全国に約150店舗を構える、大人のピラティス・ヨガスタジオ zen place ピラティス。
業界TOPクラスのインストラクター（エデュケーター）約1,000名が在籍し、スタジオレッスンとオンラインレッスンの両方で、朝から夜まで多彩なプログラムを提供していることが特徴です。
本記事では、神奈川県茅ヶ崎市にあるzen place ピラティス 茅ヶ崎店の口コミ10選や店舗情報を、茅ヶ崎駅周辺の人気ピラティススタジオとも比較しながら、わかりやすく解説しています。
茅ヶ崎市でピラティススタジオをお探しの方や、これからピラティスを始めてみたい方は、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください。
- zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の口コミ評価
- zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の悪い口コミ
- zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の良い口コミ
- zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の基本情報
- zen place ピラティスの料金表一覧
- zen place ピラティス 茅ヶ崎店と茅ヶ崎駅付近の5店舗を比較
- zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
- zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の退会までの流れ
- zen place ピラティス 茅ヶ崎店 に「茅ヶ崎駅」から徒歩で行くまでの流れ
- zen place ピラティス 茅ヶ崎店 近くの駐車場情報
- zen place ピラティス 茅ヶ崎店 のよくある質問
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の口コミ評価
| 悪い口コミ | 良い口コミ |
| 2025年12月時点では悪い口コミはありませんでした。 見つけ次第追記致します。 |
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「zen place ピラティス 茅ヶ崎店」のGoogleマップの口コミは、16件／★4.9とトータル的に高評価を得ているスタジオでした！（2025年12月時点）
そこで、実際の口コミをもとに、zen place ピラティス 茅ヶ崎店 をおすすめしない人・したい人をまとめてみました。
| おすすめしない人 | おすすめする人 |
| ※2025年12月時点では悪い口コミはありませんでしたので、見つけ次第追記致します。 |
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スタジオオープン（2024年2月）から、はや丸2年を迎えますが、悪い口コミが0件で、良い実績と信頼性が高いスタジオであることが伺えます。
また、北口（ショッピングモール/ラスカ茅ヶ崎側）から徒歩5分のため、お買い物帰りにもアクセスしやすく、気軽に利用できる点が魅力です。
zen place ピラティスでは、各種ピラティスマシン（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等）を取り揃えています。
また、インストラクター（エデュケーター）が個々の目的に合わせてレッスンを実施してくれるため、多様なピラティスがしっかり学べる環境です。
＼初回体験当日は入会金無料！／zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の公式サイト
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の悪い口コミ
2025年12月時点では悪い口コミはありませんでした。
見つけ次第追記致します。
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の良い口コミ
zen place ピラティス 茅ヶ崎店の良い口コミは以下の通りでした。
| 良い口コミ |
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その日の体調やレベルに合わせてレッスンをしてくれるので、毎回心地よく、「来てよかった！」と思えるスタジオ
★★★★★
茅ヶ崎スタジオでレッスンを受けています。
インストラクター（エデュケーター）の方がその日の体調やレベルに合わせてレッスンをしてくれるので安心して通えています。
雰囲気もとても良く、毎回楽しくレッスンできるのが嬉しいです。
終わった後は心も体もスッキリして、「来てよかった！」と毎回思います。
インストラクター（エデュケーター）の方が本当に丁寧で明るくて、信頼できるスタジオだと思います。引用元：Google口コミ
