピラティス |
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
入会後に、登録スタジオやレッスン種類の変更も可能です。
（例）引越しに伴い「栄」→「名駅」スタジオへ変更
（例）マットグループ→マシングループへ変更 など
評価は以下の7項目を当サイト独自の評価ガイドラインに基づき算出しています。
| 項目 | 評価 | スコア | コメント |
| 1.Google評価 | 40/40 | 89件／★評価4.7とトータル的に高評価 | |
| 2.初期費用 | 6/10 | ★初回体験レッスン：1,000～9,900円 ★入会金キャンペーン実施中の場合は、無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） | |
| 3.コスパ | 16/20 | マットグループ／フリー（月額16,940円）の場合 1回あたり605円（1か月28営業日） | |
| 4.レッスンの種類 | 10/10 | マット／マシン マシン種類（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等） | |
| 5.アクセス | 10/10 | 東山線「栄駅」8番出口から徒歩6分 東山線 鶴舞線「伏見駅」3番出口から徒歩5分 | |
| 6.営業時間 | 6/10 | 平日：9:00～21:30 土日祝：8:00～19:00 | |
| 7.総合評価 | 88/100 | レッスン・マシン種類が豊富で、初心者・シニア・男性どなたでも通うことができるスタジオです！ |
zen place ピラティスの料金表一覧
| ★マットグループ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| フリー | 16,940円 (税込) | 14,960円 (税込) |
| デイフリー 平日9:00～18:00 | 13,552円 (税込) | 11,968円 (税込) |
| 月6 | 14,520円 (税込) | 13,200円 (税込) |
| 月4 | 10,450円 (税込) | 9,625円 (税込) |
| ★マット＆マシングループ | スタジオGRADE共通 |
| MM44（マットマシン各4回） | 21,560円 (税込) |
| MM33（マットマシン各3回） | 18,150円 (税込) |
| MM22（マットマシン各2回） | 12,650円 (税込) |
| ★リフォーマーグループ | スタジオGRADE共通 |
| 月8回 | 25,300円 (税込) |
| 月4回 | 15,400円 (税込) |
| ★プライベート | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 月4回 | 37,400円 (税込) | 32,560円 (税込) |
| ★チケット | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 40枚チケット（有効期間10か月） | 104,500円 (税込) | 88,825円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 101,750円 (税込) | 85,800円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 57,200円 (税込) | 47,300円 (税込) |
| ★パッケージ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 短期集中32回コース | 142,450円 (税込) | 126,940円 (税込) |
| ★オンライン専用会員 | スタジオGRADE共通 |
| オンラインフリー | 14,960円 (税込) |
| オンライン月6回 | 13,200円 (税込) |
| オンライン月4回 | 9,625円 (税込) |
※2026年1月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
マット・マシンの両方を組み合わせたプランが選べるのは嬉しいポイントですね。
zen place ピラティス 栄店と栄駅付近の5店舗を比較
| zen place ピラティス 栄店 | ピラティススタジオDEP Relively 愛知栄店 | La pilates名古屋栄店《整体×マシンピラティススタジオ》ラピラティス | CLUB PILATES 久屋大通店 | ピラティスK 久屋大通パーク店 | ile ピラティス&パーソナルトレーニング | |
| 口コミ評価 | ||||||
| 口コミ件数 | 良い口コミ：19件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：1件 | 良い口コミ：201件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：191件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：111件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：2件 | 良い口コミ：102件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：2件 | 良い口コミ：84件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 |
| 初期費用 | ★初回体験レッスン：500～9,900円 ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金33,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：750～※2,980円 （※平日限定／パーソナル／通常価格9,900円から70％ OFF） ・年会費・入会金・事務手数料→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：3,000円（通常価格12,000円から78％OFF） ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金10,000円→無料キャンペーン | ★30分初回体験レッスン：無料 ・入会金：5,500円 ・事務手数料：2,200円 | ★初回体験レッスン：無料 ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金＆登録料各5,500円→無料キャンペーン ・施設利用料：2,530円 | ★初回体験レッスン：5,000円 ・体験レッスン当日の入会で、通常入会金20,000円→無料キャンペーン |