首肩の痛み、反り腰、ストレートネックもだいぶ良くなった！
★★★★★
アットホームなスタジオとスタッフさんで通いやすい。
レッスンでは普段意識しない部分を動かしたり、呼吸で力みを手放せる感覚が初めてて新しい違う自分の発見だった。
レッスン中に自分の体を内観したりする集中する時間もマインドフルですごく楽しい。
体が硬くてもできるし、わたしは長らく慢性疼痛に悩んで全身あちこち痛かったけど、今はほとんどなくなった。
バランスを整え、自律神経も整う感覚がわかり、長く続けることで体の使い方をアウターからインナーへシフトでき、モキモキだった前腿が小さくなったり、首肩の痛み、反り腰、ストレートネックもだいぶ良くなった。
心と身体を大切に健康に生きて行くにはピラティスがすごくいいなと思うし、一生続けていきたい。！引用元：Google口コミ
自律神経のとの関係も学べるため、新しい発見もできている！
★★★★★
話しやすいインストラクター（エデュケーター）さんが多く、楽しくレッスンを受けさせてもらっています。
クライアントさん同士の繋がりもあり、ただレッスンに来てるだけではない楽しさを感じられます。 身体を動かすだけではなく、自律神経のとの関係も学べるので新しい発見もできています！引用元：Google口コミ
インストラクター（エデュケーター）さんが、とても気さくで、毎回スタジオに足を運ぶのが楽しみ！
★★★★★
色んなクラスがあって、インストラクター（エデュケーター）さん達もとても気さくで楽しい方が多いので、毎回スタジオに足を運ぶのが楽しみです！身体の使い方を基本から細かく教えて頂けるので、ゼンプレイスでピラティス出来て心身共にとても充実した日々を過ごせています！引用元：Google口コミ
頭から爪先、指先・呼吸まで全身隅なく使うことで、身体が整うことを実感！
★★★★★
本当に素敵なスタジオです。
都内某所でShunsukeさんのレッスン受けた際にこの茅ケ崎のことを聞きました。頭から爪先、指先まで全身隅なく使うレッスンは独特でしたが、体が熱くなり整う感じが凄かったです。また今までないくらい呼吸をたくさんして気分も良くなるので、ここのような明るくクリーンなスタジオで彼のレッスンを受けたいです！引用元：Google口コミ
通いはじめて1年！分かりやすい説明で、自分としっかり向き合える
★★★★★
通い始めてもうそろそろ1年ぐらいかなと思いますが、最初はなんとなく身体がスッキリしたな〜だったのが、今は行くと心も身体も整う体感も得られてます。レッスン中はインストラクター（エデュケーター）さんに指導してもらい、自分と向き合えば向き合うほどその日の体調や身体の痛みは和らぎます。腰の痛みがあったのに痛みが無くなった時はビックリしました！運動が苦手で身体の動かし方が鈍い私でも、イメージして分かりやすい伝え方をしてくれるので自分と向き合えます。
いつも明るく出迎えてくれるインストラクター（エデュケーター）さんたちありがとうございます！引用元：Google口コミ
インストラクター（エデュケーター）さんの知識・経験・努力の全部を尊敬！
★★★★★
みなさん優しいしフレンドリーで居心地よいです。インストラクター（エデュケーター）さんの知識も経験も努力も全部尊敬してます！引用元：Google口コミ
ピラティスに通い始めてから、肩・腕のしびれがなくなった
★★★★★
左肩、腕のしびれが治らず、藁をも掴む気持ちで、2025/4に入会。ピラティスを始め、6月頃にしびれが無いのに気付き、現在では再発せず快適な日々を過ごすことができるようになりました。
レッスンでの気付きも多くあり、楽しく通わせてもらっています。引用元：Google口コミ
2024年2月にオープン！
プライベートレッスンもおすすめ！
★★★★★
昨年2月にオープン以来、日曜日朝にはマットグループレッスンに参加しています。リーダーのsonokoさんは長いキャリアから、毎回新しい情報や動きを教えてくれ、新鮮な気持ちになります。
プライベートレッスンもオススメです💮
引用元：Google口コミ
リラックスして受講ができ、新しい趣味として長く続けていきたい！
★★★★★
体験に参加しました。インストラクター（エデュケーター）の皆さんが明るくお声がけしてくださったおかげで、リラックスして参加することができました。翌日は心地よい筋肉痛に。気持ちも前向きになれた気がします。早速入会しました。新しい趣味として長く続けていかれたらと思います。引用元：Google口コミ
評判の良いスタジオで体験レッスンが導入されているのは嬉しいですね！
体験価格も500円～とリーズナブルで、初めての方でも安心して試すことができそうです。
zen place ピラティスでは、全スタジオに、自律神経の状態を可視化する測定器「トータルパワー測定器」を揃えています。
「疲れが取れない、眠りが浅い、気持ちが不安定になる…」といった漠然とした身体の状態をまずは知り、受け入れることで、自己理解や、心をコントロールする力にも繋がります。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の公式サイト
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の基本情報
| 総合評価 | |
| 口コミ評価 | |
| 種類 | マットピラティス／マシンピラティス |
| レッスン形式 | グループレッスン／プライベートレッスン（マンツーマン） |
| レッスン方法 | スタジオレッスン／オンラインレッスン |
| レッスン時間 | 1コマ／55分 |
| 初期費用 | 入会金：GRADE 01：33,000円（税込）／GRADE 02：22,000円（税込） ★入会金キャンペーン実施中の場合は無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） ★zen place ピラティス 茅ヶ崎店 は、スタジオGRADE 02 |
| 料金 | 月額9,265～37,400円 (税込) ※詳細は下記料金一覧表をご参照ください。 |
| 体験レッスン | ○ |
| 通い放題 | ○ |
| 他店舗受講 | ・スタジオGRADE 01での入会→全国すべてのスタジオが差額0円で受講可能 ・スタジオGRADE 02での入会→スタジオGRADE 01を受講する場合は追加料金が必要（500～1,500円） |
| 男性利用 | 可 |
| 支払方法 | ★入会金＆引落としまでの月会費２ヶ月分 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay ★月会費口座 引落とし ★物品購入 クレジットカード登録QR払い・クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPay |
| 販売・レンタル | ○ |
| 設備 | ウォーターサーバー |
| 電話番号 | 0467-55-5192 |
| アクセス | 東海道線 湘南新宿ライン「茅ヶ崎駅」北口から徒歩5分 |
| 住所 | 〒253-0044 神奈川県茅ケ崎市新栄町7-5 CHIGASAKI Biz―Naz 4階3室 |
| 営業時間 | 平日：9:00～21:00 / 土日祝：8:00～15:00 |
| 定休日 | 毎月28営業日（2024年10月より） |
| 地図 | |
| 公式サイト | zen place ピラティス 茅ヶ崎 |
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
入会後に、登録スタジオやレッスン種類の変更も可能です。
（例）引越しに伴い「茅ヶ崎」→「浅草」スタジオへ変更
（例）マットグループ→マシングループへ変更 など
評価は以下の7項目を当サイト独自の評価ガイドラインに基づき算出しています。
| 項目 | 評価 | スコア | コメント |
| 1.Google評価 | 40/40 | 16件／★評価4.9とトータル的に高評価 | |
| 2.初期費用 | 10/10 | ★初回体験レッスン：500～9,900円 ★入会金キャンペーン実施中の場合は、無料（4ヶ月以上の契約継続の場合に限る） | |
| 3.コスパ | 20/20 | マットグループ／フリー（月額14,960円） 1回あたり535円（1か月28営業日の場合） | |
| 4.レッスンの種類 | 10/10 | マット／マシン マシン種類（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等） | |
| 5.アクセス | 10/10 | 東海道線 湘南新宿ライン「茅ヶ崎駅」北口から徒歩5分 | |
| 6.営業時間 | 4/10 | 平日：9:00～21:00 土日祝：8:00～15:00 | |
| 7.総合評価 | 94/100 | レッスン・マシン種類が豊富で、初心者・シニア・男性どなたでも通うことができるスタジオです！ |
zen place ピラティスの料金表一覧
| ★マットグループ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| フリー | 16,940円 (税込) | 14,960円 (税込) |
| デイフリー 平日9:00～18:00 | 13,552円 (税込) | 11,968円 (税込) |
| 月6 | 14,520円 (税込) | 13,200円 (税込) |
| 月4 | 10,450円 (税込) | 9,625円 (税込) |
| ★マット＆マシングループ | スタジオGRADE共通 |
| MM44（マットマシン各4回） | 21,560円 (税込) |
| MM33（マットマシン各3回） | 18,150円 (税込) |
| MM22（マットマシン各2回） | 12,650円 (税込) |
| ★リフォーマーグループ | スタジオGRADE共通 |
| 月8回 | 25,300円 (税込) |
| 月4回 | 15,400円 (税込) |