| 体験レッスン | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| コスパ | 各55分マットグループ フリー：月額16,940円 1回あたり605円（1か月28営業日の場合） | ※レッスン時間記載の明記なし オンライン月4回：月額3,000円 1回あたり約750円 | 各90分サブスク月6回：年払い540,000円 1回あたり7,500円 | 各50分通い放題プラン：月額26,090円 1回あたり約870円（1か月30営業日の場合） | 各60分マンスリープレミアムメンバー（毎日2回まで受講OK）：月額19,745円（18,920円＋施設維持費825円） 1回あたり約330円 （1か月30営業日＆1日2回受講した場合） | 各60分 月4回：44,000円 1回あたり11,000円 |
| 種類 | マット マシン | マシン （※マット記載の明記なし） | マシン | マシン | マシン | マシン （理学療法士監修） |
| 形式 | グループ／プライベート | グループ／パーソナル | パーソナル | グループ／プライベート | グループ | 完全マンツーマン |
| 方法 | スタジオ／オンライン | スタジオ／オンライン | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ |
| 男性利用 | ○ | 〇 | × | 〇 | × | 〇 |
| 営業時間 | 平日：9:00～21:30 / 土日祝：8:00～19:00 | 月・水：9:00～21:00 火：9:00～20:00 木・金：9:00～19:00 土・日：9:00～18:00 （定休日）年末年始 | 9:00〜21:00 （定休日）年末年始 | 平日：7:00～21:00／土日：7:00～18:00 | （月・水） 【日中の部】10:00～14:00【夜の部】17:30～22:00 （火・金） 【日中の部】10:00～15:00【夜の部】17:30～22:00 （木）17:30～22:00 （土・祝） 10:00～18:30 （日） 10:00～17:30 （定休日）第1月曜日 | 9:00～21:30 |
| アクセス | 東山線「栄駅」8番出口から徒歩6分 東山線 鶴舞線「伏見駅」3番出口から徒歩5分 | 「栄駅」4A出口から徒歩7分 | 「栄駅」サカエチカ10出口から徒歩3分 | 名古屋市営地下鉄「久屋大通駅」から徒歩1分 | 名鉄瀬戸線「栄町駅」から徒歩3分 | 「栄駅」から徒歩9分 「矢場町駅」から徒歩5分 |
| 公式サイト | zen place ピラティス | ピラティススタジオDEP | ラピラティス | CLUB PILATES（クラブピラティス） | pilates K | 名古屋のピラティス＆パーソナルトレーニング-ヘルスケアスタジオ-イレ |
※Google口コミの星4以上を良い口コミ、星3をどちらとも言えない口コミ、星2以下を悪い口コミとして集計
※2026年1月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
zen place ピラティス 栄店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
公式サイト（またはLINE・電話）から、体験レッスンの希望スタジオ・コース・日時を予約する
②「栄店」であるか確認ののち、希望レッスン種類の選択へ
【マットグループマットピラティス】
3,300円 →キャンペーン価格500円
【プライベートマット・マシンピラティス】
9,900円
【マシングループマシンピラティス】
5,000円 →キャンペーン価格3,000円
↓↓↓↓
（例）マットグループの場合
↓↓↓↓
③希望日程の選択
当日は、レッスン開始～終了まで所要時間約2時間を予定しています。
お時間に余裕を持ったご予約をおすすめします！
⑤性別・生年月日・名前・電話番号・メールアドレス等の入力
⑥内容確認の上、「体験予約を申し込む」のボタンをクリック
↓↓↓↓
体験予約が完了するとお手元にレッスン当日のご案内メールが届きます。
当日、体験レッスン開始20分前にスタジオへ行く
着替えなどの準備ができたら体験スタート！
カウンセリング・入会手続き
実際の栄店のスタジオフォト
レッスン終了後、インストラクター（エデュケーター）さんとのカウンセリングを実施します。
FBやピラティスの効果、今後の通い方の希望などをじっくり相談できる時間です。
zen placeでは、体験当日の入会で通常33,000円→「入会金無料」キャンペーンを行っています。
プラン種類の説明、休暇／解約（妊娠時など）、回数翌月繰越の案内、支払いの詳細など、しっかり聞きいておくと安心です！
体験レッスン料金の支払いを済ませて終了！（事前決済の方を除く）
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可のため、ご注意ください。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティスの公式サイト
zen place ピラティス 栄店 の退会までの流れ
やめたくなった時のためにzen place ピラティス 栄店 の退会・解約方法について解説します。
いつから退会できるか確認する
zen place ピラティスは、毎月、月末営業日締め、お手続きの翌々月1日から退会適用です。
（例：3/31締め5/1より退会）
登録スタジオへ来店予約の連絡
実際の栄店のスタジオフォト
原則登録スタジオで退会のお手続きが必要です。
事前に登録スタジオもしくは、総合受付（050-3355-5225）までお電話で来店予約をお願いしています。
登録スタジオで退会手続き
※「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様が4か月以内にに退会した場合は、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金が発生いたします。
※グレード1のスタジオで入会：33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会：22,000円(税込)
※期間内に休会の場合：事務手数料3,300円（税込）