| ★プライベート | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 月4回 | 37,400円 (税込) | 32,560円 (税込) |
| ★チケット | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 40枚チケット（有効期間10か月） | 104,500円 (税込) | 88,825円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 101,750円 (税込) | 85,800円 (税込) |
| 40枚チケット（有効期間6か月） | 57,200円 (税込) | 47,300円 (税込) |
| ★パッケージ | スタジオGRADE 01 | スタジオGRADE 02 |
| 短期集中32回コース | 142,450円 (税込) | 126,940円 (税込) |
| ★オンライン専用会員 | スタジオGRADE共通 |
| オンラインフリー | 14,960円 (税込) |
| オンライン月6回 | 13,200円 (税込) |
| オンライン月4回 | 9,625円 (税込) |
※2025年12月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
マット・マシンの両方を組み合わせたプランが選べるのは嬉しいポイントですね。
zen place ピラティス 茅ヶ崎店と茅ヶ崎駅付近の5店舗を比較
| zen place ピラティス 茅ヶ崎店 | URBAN CLASSIC PILATES 茅ヶ崎店 | 女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 茅ヶ崎店 | Pilates Mee茅ヶ崎店 | Pilates Mirror 茅ヶ崎 | S.pilates | |
| 口コミ評価 | ||||||
| 口コミ件数 | 良い口コミ：15件 どちらとも言えない口コミ：1件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：72件 どちらとも言えない口コミ：2件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：23件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：18件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：13件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 | 良い口コミ：12件 どちらとも言えない口コミ：0件 悪い口コミ：0件 |
| 初期費用 | ★初回体験レッスン：500～9,900円 体験レッスン当日の入会で、通常入会金33,000円→無料キャンペーン | ・モニター会員の場合は、入会金＆事務手数料無料 ・施設利用料（入会時のみ）：2,200円 | ★55分初回体験レッスン：無料（通常価格7,000円） ・体験レッスン当日の入会で、通常入会33,000円→15,000円 | ★初回体験レッスン：無料（通常価格9,800円） ・体験レッスン当日の入会で、通常入会33,000円→無料キャンペーン | ★初回体験レッスン：550～2,200円 ・入会金11,000円 | ★初回体験レッスン：2,000円 |
| 体験レッスン | ○ | △ （見学のみ可能） | ○ | ○ | ○ | ○ |
| コスパ | 各55分マットグループ フリー：月額14,960円 1回あたり約535円（1か月28営業日の場合） | 各30分通い放題Full：月額12,980円 1回あたり約430円（1か月30営業日の場合） | 各55分 月12回：月額100,320円 1回あたり8,360円 | 各60分通い放題コース（人数限定）：37,500円 1回あたり1,250円 | 各30分グループ月6回：月額11,000円 1回あたり1,834円 | 各60分：10回券68,000円 1回あたり6,800円 |
| 種類 | マット マシン | マシンピラティス×ファンクショナルトレーニングの組み合わせ | マシン | マシン | マシン | マシン |
| 形式 | グループ／プライベート | サーキット形式 | パーソナル（完全個室） | セミパーソナル／パーソナル | グループ／プライベート | プライベート |
| 方法 | スタジオ／オンライン | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ | スタジオ |
| 男性利用 | ○ | ○ | × | × | × | ○ |
| 営業時間 | 平日：9:00～21:00 / 土日祝：8:00～15:00 | 平日：9:30～21:30 / 土祝：9:30～19:30 （定休日）日曜日 | 9:00～21:45 （定休日）年末年始 | 9:00～21:15 （定休日）不定休 | 月水木金：8:30～21:00／土日祝：8:30～17:00 ※レッスンスケジュールに応じる （定休日）火曜日 | 8:00～20:00頃 ※レッスンスケジュールに応じる |
| アクセス | 東海道線 湘南新宿ライン「茅ヶ崎駅」北口から徒歩5分 | 東海道線 湘南新宿ライン「茅ヶ崎駅」北口から徒歩2分 | 東海道線 湘南新宿ライン「茅ヶ崎駅」北口から徒歩6分 | 東海道線 湘南新宿ライン「茅ヶ崎駅」南口から徒歩7分 | 東海道線 湘南新宿ライン「茅ヶ崎駅」北口から徒歩3分 | 東海道線 湘南新宿ライン「茅ヶ崎駅」から車で10分 |
| 公式サイト | zen place ピラティス 茅ヶ崎 | アーバンクラシックピラティス | 茅ヶ崎店 | 女性専門パーソナルピラティス・マシンピラティスならCOCOLANCE（ココランス） | マシンピラティススタジオ Pilates Mee | ピラティスミラー 茅ヶ崎 | 茅ケ崎ピラティススタジオ |
※Google口コミの星4以上を良い口コミ、星3をどちらとも言えない口コミ、星2以下を悪い口コミとして集計
※2025年12月時点
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください
※実施店舗、料金は店舗によって異なるため、ご注意ください
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の体験レッスン申込～当日までの流れ
公式サイト（またはLINE・電話）から、体験レッスンの希望スタジオ・コース・日時を予約する
②スタジオ一覧から「茅ヶ崎店」を選択
③レッスン・日時を選択
【マットグループマットピラティス】
3,300円 →キャンペーン価格500円
【プライベートマット・マシンピラティス】
9,900円
【マシングループマシンピラティス】
5,000円 →キャンペーン価格3,000円
↓↓↓↓
（例）マットグループの場合
↓↓↓↓
当日は、レッスン開始～終了まで所要時間約2時間を予定しています。
お時間に余裕を持ったご予約をおすすめします！
④性別・生年月日・名前・電話番号・メールアドレス等の入力
⑤内容を確認して予約完了！
↓↓↓↓
体験予約が完了するとお手元にレッスン当日のご案内メールが届きます。
当日、体験レッスン開始20分前にスタジオへ行く
着替えなどの準備ができたら体験スタート！
カウンセリング・入会手続き
実際の茅ヶ崎店のスタジオフォト
レッスン終了後、インストラクター（エデュケーター）さんとのカウンセリングを実施します。
FBやピラティスの効果、今後の通い方の希望などをじっくり相談できる時間です。
zen placeでは、体験当日の入会で通常33,000円→「入会金無料」キャンペーンを行っています。
プラン種類の説明、休暇／解約（妊娠時など）、回数翌月繰越の案内、支払いの詳細など、しっかり聞きいておくと安心です！
体験レッスン料金の支払いを済ませて終了！（事前決済の方を除く）
ご利用可能な決済方法は、クレジットカード（VISA、MASTER、JCB、AMEX、Diners）・デビットカード・PayPayです。
※現金によるお支払いは不可のため、ご注意ください。
＼初回体験当日は入会金無料！／
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の公式サイト
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 の退会までの流れ
やめたくなった時のためにzen place ピラティス 茅ヶ崎店 の退会・解約方法について解説します。
いつから退会できるか確認する
zen place ピラティスは、毎月、月末営業日締め、お手続きの翌々月1日から退会適用です。
（例：3/31締め5/1より退会）
登録スタジオへ来店予約の連絡
実際の茅ヶ崎店のスタジオフォト
原則登録スタジオで退会のお手続きが必要です。
事前に登録スタジオもしくは、総合受付（050-3355-5225）までお電話で来店予約をお願いしています。
登録スタジオで退会手続き
※「入会金無料キャンペーン」のご利用で入会された会員様が4か月以内にに退会した場合は、自動的に『入会キャンペーン』の特典適用が取り消されますので、入会金が発生いたします。
※グレード1のスタジオで入会：33,000円(税込)
※グレード2及びグレード3のスタジオで入会：22,000円(税込)
※期間内に休会の場合：事務手数料3,300円（税込）
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 に「茅ヶ崎駅」から徒歩で行くまでの流れ
茅ヶ崎駅から、zen place ピラティス 茅ヶ崎店 までのアクセスをご紹介します。
「茅ヶ崎」駅 北口を出で左手の遊歩道を進む
エメロード沿いまで進み、階段を下る
エメロード沿いのファミリーマートさん（左手）、ビックエコーさん（右手）の前を通過し、真っすぐ進む