zen place ピラティス 栄店 に「栄駅」から徒歩で行くまでの流れ
栄駅から、zen place ピラティス 栄店 までのアクセスをご紹介します。
「栄駅」8番出口地上に出て、サンシャイン栄を背に立ち右手方面に進む
ロレックス（右手）の前を通過し、スカイルビルのある方向へ横断歩道を渡る
県道60号を真っすぐ進む
無印良品・スシロー・SMBC日興証券の前を通過し、そのまま真っすぐ進む
SBI新生銀行の先の横断歩道を渡り、左に曲がる
ガラス張りの建物（TOSHIN HONMACHIビル）が見えたら、5階に向かい到着！
zen place ピラティス 栄店 近くの駐車場情報
「zen place ピラティス 栄店」に近く、立ち寄りやすいおすすめの駐車場を3つご紹介します。
| 駐車場名 | 住所 | 料金 | 収容台数 |
| スタジオから1番近い！ イトマス駐車場 | 愛知県名古屋市中区栄三丁目1-23 | （平日） 8:00〜0:00 30分 200円 0:00〜8:00 60分 200円 （土日祝及び1月1日〜3日） 30分200円 【最大料金】 （全日） 8:00〜0:00 2,000円 0:00〜8:00 800円 | 250台 |
| 「伏見駅」「名古屋市科学館」に近い！ NPC24H三蔵通パーキング | 愛知県名古屋市中区栄2-10-5 | （全日） 8:00〜20:00 20分 200円 20:00〜8:00 60分 100円 【最大料金】 （全日） 入庫後最大（繰返有） 24時間 1,500円 区間最大 20:00～8:00 600円 | 227台 |
| サンシャインサカエと併せて立ち寄る方におすすめ！ サンシャインサカエ | 愛知県名古屋市中区錦3-24-4 | （全日） 10:00～24:00（24時以降は入出庫不可）30分 300円 ※参考までに：サンシャインサカエ | FAQ（よくあるご質問） | ※公式HPに記載なし |
zen place ピラティス 栄店 のよくある質問
zen place ピラティス 栄店のよくある質問10個をまとめました。
ゼンプレイスピラティスはどの年齢層が対象ですか？
ピラティスは年齢に関係なく、若い方からお年寄りまで幅広い年齢層の方を対象としています。
リハビリ目的で発案されたエクササイズであり、身体に優しく安全に行えます。
独学でも良いですが、自分のレベルに合ったレッスンを受けると上達につながるでしょう。
Zenplaceの退会にはいくらかかりますか？
「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様には、キャンペーン特典ご利用の前提条件として、 4ヵ月の継続契約期間を設けております。
入会月より4ヵ月以内に退会を申し出される会員様には、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金※を頂戴致します。
※グレード1のスタジオで入会：33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会：22,000円(税込)
※期間内に休会の場合：事務手数料3,300円（税込）
Zen placeの入会金は無料ですか？
体験当日のご入会なら入会金は無料です。
また、zen placeでは月の途中からスタートできるよう、 開始日に合わせて入会当月の会費を5日ごとに日割り計算しています。
ピラティスは本当に見た目が変わるの？
ピラティスは「20回で見た目が変わる」と言われており、2～3ヶ月目には姿勢が良くなりボディラインがスッキリします。
「姿勢が改善した」と感じる方が多い理由は、2～3ヶ月続けると筋力がつくためと考えられます。
街中のショーウィンドウで自分の姿を見るのが楽しくなり、自分に自信が持てるようになってきます。
ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
短期間での体重減少や脂肪燃焼ならジム（筋トレ・有酸素運動）が有利ですが、ピラティスはインナーマッスル強化による基礎代謝向上、姿勢改善、しなやかなボディメイクに強く、リバウンドしにくい身体作りを目指せます。
どちらが痩せるかは目的と継続性次第で、「短期間で結果」ならジム、「体質改善と見た目重視」ならピラティスがおすすめで、併用も効果的です。
ピラティスの月4回の相場はいくらですか？
【比較表】マシンピラティスの料金相場
| 項目 | 料金相場 |
|---|---|
| グループレッスン（月4回） | 約10,000円～20,000円／月 |
| プライベートレッスン（月4回） | 約35,000円～40,000円／月 |
ZENピラティスにはシャワーはありますか？
常温ヨガ専門スタジオと、zen place pilatesスタジオには、シャワーはございません。
ピラティス どんな靴下？
基本的には「裸足」または「滑り止め付き靴下」
正し、共有マットの衛生面や足の冷えがきになる場合には、滑り止め付き靴下を使うのがおすすめです。
特にマシンピラティスでは、器具を安全に利用するために靴下の着用が必須とされることも多く、裸足よりも滑り止め付き靴下が安心です。
ピラティスは50代にどんな効果があるの？
50代のピラティス効果は、姿勢改善・腰痛・肩こり軽減、インナーマッスル強化による筋力低下のカバー、柔軟性向上に加え、自律神経のバランス調整による更年期症状（冷え・疲れやすさ・気分の浮き沈み）緩和、睡眠の質向上など、心身両面で多岐にわたり、健康寿命を延ばす「身体と心の調律」として非常に有効です。
関節への負担が少なく、無理なく続けられるため、運動不足の方や体力に自信がない方にも最適です。
ピラティスは週に何回やるのが理想ですか？
ピラティスの理想的な頻度は目的やレベルによりますが、週2回が効果と継続性のバランスが良くおすすめで、初心者なら週1回から始め、慣れてきたら週2〜3回が効果を早く実感しやすい目安です。
最も大切なのは無理なく続けられることで、週1回でも正しいフォームで継続すれば身体の変化は期待でき、日常生活で意識することも重要です。
ピラティスは朝と夜どっちがいい？
ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。
これは一日の始まりにピラティスを行うことで、身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。
ピラティスの呼吸法「胸式呼吸」は交感神経に働きかけるため、頭や身体を活性化させる効果があります。
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