100メートル程進み、1階にえぼし整形外科さん（右手）が入っている建物が見えたら、4階に上がり到着！
（正面にスギ薬局さんがあるのが目印です）
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 近くの駐車場情報
「zen place ピラティス 茅ヶ崎店」に近く、立ち寄りやすいおすすめの駐車場を3つご紹介します。
| 駐車場名 | 住所 | 料金 | 収容台数 |
| 周辺でコスパGOOD タイムズ茅ヶ崎新栄町第３ | 神奈川県茅ヶ崎市新栄町10 | （全日） 9:00～22:00 30分 220円 22:00～9:00 60分 110円 | 14台 |
| ①駅ナカ！お買物とあわせて立ち寄りたい方におすすめ！ ラスカ茅ヶ崎 | 神奈川県茅ヶ崎市元町1-1 | ★ご利用金額に応じて最大2時間無料！ 【1】ラスカ地下駐車場（北口） | 542台 【1】47台 【2】428台 【3】29台 【4】38台 |
| ②お買物とあわせて立ち寄りたい方におすすめ！ そよら湘南茅ヶ崎 | 神奈川県茅ヶ崎市西区北幸1-2-7 | はじめの1時間 無料 その後、1時間分まで400円、以降30分毎200円 最大900円 0:00〜7:00 1時間 100円 ※参考までに：駐車料金サービスの詳細 | 900台 （タイムズJR茅ヶ崎パーキング・茅ヶ崎駅西口地下・茅ヶ崎駅西口第2含む） |
zen place ピラティス 茅ヶ崎店 のよくある質問
zen place ピラティス 茅ヶ崎店のよくある質問10個をまとめました。
パーソナルピラティスの平均金額は？
パーソナルレッスンにおけるマシン・ピラティスの料金相場は、37,000円程度です。
パーソナルレッスンとマシンの組み合わせで、料金相場は最も高い傾向があります。
その分、高い効果が期待できるでしょう。
マシンピラティスは1ヶ月に何回やればいいですか？
過度な回数のレッスンは体を傷める可能性があり、反対に回数が少なすぎると効果が蓄積されにくくいです。
一般的には、週に2〜3回のペースで行うマシンピラティスが効果的であり、マシンピラティススタジオを選ぶ際は月に8回程度のコースが推奨されます。
レッスンの経験や身体の状態に合わせて、頻度を調整するのも大切でしょう。
ヨガとピラティス、どっちが痩せますか？
「どちらが痩せるか」は目的次第ですが、「脂肪燃焼（即効性）」なら動きの多いヨガ（パワーヨガなど）が有利な一方、「体質改善・引き締め（持続性）」ならピラティス（インナーマッスル強化）がおすすめ。
どちらも消費カロリーは同程度で大きな差はないため、「継続しやすさ」と「目指す身体」で選ぶのが成功の鍵です。
マシンピラティスを月10回するとどうなる？
マシンピラティスを継続していくと1～2ヶ月(10回)、スッキリとした感覚や、コリが軽減されているような、カラダが軽くなる感覚が得られるでしょう。
ピラティスで足が細くなる？
ピラティスはインナーマッスルを強化し、姿勢を改善し、むくみを解消することで、足全体を引き締め、スラッと細く見せる効果が期待できます。
特に内ももやお尻の筋肉を刺激し、血流やリンパの流れを改善するため、脂肪燃焼の効率アップとむくみ解消につながり、足痩せに効果的です。
ゼンプレイスピラティスにはシャワーはありますか？
常温ヨガ専門スタジオと、zen place pilatesスタジオには、シャワーはございません。
ピラティスをやっている女性の特徴は？
ピラティスをしている女性は、姿勢が良く、しなやかで引き締まった体型を目指し、身体の内側から健康になりたいと考えている特徴があります。具体的には、お腹やヒップの引き締め、肩こり・腰痛の改善、ストレス軽減、美しいボディラインづくりなどを目指し、ムキムキになりたくないというニーズに応え、無理なく続けやすいエクササイズを好む傾向があります。
ピラティスの欠点は何ですか？
ピラティスは、身体の動きや姿勢に細かく意識を向ける必要があるため、正しいフォームを維持することが難しい場合があります。
特に、初心者はインナーマッスルの使い方を感じ取ることが難しく、無理な動きを行うことで腰や首に負担をかけてしまう可能性があります。
結果として怪我につながることもあります。
マシンピラティスで30分で消費カロリーは？
マシンピラティス30分の消費カロリーは、体重や強度によりますが、一般的にマットピラティスより高く、約150～300kcal前後とされ、体重50kgなら約75～150kcal、体重60kgなら約150kcal程度が目安です。
筋力アップ効果で基礎代謝が上がり太りにくい体質になることや、全身エクササイズによる体幹強化で姿勢改善効果も期待できるため、ダイエットにも効果的と考えられます。
マシンピラティス 何ヶ月で痩せる？
マシンピラティスで体型の変化を感じるまでの期間は、個人差がありますが、一般的には2~3ヶ月で効果を感じ始める方が多いです。
また週に2〜3回のペースで継続的に行うことで、姿勢の改善や筋力の向上、柔軟性の向上などが実感できるでしょう。
＼初回体験当日は入会金無料！／
